soy_espina

Hola Fs79, te recuerdo de hace años

No sabes como te entiendo. Yo también me he sentido estancada toda mi vida, es como si a partir de los 11 años mi vida se hubiera quedado en "stand by", con una única meta todo el día en la cabeza que es encontrar algo para dejar de tener fobia social, todo ha girado en torno a eso. Si echo la vista atrás mi vida ha sido sinónimo de ansiedad y nada más.

Yo igual, cuando me he tenido que relacionar con una persona sola, más o menos he podido, pero en grupos (2 o +) la cosa es muy incapacitante.

En fin, nos ha tocado y ya está, habrá que asumirlo. A veces me ayuda pensar que hay vidas peores.

fs79

yo es que a parte he tomado decisiones que no tenia que haber tomado no se si por motivo de la fobia o no al final pierdes momentos que ya no van a pasar mas experiencias que tenias que haber tenido ya no las vas a tener y al final la edad pasa por todo el mundo lo que pasa es que mientras los demas han podido llegar a una meta tu te vas a quedar ahi, aunque como tu dices quizas haya gente peor que nosotros yo me he encontrado a alguno en este foro que tampoco ha vivido apenas solo ha vivido para la familia y no ha podido hacer su vida.

Eksdargo

No se si tomas medicación o no.
Tampoco se si tienes una amiga íntima o no.
De todos modos te recomiendo terapia de grupo. A lo mejor allí puedes sentirte identificada y comprendida.

Nirvana18

Podes salir de la fobia pero tenes que hacerlo de a poco, no es necesario que vayas a fiestas con mucha gente o exigirte demasiado, empezando por ir al psicólogo y enfrentando situaciones sociales básicas, como por ejemplo salir a caminar o comprar algo en un local, podría serte de mucha ayuda, el tratamiento de la fobia social es la exposición gradual a situaciones sociales, de la más fácil a la más difícil, más la terapia.

hieidraa

Si no puedes con tu enemigo... únete a el.
Creo que muchas veces cometemos el error de intentar luchar contra nuestra fobia y contra la ansiedad.. lo que hay que hacer es aceptarla y acostumbrarse a las sensaciones que produce, y sentirlas cada día con más naturalidad como si fuera parte de ti.. es la única manera de que al final esas sensaciones dejen de molestarte y desaparezcan.. cuando ya no las tengas miedo.
Se que parece de locos, pero funciona, la ansiedad se alimenta del miedo, y si en vez de asustarte cuando te da la ansiedad tratas de sentir cada sensación de tu cuerpo sin luchar.. dejando que se apodere de ti sin hacer nada.. cada día será más familiar.. te acostumbrarás y el miedo a esas sensaciones desaparecerá.. y si no hay miedo, no hay ansiedad.

hermit_723

Pues ya te han dado muchos consejos muy buenos, yo sinceramente no tengo ansiedad social (quiza en algunas ocasiones si llegue a ese extremo) pero tampoco he vivido plenamente (y justo ahora entando en la etapa adulta, no veo nada brillanete mi futuro, sera cosa como dices de vivir igual toda la vida como una rutina, no viviendo, si no solo sobreviviendo), Asi que comprendo tu desesperanza, igual yo te recomendaria ir con el psiquiatra (que es diferente que el psicolo y creo mas caro, pero por algo sera) para que te medique, quiza pienses que no es bueno depender de medicamentos y que luego cuando te los quiten volveras a estar igual, pero creo que casos extremos requieren medidas extremas: Un conocido con ataques de ansiedad me cuenta que son una maravilla, que le quitan esos efectos fisicos que le impedian actuar ante tal o cual situacion, sin embargo bien podrias usarlo como ayuda para la TCC, como bien mencionas lo dejaste pues solo te sentias mal, pero con la droga sera un poco mejor.

Lo del beber alcohol, pues alguna vez lo hice, pero unas veces solo era un ebrio totalmente callado y en otras solo pasaba de grupito en grupito buscando acoplarme sin lograrlo, asi pues mejor ser tu mismo y buscar gente con la que puedas congeniar naturalmente.

