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04-ago-2012
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Cita:
Iniciado por JorgeTOC
Gracias por tu respuesta, Solnaciente.
Sí, comprendo perfectamente por lo que estás pasando. Me solidarizo contigo, te entiendo.
Sí, he probado la terapia de exposición y prevención de respuesta (EPR). Me la explicó mi primer psicólogo con todo detalle. Efectivamente hay que soportar ansiedad cuando se practica esta terapia. A mí me sirvió para quitarme las obsesiones, y sus consiguientes compulsiones (verificaciones en mi caso), pero solo en las materias más leves.
Verás, la EPR es como una escalera, no se puede dar un paso hacia adelante hasta haber asegurado el primer escalón. A mí me dijo el psicólogo que hiciera una lista con todas mis obsesiones y sus correspondientes compulsiones, empezando por la que menos ansiedad me provocaba y terminando por la más fuerte. Entonces empecé con la primera, con la más sencilla, en mi caso cerrar un bote, un frasco. Yo cerraba el bote y como no me quedaba tranquilo de que estuviera bien cerrado lo volvía a cerrar. Si por ejemplo esto lo hacía 50 veces cada vez, lo que hice fue bajar de uno en uno, 49 veces, al día siguiente 48 veces, al día siguiente 47 veces, y así hasta llegar a un número razonable.
Una vez bien superado esto, es decir, cuando ya no me producía ansiedad cerrar el bote, pasé al siguiente escalón, a la siguiente obsesión, utilizando la misma táctica.
Con respecto al nuevo tratamiento que he probado, te diré que todavía no sé los resultados. Consiste en un pinchazo, una inyección de células madre de origen animal, concretamente de ternero (vaca) de unas siete semanas de gestación. Estas células, supuestamente, te regeneran las partes del cerebro que al parecer están dañadas en nosotros. Me puse la inyección el 24 de julio y hasta unos quince días no se empiezan a notar los resultados (si es que los hay). Ya te informaré si siento algo positivo o si esto no sirve para nada.
Saludos.
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Gracias Jorge por tu respuesta.
Ahora tengo màs claro lo de la terapia de exposiciòn. En sì es lo que trato de hacer todos los dìas, ir limitando de a poco el nùmero de repeticiones o verificaciones y tratar de soportar la ansiedad en pequeñas dosis. Pero hay dìas en que tengo la ansiedad muy "subida" y no hay caso. Supongo que hacerlo con el acompañamiento de un terapeuta facilitaria el proceso.
Què bueno lo del tratamiento que me comentas con cèlulas madres, no sabìa que podìa funcionar para casos como el nuestro. A un familiar mìo se lo sugirieron para tratar la diabetes. Ojalà obtengas buenos resultados !
Te envìo un saludo y el deseo de que pronto puedas estar bien.
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04-ago-2012
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Saludos!!
Amigo la verdad yo he sufrido TOC pero no a tan altos niveles. He pasado por una Depresion tambien. Despues de mi depresion investigue muchisimo sobre el tema al grado de que puedo decir que soy un conocedor del tema y del TOC tambien ya que se relaciona. Algo que pense muchisimo cuando estuve deprimido y con una ansiedad terrible es que este no era yo me negue rotundamente a no ser asi. Y eso aplica para muchas cosas, uno no nace con TOC, con EPT, depresion, trastorno de ansiedad generalizada y las demas cosas. Mi mejor consejo es tal y como tu lo dijiste no retroalimentes tu ansiedad si quieres verificar por ejemplo que cerraste bien la puerta de la casa verficala pero solo una vez y repite en voz alta "la puerta esta cerrada" y continua tu camino. Ese tipo de cosas es correcto verificar cerrar la puerta de tu casa y el coche. Hay otras cosas que o bien no puedes evitar o son absurdas para revisarse. No te estoy juzgando yo he pasado por lo mismo. Pero debes darte cuente algunas cosas son inevitables. Por ejemplo si vas manejando si llegases y no lo creo, a atropellar a alguien y no te dieras cuenta, no es tu culpa. Quisiera, si gustas, que compartieras como fue tu vida y tu infancia antes del TOC y, si hubo algun detonante que iniciara el TOC.
