ninfalone

Hola , he empezado a ir con una psicologa que es de terapia cognitiva conductual..... la primera vez q fui pues mas que nada fue saber de mi y esas cosas...... pero esta sesion, fue muyyy grafica, me hizo un ejercicio de relajacion y conforme iba avanzando en decirme las cosas, me decia q cada vez que sacara la respiracion , sacara el miedo, todo el miedo que yo tengo y nose porque pero tuve una resistencia en hacer eso, aveces ya no queria ni inhalar el aire porque sabia q tenia q sacar el miedo

no puedo creer que tanto tiempo haber vivido asi con tanto miedo, y tantas ganas de salir de esto q tuve antes ahora me este dando miedo tantoo miedo ahora de Ya no vivir asi .... ayy dios.... en serio todo esto me tortura se me esta haciendo taaaaaaan dificiiiiiiiiiil, lograr un cambio en mi persona en serio es supeeeeeeeer difiiiiiciiiiiiiiiiil y nose si lograre hacerlo solo queria compartir esta experiencia con uds porque uds son los unicos q si comprenden , me da tanto miedo dar ese paso de Cambiar , me da miedo ser alguien Segura?? se lo pueden imaginar en serio nunca me habia sentido asi...... me da miedo ser alguien segura , creo que ha de ser porque ya se me olvido como era ser asi......

rusty

Ninfa primero no estas sola. Mira yo tengo 35 años de edad y tengo 10 años con este raro comportamiento. Decidí no asistir con un sicologo por que intuitivamente y sabia que esto ya no era normal y fuí a tratarme con un siquiatra. Ya me temia yo lo que me explicaron, mira:
Nuestro comportamiento se realiza mediante conexiones de neuronas, es como una ruta electronica de la computadora, y cuando repetimos ese comportamiento se va reforzando, entran en acción muchas sustancias quimicas que establecen lo que podemos decir que es un "comportamiento aprendido". Despues cada vez que te entra panico el sistema se vuelve a activar toda esa bola de quimicos y siguen la ruta que uno mismo les enseñó. Por lo tanto hay que DESPROGRAMAR ese sistema mediante el uso de otro tipo de neuroquimicos.

En mi caso me mandaron un electroencefalograma y encontraron un ligero desajuste, me mandaron cuatro farmacos y me siento mucho mas relajada ante situaciones que antes me estresaban.

Soy biologa y entiendo perfectamente que esto tiene una base FISICA, todo comportamiento tiene una base fisica-quimica que se puede normalizar.
El electroencefalograma cuesta 900 pesos mexicanos (aprox 70USD), es un estudio que todo mundo se deberia hacer, no es para locos.

Saludos
Valentina

ana0989

Hola ninfalone, yo si que te entiendo, pero en mi caso no es el hecho de "ser" segura lo que me da miedo, sino lo que tengo que hacer para llegar a ser segura, es decir, a lo que me tengo que enfrentar, todo por lo que tengo que pasar para lograrlo. Sí quiero ser más segura de mi misma y claro que me encantaría tener más valor, pero con frecuencia me acobarda el camino cuando me lo imagino.
Quizás esto te pase a vos también. Quizas no sea tanto el hecho de sentirte segura lo que te da miedo sino la dificultad que eso conlleva para conseguirlo y superarlo. Mira, yo creo que ante todo es fundamental la paciencia y la perseverancia. No es nada fácil decidirse a andar este camino y asusta, pero aunque sea un poco incómodo al principio, tenés que poquito a poco enfrentarte a tu miedo, es decir, mirarlo de frente primero, estudiarlo, ver que tan grande es, y luego aceptar que está ahí. No negarlo ni rechazarlo, sino simplemente aceptarlo así como es ahora. Luego, viene la parte de tratar de naturalizarlo, de no verlo como algo horrible, sino hacerlo más natural. Tengo miedo, está ahi. No hay nada de malo en eso, no hay nada de malo en tener miedo. Después, empezás a ver qué podes hacer para ir enfrentandote a él, poco a poco, sin pretender que se vaya del todo. Primero empezás con algo pequeño que más o menos sientas que puedas hacer, y luego vas exponiendote a retos cada vez mayores a medida que vas logrando hacer lo demás.
Pero es importante que tengas en cuenta que tenés que tener mucha paciencia, porque no siempre te va a salir todo "bien" o como lo esperabas, entonces tenés que volver a comenzar nuevamente. Para eso también debes ser perseverante y constante. Muchas veces te vas a sentir decepcionada con vos misma y desanimada, pero también es parte del aprendizaje para seguir avanzando y tratar de mejorar día a día.
Ese es el camino en el que yo estoy también y trato de luchar cada día, que como dije no es nada fácil, pero si vale la pena y siempre hay algo muy bueno y positivo para sacar y también te ayuda a madurar y a crecer como persona y a sacar lo mejor de vos misma. Yo también hice terapia cognitiva conductual y fue la que más me ayudó en cuanto a ver y enfrentar la fobia social. Espero que tu psicóloga también sepa como mejor ayudarte a aprender a sobrellevar este problema que no estás sola para enfrentar, sino que muchos como vos también lo llevamos.
Mucho ánimo pequeña, y que Dios te de esa fortaleza que necesitás en estos momentos para seguir adelante. Podés contar conmigo para lo que necesites. Un beso grande y un abrazo.

ninfalone

Hola rusty, si yo tambien opino que los medicamentos ayudan pero para mi no es la solucion total pues en mi caso ya va mas alla de las conexiones neuronales , es por eso que estoy llendo a terapia porque mis pensamientos son los que me estan haciendo la vida de cuadritos y con solo tomar medicamentos no me ha servido eso para mi.... pero si se que los medicamentos tambien te pueden ayudar

Negro

De todo tienes miedo, yo también y te comprendo pero no nos queda otras mas que tragarnos ese miedo y salir con la frente en alto

ninfalone

si pwero no es nada facil tragarse ese miedo negrito ... y no me digas k de todo tengo miedooo por algo

linkmty

todos tenemos miedo al cambio. lo del psicologo es para tu bien. trata de poner todo de tu parte. esto hara que tu vida sea mejor.

dadodebaja34283

Yo no temo al cambio, si supiera como cambiar, ya hubiera cambiado

ninfalone

yo tb pensaba lo mismo, pensaba que ya no queria vivir asi, pero me estoy dando cuenta , o por lo menos me di cuenta k si me esta dando muchoo miedooo cambiar, ser otra yo , nose me da miedoooo el ser seguraaaa , el caminar libre y segura por la calle, mas que nada no sabria como reaccionar ante esa nueva seguridad, no sabria como comportarme con la gente porque estaria con otra forma de pensar...... nose me resulta inimaginable... es dificil de explicar

dadodebaja34283

No temas que el cambio es bueno, es como la oruga que se vuelve mariposa. Quisiera estar en tu lugar y tener el cambio a la mano, para poder sentirme como quiero. Y corrijo: no le temo al cambio, temo nunca poder cambiar.