audiomachine

Gracias amigo, infinitaz gracias por ver que mis obsesiones son solo mentiras fabricadas por mi mente, aun siento la necesidad de comprobar ese miedo que tengo pero ya lo hecho miles de veces, lo dejare...que siga el rumbo que siempre debio seguir.

froul

Gracias por esta excelente explicación de como superar el toc.

Yo padezco de toc des de la pubertad, tengo tanto obsesiones como compulsiones, ha ido en augmento des de el principio, yo al principio pense que eran tonterias de la edad y que con el tiempo se me pasaria, pero he visto que no, cada vez va a más y ya estoy arto. Tengo las tipicas compulsiones de comprovar varias veces que he cerrado una puerta o la luz, des de hace un año, he cambiado lo de abrir y cerrar la puerta varias veces (nunca un numero especifico, es al azar, cuando a mi me parece que esta cerrada lo dejo) a dar unos golpecitos con los nudillos en la puerta despues de cerrarla. Estoy muy obsesionado con la ropa, de si se mancha, arruga, rompe, pero siempre desmesuradamente, al minimo golpecito o roce empiezo a mirar y remirar la ropa para ver que todo esta bien, tambien tengo una gran obsesion con la limpieza personal. Más otras cosas similares.
Tengo muchas obsesiones irracionales que me llevan a un estado de ansiedad y desesperacion, muchas veces, por no decir la mayoria, no se el motivo de mi obsesion, pero entonces aparecen dos obsesiones, la principal y la de aberiguar el motivo, que supongo que muchas veces no existe tal motivo.

Yo ya habia pensado, cuando me venia una obsesion, dejarla pasar sin preocuparme en pensar lo que pasa e intentar resolverla, pero creia que podia ser perjudicial, por que como has dicho, al principio genera un estres mayor, a mi a veces, cuando he intentado pasar (aunque creia que era perjudicial, alguna vez lo he intentado) me ha llegado a doler la cabeza y sentirme mal fisicamente.

Hace más o menos un año y medio, no se el motivo por el cual, pero deje de tener obsesiones y compulsiones durante tres dias, sin motivo aparente, fueron los tres mejores dias de mi vida des de que tengo toc. Por esa experiencia se que quiero superar esto.

Intentare seguir tus instrucciones, aunque me cueste, pero ahora sabiendo que el pasar de las obsesiones no es perjudicial supongo que eso me ayudara a tener más fuerzas para resistir las ganas de pensar en ello. Soy una persona (un joven de 22 años) bastante solitario, pero intentare salir más y hacer deporte, que como has dicho ayuda.

Muchas gracias.

paloma31

Me gustaria saber si alguien ha llevado este metodo coo dice MATATOC hasta sus ultimas consecuencias y que tal le ha ido ...por que me imagino que como vosotros tengo algunas dudas de como llevarlo a cabo me parece buenisimo pero a veces me pierdo..¡¡¡gracias se que hace ya de este mensaje pero soy nueva en esto x desgracia...y es ...durisimo ya sabeis¡¡

daniacc

Cuando leí esto sentí una enorme felicidad y alegría.
Sufro de este mal hace poco tiempo pero sé lo que duele y tus consejos me recordaron mucho a los libros: Del pánico a la Alegría y de Meditación, aquí y ahora, de Joaquín Carrizosa, un afectado de pánico y agorafobia que, al igual que tú, entiende el dolor que sufrimos y publicó sus libros gratis en internet www.delpanicoalaalegria.com

"Observando nuestras sensaciones podremos ver lo que de ellas pensamos, observando nuestros pensamientos podremos ver lo que de ellas creemos".
Joaquin Carrizosa.

Lo más notable de tu post es el mensaje final: Muchas personas que sufren este mal se desentienden una vez que la superan: No seamos egoístas. Como sufrimos nosotros, muchos otros lo hacen, incluso peor. Nunca dejemos de ayudar. Muchas gracias

caroaccord

Gracias, siento esperanza después de leer esto y sabes curiosamente yo ya lo he estado practicando pero sin una consciencia al 100 % de q es la cura, sin embargo no se q hacer en los momentos en los q pese al trabajo q haces te basurea y no puedes volver a estar consciente de q es obsesión sino q te hace creer q es verdad y tienes q hacer la compulsión, dios en esos momentos parece q no puedes salir del pozo, el toc es para mi, mi propia cárcel de la q parecería no haber salida sino más bien en la q tengo q aprender a vivir feliz..... Un abrazo y si q se necesita más gente con toc q comparta y ayudarnos mutuamente.....

Imposible

Le he enviado este enlace con tu texto a mi psicologa, realmente bueno.

Muchas gracias

WalkAgain

Me gustaría resolver una duda, porque no estoy seguro de si lo que tengo es un TOC, un Trastorno de Ansiedad generalizada, esquizofrenia simple (no presenta alucinaciones, pero si un grave deterioro emocional y social) u otra enfermedad.
Estos son los síntomas: no puedo parar de hacer ruidos con las manos o con cualquier otro objeto y prácticamente no puedo estar sin ruido. Me pongo nervioso sin razón alguna, creyendo que voy a perder el control y cometer algún acto involuntario del que me arrepienta, (aunque realmente se que no ocurrirá) tengo leves temblores por todo el cuerpo y cambios muy bruscos de humor (puedo pasar de un estado de felicidad y satisfacción a otro de depresión con pensamientos suicidas, nunca serios estos últimos) creo que padezco de depresión, aunque no es del todo seguro ya que es auto-diagnosticada (en todos los tests que hice por internet me daba positivo en depresión, además de coincidir la mayoría de los sintomas) los primeros síntomas aparecieron aproximadamente en junio-julio de este año, cuando pasé un largo período de aislamiento (tres meses) debido a que regresé a mi país natal para pasar las vacaciones, donde no conozco a nadie menos a mi familia. Ayer por la noche, no lograba dormirme ya que aparecían en mi mente pensamientos que no podía controlar (la mayoría aleatorios, incluyendo algunos violentos) y un gran nerviosismo, sin razón aparente. Logré dormirme poniendo la Televisión e intentando hacer todo lo contrario ( no dormirme). También creo que padezco fobia social, ya que me cuesta mucho relacionarme con la gente y me siento muy incómodo en presencia de desconocidos (hasta el punto de alterar completamente mi comportamiento). Aunque parezca mentira, tengo 16 años ¿Alguien me podría ayudar a reconocer la enfermedad que padezco?, gracias.

rulo448

muy buenos los consejos, voy a intentarlo, apenas acepte que tenia el toc, y ahorita estoy tomando citalopram y risperidona pero en dosis bajas, el medicamento lo voy a usar como apoyo para poder cambiar los pensamientos

Amanda70

Hola Walkagain
La impresión que das con la cantidad y transversalidad de los síntomas que relatas es que estás tan centrado en ti mismo, que prácticamente lo que puedas imaginar que tienes, lo tienes. Independientemente de si tu sintomatología es real u obsesa, lo importante es que veas un psicólogo o psiquiatra, pero recomendado, dado que un profesional mediocre puede resultar tanto o más dañino que la enfermedad.
Relájate un poco, respira, e intenta pensar un poco más, cada día, en el mundo de afuera aparte de tu mundo interior. Y acude a un especialista, que es la única persona capacitada para diagnosticarte (si es que fuera útil hacerlo) y para ayudarte a superar tus problemas.
Un abrazo, y fuerza para ti

dadodebaja29145

Chale pero que buen texto carnal, una radiografia del TOC, tal vez nunca leas esto pero muchas gracias te Deseo lo mejor y si crees en Dios, que Dios te bendiga.