LimahL83

La verdad, es que para llegar a la ansiedad que nos hace tímidos, primero tenemos que pensar en cosas negativas que nos son muy desagradables " que si se menos que los demás, que si los demás de van a reir de mi y me van a humillar por no ser igual de sociable que ellos, etc ..."

Haber si conseguimos darnos cuenta de estos pensamientos negativos son casi siempre irracionales, pero no pensando en ello cuando estamos en casa solos, sino experimentando con otra gente y si es desconocida mejor que mejor, ya que así pasamos de pensar en lo que habrá pensado anteriormente esa persona de nosotros, cosa que a mí me estresa muchísimo.

Almona

Yo antes creía que el problema estaba en pensar demasiado. Pero ahora sé de seguro que no, el problema no es pensar demasiado sino "lo que se piensa".
Así que no está el problema en la cantidad de pensamientos sino en la calidad de los pensamientos. Así que en mi caso el problema no es que piense demasiado, sino las cosas que pienso.

Tened claro que toda mente piensa, no es una calidad única que poseamos, aunque a veces nos lo parezca. Es una calidad humana el pensar, todos lo hacemos. La diferencia esta en que se piensa.

Unos tenemos pensamientos negativos y destructivos, y otros pensamientos que los hacen crecer como personas. Creo que más adelante tengo que dejar de querer tomar medicación para que aduerman mis pensamientos. Como digo el pensamiento es necesario, y yo estoy matando mis pensamientos con medicación.

Tendré que aprender a dominar mi pensamiento, y si veo que no puedo. Y sigo con mis pensamientos dañinos, intentar analizarlos mejor.

Si tengo miedo al futuro y me angustia, intentaré arreglar mi presente para que no tema tanto al futuro, por ejemplo.

Esquerp

Haciéndolo.

Poniéndole narices y testarudez y no dándole la gana a uno de dejarse ganar por pensamientos jodidos que nos hunden en la miseria.
Explicarlo por escrito es mucho más difícil que "en vivo". Los gestos ayudan mucho.
Para solucionar ciertos problemas es necesario proponérselo uno de forma tajante. Es como el dejar de fumar. La única solución real es dar un puñetazo sobre la mesa y obligarse uno mismo a no fumar.

Si no puedes al principio, utiliza trucos como he hecho yo: la música, los juegos de ordenador, el ejercicio físico... todo esto son cosas que detienen la avalancha de pensamientos atormentadores.

Es vuestra vida. Yo ya lo he hecho y estoy de **** madre. Cuando me sale algo mal (recientemente me han salido mal un par de entrevistas de trabajo) no dejo que los pensamientos auto-acusadores asomen más que una vez. Luego no dejo que me distraigan. Y consigo que no me amarguen la vida. Sencillamente no lo hacen porque no me da la **** gana.

LimahL83

algunas veces, cuando me vienen pensamientos negativos que me producen ansiedad, pienso que mi tiempo para mi es muy valioso y lo peor que puedo hacer es perderlo sufriendo.

ROSY

Lo estoy intentando desde hace un par de meses que voy a la psicologa pero del todo no lo puedo dominar supongo que sera pronto todavia de todas maneras gracias por tu consejo

Esquerp

Tampoco queráis conseguirlo el primer dia... todo lleva su tiempo. Al principio cuesta un montón, luego, a medida que se va teniendo práctica se va haciendo más fácil. Es como cualquier otra cosa.

Recuerdo que al principio no podía controlar mis pensamientos y me volvía loco. Muchas veces, de la rabia que me daba todo ese dolor y no ser capaz de hacer nada, me desahogaba pegando puñetazos a las paredes (porque ya había roto varias cosas) y me quedaba afónico de tanto gritarle a las paredes, de tanta desesperación que tenía.
He mejorado mucho en los últimos 6 meses.
Ahora veo la vida de otro color. No porque mi vida haya cambiado sino porque yo he cambiado alguna cosa de mi mismo que no estaba haciendo bien. Ahora puedo decidir qué cosas vale la pena tener en la cabeza y cuales no y eso hace que aunque tenga problemas, éstos no me amarguen la vida. ¿Lo entendéis?

ROSY

claro que te entiendo y espero terminar de conseguirlo pronto creo que voy por el buen camino

Esquerp

Me alegro por ti.
Eso es. Ese es el espíritu que se necesita para ganar a esta maldita enfermedad. Hay que insistir aunque a veces tengamos "recaídas", que no hay nada que perder y mucho que ganar.