sergio232

Buenas, hace una semana estaba en la calle con varias personas, de repente se me empezó como a ir la cabeza de tal forma que las escuchaba más flojo, no sabia que decían, me temblaba todo, no se de qué fue, desde ese día sigo estando igual, no puedo ni salir a la calle, empiezo a sudar sin parar y a estar digamos en otro mundo, como zombie, no enterándome de nada.. no se que hacer.. esto es una desesperación.

diegofernando_78

lo que tienes es una clase de "ataque de pánico"

es auto-inducido

pero indirectamente, ni cuenta te das

pero tu MIEDO es tan grande, que tu cuerpo DECIDE HUIR de situaciones que las considera traumatizantes (seguro fue un trauma para tí estar frente a las personas en el pasado)

ok la cosa es q te hiciste y haces tanto la cabeza .. que tu cuerpo decide huir antes que enfrentar el problema

algo que le sucede a muchos en el foro



lo que explicas es una clara manifestación de PRE-DESMAYO por DEJAR DE RESPIRAR correctamente

si sencillamente observaras .. en tales situaciones verías que dejas de respirar, o lo haces hiper forzadamente, controlando la salida/entrada de aire

aparte tu corazon se agita, por lo tanto necesitarías mas caudal de aire, pero en cambio, lo reduces

ESO lleva a que te sientas como te sientes en tales situaciones



sencillamente ve a un parque, sientate y trata de respirar naturalmente, suavemente, comienza a observar el entorno e IDENTIFICA cada pensamiento intrusivo que tengas .. vamos, deberías dejarte llevar por lo que observas, pero si tienes pensamientos raros .. desubicados de la situación, ok, ENFRÉNTALOS, cuestiona ése pensamiento y trata de actuar para enseñarte a ti mismo q son ideas infundadas



es simple, tu cuerpo está acobardado al extremo, trata de huir mediante causarte un desmayo, mediante VERTE enfermo, que te dejen en paz, huir, etc ..



si deseas superar tal situación, debes de APRENDER a lidiar con tus ideas infundadas, MUESTRA A TU MENTE que está equivocada



y no te olvides de respirar, observate mejor la respiracion, cada vez que entres en pánico, sientate y controla la situacion mediante respirar suavemente



no está bien que adquieras un "fetiche" .. pero si no logras controlar la situacion, lleva un fetiche, algo, un objeto el que sea, para que te distraigas en eso, por ejemplo la imagen o un muñequito de tu personaje/heroe favorito y pensar en el (pero reitero, no es bueno a la larga ... luego deberías de dejar la necesidad de un fetiche jeje, ok igual no pasa nada)


suerte y saludos

sergio232

Muchas gracias por el consejo, ahora estoy bastante mejor, es verdad es fruto de la respiración y de hay a la ansiedad por el echo de que me agobiaba.. ahora tan solo me tomo alguna pastilla para el mareo e intento respirar hondo y tranquilamente.. Espero que no me de más la verdad. Gracias!