PSanz

Bueno, os voy a contar mi experiencia. Como la mayoría de los que estáis aquí, he sufrido en algún momento de mi vida fobia social, o lo que vulgarmente se conocía como timidez. Me considero una persona extremadamente activa y alegre, pero había una serie de "cosas" que impedían expresar mi verdadera personalidad. Durante toda mi infancia y especialmente durante la adolescencia, trataba de evitar cualquier tipo de situación social tal como salir con amigos e incluso intentaba no pasar a ciertas horas por ciertas calles de mi ciudad para no encontrarme con demasiada gente y solía dar vueltas tontas por la ciudad con tal de buscar el camino más "solitario" posible. Esta serie de tonterías me causaban mucha frustración, de hecho la gente me veía "raro", llegaron a apodarme "monje" porque no salía de casa, eso hacía que mi timidez fuera cada vez a más.

Hoy en día he superado con creces todas estas situaciones aunque aún me queda muchísimo por avanzar. Aún hoy tengo resquicios de esas situaciones, como por ejemplo el ir solo por la calle, es algo que no me gusta, pero poco a poco voy mejorando. Seguramente os estaréis preguntando qué es lo que hizo que cambiara, qué es lo que hizo que viera las cosas de otra manera. La respuesta está en la madurez y en enfrentarse cara a cara al problema.

Llegó mi época universitaria y tuve que desplazarme a otra ciudad, eso para mí, junto a separarme de mis padres era un auténtico suplicio. Pues bien, me quedé allí, solo completamente con mi fobia social en pleno auge en un lugar donde no conocía a NADIE. Él shock que me produjo esa situación hizo cambiar absolutamente toda mi visión del mundo. Si me pude enfrentar a estar en una ciudad solo, qué más no podía hacer? ya prácticamente me podría enfrentar a cualquier cosa.

Por tanto, lo que yo recomiendo a todos vosotros es que os enfrentéis, que hagáis el esfuerzo, de verdad. Sólo enfrentandoos al problema lograréis solucionarlo. Escurrir el bulto no es la situación. Hoy en día me siento plenamente aceptado socialmente, soy totalmente independiente y me considero una persona autosuficiente. Aún tengo que mejorar muchas cosas.

Espero haberos servido de ayuda

Peter Sanz.

Victorache

Hola Peter y bienvenido al foro. Has entrado aquí con una energía y una disposición apabullantes a intentar ayudar a otros después de, según tu, haber transitado un camino emocionalmente difícil. Icluso hasta me metí en tu blog y me llamó mucho la atención que todos (o eso me pareció) los artículos fueron escritos por ti. Me parece buenísimo eso de que seas alguien que no solo busca tus propias respuestas, sino que tratas de comunicárselas a otros de una forma clara y constructiva. Claro, no significa que tus ideas no sean discutibles, como todo, siempre pueden haber coincidencias o discrepancias. ¿Piensas dedicarte al coaching o algo así? ¿O ya te dedicas profesionalmente? Bueno, a pesar del tono paternalista y aleccionador que mantienes en tu blog, se agradece la humildad que tienes para reconocer que has transitado un camino sin que eso no signifique que tienes todavía retos que afrontar. Así estamos todos. Que tu permanencia aquí sea lo suficientemente provechosa para ti y para los que queremos unirnos sanamente en una discusión sobre la búsqueda de buenas estrategias para la superación personal. Suerte!.

LuthienThinuviel

Hola!!! me parece interesantísimo tu caso, yo también soy una ex-fóbica social, pasé la enfermedad durante 5 años y la superé, aunque como tu dices uno nunca deja de superarse a sí mismo y esa forma de pensar es buena y positiva y te va haciendo mejor persona a través de los años, yo pienso igual que tú.

Superé la fobia con el método que tú cuentas, afrontando las situaciones que me causabam miedo, pasé de estar encerrada en mi casa sin comunicarme ni tan siquiera por teléfono con nadie ni ser capaz de salir a la calle sola a hacer teatro durante 3 años aproximadamente, esa última etapa aunque fué dura para mi me hizo ver que podía enfrentarme a lo que fuera, me hizo más fuerte.

