A ver no es bien bien una tecnica.
Lo que hago es dormir una media semanal aceptable pero mal repartida.
De lunes a viernes me tengo que levantar a las 6 y pico por el trabajo.Pues rara vez me voy a dormir antes de la 1 y no porque me cueste sino porque hago otras cosas hasta que sea tarde da igual lo que sea.Es decir duermo 4 o como mucho 5 horas al dia de lunes a viernes pero hay una noche normalmente de viernes a sabado que duermo un monton, como la noche del sabado al domingo no tengo sueño me voy por ahi, si no me voy y me quedo en casa me voy a dormir casi como si me hubiera ido de fiesta.
Haciendo esto, mas el trabajo, mas la ansiedad que cansa lo suyo, mas si voy a clase ya voy servido.
Nunca duermo siesta.Dicen que el sueño no se recupera pero desde luego que no es mi caso.Y con todo esto hay dos problemas, el primero es que por las tardes vas cansado y el segundo es que segun avanzas la semana mas sueño acumulado tienes.Hace años que lo hago y ahora duermo bien, no me cuesta nada dormirme y prefiero esto que no estar dando vueltas en la cama hasta las tantas de la mañana sin hacer nada.
Todo esto a mi me va bien pero yo no lo recomiendo.