Otra cosa no te consideres una persona con TOC, no la aceptes como parte de ti, es solo un proceso, una etapa pero no eres tu. Empieza quitando el TOC de tu nick, y dejando solo tu nombre.
Una ultima cosa los medicamenos la verdad a mi no me gustan. Opto mas por lo natural, recientemente lei sobre el JUGO DE NONI y sus propiedades como precursor de la Serotonina, asi como el Omega-3 incluye en tu dieta tabletas de tu omega tres y jugo de noni como suplemento alimenticio. Asimismo alimentate mas sanamente, evita las gaseosas, el alcohol, el cigarro, la cafeina, el azucar en exceso. Todos estos son drogas e intervienen en la bioquimica cerebral. Toma agua pura, frutas y verduras, perscado, carne y pollo.
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04-ago-2012
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Hola de nuevo Solnaciente.
Sí, la terapia de exposición y prevención de respuesta (EPR), es conveniente seguirla con la ayuda de un terapeuta bien especializado y que conozca esta técnica. Él te dará los consejos a seguir para un mayor éxito de la terapia.
Claro, es normal que tengas mucha ansiedad algún día y esto te impida realizar la EPR con normalidad, a todos nos pasa.
Saludos.
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04-ago-2012
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Hola Oskar. Gracias por tu respuesta.
Dices que evite el cigarrillo. ¡Ay!, que cosa tan difícil me pides. Verás, aparte de tener un trastorno obsesivo COMPULSIVO, soy fumador COMPULSIVO. Fumo cantidades industriales de tabaco. Los demás vicios no los tengo, no bebo nada de alcohol, no tomo café, etc. Pero el cigarrillo es mi perdición. Claro que debería de dejarlo, el tabaco es estúpido, no sirve para nada.
Dices que comente como fue mi infancia y si hubo algún detonante para el TOC. Bien, siempre fui muy tímido e introvertido, con pocos amigos. Tuve una educación muy estricta por parte de mi madre, con gran falta de libertades incluso siendo ya mayorcito.
Mis dos primera parejas me causaron un tremendo daño emocional y psicológico. En mi primer trabajo, tuve una gran presión por parte de mi superior. Estas dos cosas me causaron un enorme estrés.
Supongo que estas dos últimas cosas habrán influido en el nacimiento de mi TOC.
Saludos.
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11-ago-2012
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Cita:
Iniciado por JorgeTOC
Hola Oskar. Gracias por tu respuesta.
Dices que evite el cigarrillo. ¡Ay!, que cosa tan difícil me pides. Verás, aparte de tener un trastorno obsesivo COMPULSIVO, soy fumador COMPULSIVO. Fumo cantidades industriales de tabaco. Los demás vicios no los tengo, no bebo nada de alcohol, no tomo café, etc. Pero el cigarrillo es mi perdición. Claro que debería de dejarlo, el tabaco es estúpido, no sirve para nada.
Dices que comente como fue mi infancia y si hubo algún detonante para el TOC. Bien, siempre fui muy tímido e introvertido, con pocos amigos. Tuve una educación muy estricta por parte de mi madre, con gran falta de libertades incluso siendo ya mayorcito.
Mis dos primera parejas me causaron un tremendo daño emocional y psicológico. En mi primer trabajo, tuve una gran presión por parte de mi superior. Estas dos cosas me causaron un enorme estrés.
Supongo que estas dos últimas cosas habrán influido en el nacimiento de mi TOC.
Saludos.
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Bueno... Te invito a pasarte a mi hilo cuentos zen el cual trato de actualizar a diario.
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12-ago-2012
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Gracias, entraré a tu hilo.
Saludos.
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26-abr-2016
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hola yo tambien sufro toc no muy severo pero ahi esta,os aconsejo la terapia cognitivo conductual creo que es una de las maneras mas rapidas de liberarte de esta puñetera enfermedad.a mi me vino por abusos en la infancia y una adolescencia dificil.aparte he sufrido de depresion y de fobia social pero ya me voy recuperando.muchos animos a todos
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