yolandayoly

Sabía que algo me estaba sucediendo y por fin he podido ponerle nombre o mis miedos.
Padezco fobia social, estoy valorando el pedir ayuda a un psicólogo pero mientras tanto y después de leer muchiiisimos mensajes veo que nadie habla de los temblores en las manos.
Mañana tengo que dar respuesta a una oferta de empleo donde las manos juegan un papel importante y tengo pánico a que me empiezan a temblar sin control, sé que será cuestión de minutos y que una vez familiarizada irá desapareciendo o eso espero.
Alguien con problema similar, tiene algún remedio??

Jeremy

Hola Yolanda soy Daniel,mira el temblor de manos es debido a la ansiedad y el nerviosismo por que como dices te pasa en la situcion temida,y eso qeu piensas de que te dasaparecera es algo que esta muy bien pensado porque es verdad, es cuestion de un rato que se te pase, ahora que ese rato puedes acortarlo.Puedes probar haciewndo respiraciones profundas y soltando el aire muy despacio por la boca(no mas de 2 minutos seguidos porque te hiperbentilas y te mareas,como cuando inflas un globo),esto lo puedes hacer en la situcion temida pero si lo haces antes de estar en la entrevista de trabajo sera mejor aun porque cuanto mas relajada llegues mejor. Luego repitete en tu cerebro que se pasara prontp el temblor de manos y que va a salir todo bien(piensa que te lo digo no proque sea una mentira que te tengas que creer sino porque es la pura realidad) bueno no se si me esplicado muy bien. Esto es mi consejo espero que te sirva.Chao.

verbal

no creo que por que te suden las manos o te tiemblen, de por si uno tenga fobia social, el nerviosismo es algo natural, pero molesto.

a mi por ejemplo me temblaban las manos cuando tenia que enfrentar situaciones inesperadas, sin embargo aquellas que planeabla y donde sabía que iba a ocupar mis manos,no tenía problemas. a pesar de que comer en publico, auque solo con la cuchara, era un martirio que evitaba.

creo que lo mejor es salir preparado para todo, las tecnicas de relajación son estupendas, sobre todo de resapiración, la cual si la tienes controlada, evitarás la mayoria de los malos ratos.

sin embargo, si el problema continúa toma propranolol o propanolol, son los mismos , perose escriben de ambas formas, empieza con 10 mg,
eso si te van a bajar el animo, y te provocaran un poco de fatiga, yo cuando los tomé me sentía como "ido".

Artdirector

Mi temblor de manos se acentúa cuando tengo que actuar en público, y se hace muy evidente si tengo que sostener algún objeto. Pero no creo que en mi caso se deba exclusivamente a la ansiedad, porque tengo un cierto grado de temblor en todo momento, incluso al estar solo y tranquilo en casa.
Me es muy útil tomar, unos 40 minutos antes del momento temido, un comprimido de Sumial 40.

moonlight

llevaba dos meses queriendo hablar con una amiga sobre algo importante pero no me atrevia hasta el otro dia que me animaron a hacerlo. tome yo la iniciativa por primera vez en mi vida, y me empezaron a temblar las manos y la voz d forma increible, nunca me habia pasado, no podia parar!! es una d esas reacciones q supongo tenemos muchos a la hora d afrontar una situacion social temida..

DiegoSol

A mi me pasa si tengo algo en la mano - pero solo la mano derecha. Si tengo que brindar o estoy bebiendo algo siempre llevo el vaso con la mano izquierda y no me tiembla. Esto es muy raro porque soy diestro.

endrina

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anukyn

aunk no se ha seguido el hilo voy a retomarlo mi miedo mas acusado es el temblor de manos, kisiera saber si alguien lo ha tenido y lo ha superado.bueno tengo ansiedad social generalizada.gracias

manson_777

No.., yo no tengo temblor de manos...,
Lo tuyo no será temblor esencial? creo que es genético (hereditario).
Deberías de ir a un médico para que te examine y vea si tu temblor es causa de la fs o es aparte.

Brock

Yo también tengo temblorina, el sicologo me dice que es por la medicación pero no creo que sea por eso, sólo me pasa cuando me pongo nervioso así que no he podido superar esto, lo que hago es sujetarme de algo y apretar fuertemente, pero en cuanto tengo que mover las manos me tiemblan