Ahora es importante que definas lo que piensas que podria ser una experiencia de vida, o lo que es una vida plena, si ir de fiesta o quedar con amigos, si tener una pareja o ir al campo con alguna persona conocida, ir de expedicion o hacer lagun deporte, y cuando decidas algunas cosas puedes ver si realmente estan descartadas por la edad (muchas lo estaran, pero o te rindas, seguro hay otras que puedas hacer ahora) identifca que te impide hacerlas y trabaja en ellas, igual para alguien no le parece importante ir de fiesta y se sentirian mas realizados por tener una buena conversacion con amigos, y asi, seguro hay mucho que puedes hacer aun y que representan excelentes vivencias.

No veas a futuro a menos que hagas planes para cambiar para mejor tu vida, pues si no solo es una inutil perdida de tiempo, igual puedes aceptar tu condicion y decidir vivir sola por tu cuenta, pero eso solo si yu lo eliges y no es una excusa o una desision tomada por tu problema y no por ti misma.

Bueno no se, yo no tengo ese problema, todo lo que te han dicho es bueno, aplicalo pero sobre todo ve por esos ansiolitocos, son lo unico que puede ayudarte. Animo.

soy_espina

Y lo peor es el tiempo que pasa superrápido, los años pasan volando sin disfrutarlos. Esto es como estar encerrado en la carcel, creo que los presos deben de tener una sensación parecida. También hay vidas peores fuera de la fobia, como personas que han muerto jovenes o que han pasado toda su vida en la carcel. Quizás no debemos pretender que la vida sea perfecta y empezar a aceptarla tal y como nos viene.

soy_espina

No si se el miedo desaparecerá, no creo porque somos humanos y siempre queremos evitar lo desagradable por mucho que lo experimentemos. Pero desde luego es lo más inteligente, aceptar lo que hay y punto. Gracias

soy_espina

Qué bien lo has expresado, ¡sobreviviendo! Esa es la palabra. Pues es que para mi vivir una vida plena no es tanto hacer cosas como hacerlas sin ansiedad, es decir, disfrutandolas. Llegar a casa y pensar: "Qué bien me lo he pasado" y tener ganas de repetir. Esa es mi insatisfacción, que me pasa todo lo contrario, que cuando llego a casa pienso "uf, menos mal, ya llegué".

Ya he tomado medicamentos. Me ayudó sobre todo el trankimazin y todavía lo uso cuando tengo que enfrentarme a ciertas situaciones, pero no me gusta tomarlo a diario. Los antidepresivos tampoco me gustan, demasiados efectos sencundarios y pocos principales.

Gracias por los ánimos

suerte28

En primer lugar, decir que la TV NO es la vida real. La TV es como un teatro pero metido en una cajita. Nada es real y todo está más que preparado, incluso en los supuestos realities. Generalmente con la finalidad de escandalizar y subir la audiencia. Sobre todo si hablamos de telecinco (veo que eres de Madrid así que conocerás la cadena).


No hablas mucho de cuan grave es tu caso. Si te da miedo hablar por teléfono o ir a la tienda sí que son hechos relativamente graves pero también fáciles de superar. Si a lo que te refieres es más bien a no haber tenido una vida social intensa, con fiestas, amantes, novio y demás, pregúntate primero si realmente la vida de la "gente normal" es una continua fiesta y orgía (repito, telecinco no vale como referencia). Porque a lo mejor no estás tan alejada del común de los mortales.
Lo segundo que debes preguntarte, es que, si quieres vida social, si estás dispuesta a soportar también los inconvenientes que eso tiene: superficialidad, conflictos, choques, celos envidias, que te hagan daño a veces, tener novio vs que te dejen después etc... Porque a lo mejor eso es lo que en realidad te da miedo también. La vida social no es todo vino, risas y amor. También tiene sus inconvenientes y uno tiene que ponerlos en una balanza al otro lado de las ventajas y ver si le compensa. Hay gente a quien a pesar de todo le compensa y hay quien no.
Lo que no puedes hacer es sufrir por que el mundo no sea mejor y sin inconvenientes. La vida tiene sus complicaciones para todo el mundo. El mundo es como es y hay que arreglárselas con lo que hay. Pero tampoco hace falta tanto como se piensa para ser feliz. No creo que tu vida se haya echado a perder ni sea una kk. No habrás tenido mucha vida social pero por otro lado has vivido con mucha tranquilidad y sin que nadie te haga daño. Y por fea que sea tu vida al fin y al cabo es tu vida y es tu historia, tienes una historia única que contar y solo por eso ya vale la pena.