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Como dice el nombre, hay una parte cognitiva y otra parte conductual.
El aspecto "cognitivo" significa que hay que cambiar la forma de pensar. Ejemplo: tú crees que hacer el ridículo es algo horrible y espantoso, pues bien, van a tratar de convencerte de que eso no es cierto, de que hacer el ridículo es algo que no tiene importancia, que da igual y que no pasa nada.
La parte "conductual" significa que hay que cambiar a traves de la acción. Ejemplo: tú tienes una serie de miedos porque huyes de ellos y así los alimentas, pues bien, te van a incitar a que hagas cosas concretas que te asustan para que así puedas vencer tus miedos enfrentándote a ellos en la práctica.
Básicamente es eso, no hay más.
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