Te comprendo, paso por una situación bastante parecida, incluso abrí un post hace poco para preguntar sobre esto, yo tampoco tengo vida social y siento que soy aburrido....
Yo comprendo lo que es ir alejandose poco a poco de tus conocidos por no tener mayor cosa que contar, también entiendo lo que es saber que las personas que consideras lo mas parecido a amigos suelen juntarse en otros lados sin tomarte en cuenta.
Lo que te puedo aconsejar es que leas un poco, habla de peliculas, música, cosas que te gusten, tienes algo que te apasione? como la música, el dibujo, algún deporte? estoy ya lo he dicho en otros post, busca algo que te apasione, que te llene de energía y compartelo con los demás, eso puede ayudarte mucho con personas que compartan la misma pasión que tú.
Yo trato de hacer lo que mencione antes, las primeras pláticas que tengo con una persona desconocida suelen ser bastante amenas, incluso siento que disfrutan estar conmigo y me buscan, pero poco a poco las pláticas se van secando hasta que me limito a escuchar.
Otra cosa que sirve es juntarte con grupos de personas, como ya dijiste, las otras personas suelen hablar mucho mientras que personas como nosotros por lo general solo escuchan, rien y de vez en cuando hacen algún comentario, pero al menos te enteras de cosas nuevas y te das cuenta como formulan una conversación las otras personas, trata de aprender de esto.
Pero lo más importante de todo es hacerse una vida interesante (por eso te mencionaba lo de buscar algo que te apasione), porque de lo contrario, pasará lo mismo de siempre, poco a poco te irás quedando sin temas de conversación.
En fin, si logras superar esto por favor cuentame como hiciste, igual si yo logro superar esto te cuento, te parece?
Un último consejo, no te rindas, la vida sigue y hay que seguirle el paso.
Cuidate mucho, saludos y muchos éxitos