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Antiguo 30-ago-2012  

Hola a todos de nuevo!
Como algunos ya sabeis, en mi primer post os conté los ejercicios que yo hice para superar la FB http://www.fobiasocial.net/os-cuento...e-la-fs-56921/

En esta ocasión me gustaria que fuseis vosotros los que conteis que haceis para luchar contra esta enfermedad. Creo que sería muuuuuuuuy interesante y de mucha ayuda para mucha gente que cada uno cuente que ejercicios lleva a cabo, con que frecuencia, si le funcionan o no, etc.

Asi que venga! animaros a compartir vuestras experiencias!

Un beso fuerte para todos!
 
Antiguo 30-ago-2012  

Pues en mi caso trabajo un plan de actividad diario, trato de mejorar como persona generando en mi esa motivación: "¡Actívate!". El yoga es una actividad enriquecedora mezclado con otros deportes o actividades que te gusten(pasear también es una buena actividad).
De momento también salgo con la bici con un amigo de vez en cuando, y poco a poco me voy sociabilizando más y más. No tengo una vida social muy grande pero creo que cada paso es positivo, hay que ser optimistas.
 
Antiguo 30-ago-2012  

Cita:
Iniciado por Chavalote Ver Mensaje
Pues en mi caso trabajo un plan de actividad diario, trato de mejorar como persona generando en mi esa motivación: "¡Actívate!". El yoga es una actividad enriquecedora mezclado con otros deportes o actividades que te gusten(pasear también es una buena actividad).
De momento también salgo con la bici con un amigo de vez en cuando, y poco a poco me voy sociabilizando más y más. No tengo una vida social muy grande pero creo que cada paso es positivo, hay que ser optimistas.

Genial Chavalote, me ha gustado mucho tu respuesta!
 
Antiguo 30-ago-2012  

Yo creo que la he superado, ya que puedo hablar o relacionarme con cualquiera casi sin problema, aunque aun me quedan algunas cosillas
Algo que hice yo para superarlo es comenzar a pensar que yo soy igual que cualquier otra persona, que nadie es mas que yo; esto me aumentó la autoestima bastante y para mi eso es lo mas importante, si te encuentras bien contigo mismo, puedes hacer lo que te propongas.
 
Antiguo 30-ago-2012  

en mi caso es casi imposible , es que lo mio no es solo fobia social,lo mio es un grande y jugoso cóctel de dismorfiacorporal, trastorno de personalidad por evitacion , mutismo selectivo, depresión, ansiedad generalizada, todo eso y lo digo en serio.

para rematar como intentar superar estos múltiples trastornos, cuando no tengo ni un solo amigo, no hablo con nadie, no tengo trabajo ,no estudio, soy de bajos recursos económicos, soy de un país del tercer mundo,toda la gente que me conoce ya sabe como soy y no están dispuestos a ayudarme, unos la tenemos mucho mas complicado



agrego estas palabras de un usuario, fobico social de otro foro,que me llamo la atención :



Siento decirles queridos señores y señoras que estan ustedes ante una de las peores pesadillas psicologicas es casi ,por no decir imposible que se cure,vamos a pasar momentos difíciles a lo largo de nuesta vida,y es lo que os teneis que mentalizar, asi nos han traido al mundo hay q ... y punto ,y kien no aguante que se vaya mentalizando,esta es la pura realidad señores q no os coman la cabeza,por cierto tanto que el franquismo era malo ,si nosotros hubieramos vivido esa epoca no tendriamos este problema,por q este problema viene de pequeño no se si lo sabreis.




otro usuario acá :


Yo tengo fobia social y no se si soy anormal o no.................yo si que me siento bastante anormal..................pero no se que es lo normal.........lo que si se es que es un trastorno,una enfermedad o no se como llamarlo muy,muy,muy incapacitante....
eres un eterno penitente,un enterrado en vida,un vigilante en alerta constante las 24 horas del dia,un cuerpo atado de pies y manos,un cerebro que trabaja a mil por hora por los siglos de los siglos,una maquina del tiempo capaz de convertir en galaxias infinitas el mas infimo segundo,etc.....etc..........s eguramente una vida asi sea anormal...............pero hay montones de vidas diferentes...........la norma puede que sea vivirla lo mejor que se pueda......................... con lo del franquismo ya me he perdido...........debe ser por que soy anormal..ja,ja,ja...........un saludo para todo el mundo.


by:autor el pensante
 
Antiguo 31-ago-2012  

Cita:
Iniciado por Machacasaurio Ver Mensaje
Yo creo que la he superado, ya que puedo hablar o relacionarme con cualquiera casi sin problema, aunque aun me quedan algunas cosillas
Algo que hice yo para superarlo es comenzar a pensar que yo soy igual que cualquier otra persona, que nadie es mas que yo; esto me aumentó la autoestima bastante y para mi eso es lo mas importante, si te encuentras bien contigo mismo, puedes hacer lo que te propongas.
Enhorabuena!!!
 
Antiguo 31-ago-2012  

Yo creo que la clave esencial es dejar de culpar a los demás por tus problemas, incluso si de hecho tienen la culpa, y por sobre todo ACEPTAR que tienes un problema serio pero sin caer en la tontería del complejo de victima.

Yo solía ser como muchos por aquí, que me las daba de nihilista, que odiaba a todos, que la culpa era de la sociedad y no mía, etc, pero con esa actitud jamas vas a llegar a nada, solo te vas a quedar siendo el mismo fracasado que has sido toda tu vida porque nada que nadie diga o haga te puede forzar a aceptar eso, tiene que nacer de ti mismo.

Una vez se alcanza esa aceptación, has dado el paso mas importante pero solo el primero de muchos, porque luego viene el trabajo duro, el enfrentarte a tus miedos, el ver a tus problemas de manera racional y adulta y pensar en como solucionarlos en vez de lloriquear acerca de ellos. Y para bien o para mal la única manera segura de superar los miedos es enfrentarlos, enfrentarlos una vez y otra y otra y otra, hasta que llega un punto en que superas ese reto en particular y puedes pasar a enfrentar uno nuevo.

Sin duda puede ser algo muy, muy difícil y muy doloroso a veces, al menos para mi lo fue, pero a medida que vas superando cosas poco a poco te vas dando cuenta que si bien es difícil, aun así es perfectamente posible superar tu problema.
 
Antiguo 01-sep-2012  

Cita:
Iniciado por Machacasaurio Ver Mensaje
Yo creo que la he superado, ya que puedo hablar o relacionarme con cualquiera casi sin problema, aunque aun me quedan algunas cosillas
Algo que hice yo para superarlo es comenzar a pensar que yo soy igual que cualquier otra persona, que nadie es mas que yo; esto me aumentó la autoestima bastante y para mi eso es lo mas importante, si te encuentras bien contigo mismo, puedes hacer lo que te propongas.
Yo empezé a hacer clases de teatro, yo canto, dibujo, camino y tambien pienso que soy como los otros, ni más ni menos.
 
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