He visto tu blog y también me parece interesante, lleno de información positiva para todos los que sufren esta enfermedad o incluso para los que no las sufran ya que tus consejos ayudarían a la mayoría de las personas puesto que yo pienso que el mundo está lleno de gente con complejos o que se ven inferiores a los demás de algún modo o de otro.

Enhorabuena por superar tu problema.

Un beso de una ex-fóbica social.

lucia26

Yo me he dado cuenta que el enfrentarse al problema le sirve a algunas personas pero a otras no. Porque yo me fui de casa también a vivir en una ciudad en la que sólo conocía a una persona y sigo siendo igual de fóbica.
Creo que para unas personas el exponerse es su solución, y para otras la solución pasa más quizás por sentirse aceptado por otras personas. Dependerá de la personalidad de cada uno.

Allure

No, la única solución a la fobia social es la terapia cognitivo-conductual, es algo en lo que están de acuerdo una inmensa mayoría de psicólogos y, por lo tanto, la exposición forma parte de ello. Si quieres te recomiendo un centro en Barcelona por MP.

renacer

Hola.

Me alegro de que cada vez haya más gente que lo hemos superado o que está en vías de superarlo.

Sobre lo que dice Lucia26, yo he tenido las dos experiencias. Me fui de casa a una ciudad que se me hizo hostil y allí el problema se agravó y se me hacía más difícil salir. Años después volví a cambiar mi cuidad de residencia. Al principio seguí con mi dinámica de huir de la gente, hasta que un día caí en depresión. Entonces me dí cuenta de que así no podía seguir y decidí que tenía que cambiar, que necesitaba relacionarme con la gente. En ese momento comenzó mi lucha. Y vencí

Por mi experiencia, y por lo que veo en la gente que ha salido de esto, o los que están saliendo, lo que tengo claro es que superar la fobia pasa por enfrentarse al problema. Luego, supongo que el esfuerzo a realizar es muy subjetivo y que cada cual tendrá circunstancias alrededor que le ayudarán a salir a flote o que le empujarán más hacia abajo, pero sí que os animo a todos/as a que no tireis la toalla.

Creo que esto es como subir una montaña. Habrá quien estará mejor preparado y la subirá en unos minutos, otros que tardarán varias horas y habrá también quien no sea capaz más que de llegar a la mitad. Pero pienso que hay que ponerse en camino y conseguir, como mínimo, la satisfacción de hacer lo que pudimos.

lucia26

Yo no tengo tan claro que la solución sea luchar, esforzarse y pelear. A veces las cosas surjen y se superan sin darse cuenta. Al menos la gente con la que he hablado que lo ha supeardo me ha comentado que lo hizo sin demasiado esfuerzo o que lo hizo sin darse cuenta.

Una vez hablé con un chico que lo superó en 6 meses yendo a un psicologo mediante la exposición. Y me contó que no le hizo falta exponerse muchas veces a lo que temía. Que con ir por ejemplo 4 o 5 veces a comer solo a un restaurante se dio cuenta de que nadie le miraba. Pues ami eso por ejemplo no me sirve, yo ya me puedo exponer 40 veces que sigo teniendo miedo.

Cada cual tendrá una manera de superarlo, que depende de la personalidad que tenga, de las experiencias vividas, de los sintomas fisicos en que se manifiesta la fobia, de los años que lleve con la fobia, del grado de depresión y de las circunstancias y apoyos que le rodeen. Y se puede superar sin esfuerzo y sin darse casi cuenta y sin llevar ningun metodo en concreto o puede superarse esforzándose y encarando conscientemente el problema.

lucia26

juass

timiido78bcn

Me gusta mucho tu mensaje, que da muchos animos y fuerza, pero a parte de afrontar las situaciones es saber como afrontarlas y como te lo tomas luego y creo que eso es lo que mas cuesta.

MIKB

Yo creo que no podré decir nunca que soy un ex-fóbico social, lo que sí puedo decir ahora por ejemplo, es que tengo más controlada la enfermedad.