nix

Soledad me siento exactamente igual. Y lo peor es que si durante un tiempo me fui recuperándome vuelvo a ir cuesta abajo.

MissLovely

Yo no soy fóbica,pero tengo depresión y me siento igual que tu,sin ganas de vivir y no quiero seguir aqui porque ya no pinto nada,pero no me atrevo a quitarme del medio y me siento muy impotente.

Kindasvinto

Entiendo como te sientes, muchas veces me he sentido asi.

Creo tienes que tener en cuenta dos cosas y que debe saber: Primero que la depresión no es algo "constante", osea, que te sientas tan mal las 24 horas. Podrá durar un dia, 1 semana, 1 mes... Pero en algún momento no digo que te vas a sentir super bien pero digamos que es como que ese tormento merma un poco. Eso primero, tienes saber que se pasara en algun momento.

Y segundo, estas depresivo, tienes que aceptarlo y tampoco exigirte porque sera para peor. Quiero decir, si te sientes mal no empieces a decirte a vos mismo/a: "Soy un desastre, tendría que tener tal y tal trabajo y tendria que haber estudiado tal y tal cosa en la universidad y tendria que tener 20 kilos menos, etc..."

No te exigas tanto porque sera contraproducente, solo va a generar en vos mas sentimientos de frustración. Mi recomendación que yo con depresión he puesto en marcha y que me ha dado resultados es que te propongas pequeñas metas.

Por ejemplo, ducharte todos los dias. Suena como una estupidez pero la ducha te relajará y el tener una buena higiene personal te ayudará a sentirte mejor.

Otra "meta" que puedes ponerte es salir afuera. Aunque te sientas pesimo y no tengas ganas, salir al patio y sentir el calor del sol, la humedad, los ruidos, etc te hara sentir un poco mejor.

Y bueno, asi muchas pequeñas cosas que te pueden ayudar. Yo por ej ahora saco a los perros a caminar si o si, tenga ganas o no. He ido a la peluquería, pongo musica que me gusta (alegre, no triste), me compre una novela y la estoy leyendo, etc.


Eso por un lado como para "salir del pozo" y de la emergencia. Pero para salir de la depresión la verdad es que no se puede solo, se que cuesta muchisimo, te entiendo perfectamente porque me pasa, pero el único camino para salir definitivamente es ir a un psicólogo por ayuda profesional, no hay otra.



Espero haberte ayudado, saludos.

lapief

Yo también, la mayoría de las veces, no tengo ganas de nada y me quedo encerrado en casa, deprimido y sin saber que hacer...es una sensación muy mala y agobiante en la que llegas a un punto en que todo te da lo mismo.

dadodebaja36628

Es agobiante como recaemos en lo mismo,yo por ejemplo podria decirte haz cursos,ve al gimnasio,yo he hecho todo eso?! y ahora no encuentro mas hobbies o intereses que me animen

Mis hobbies son en la mañana,ya luego en la tarde estar en casa no me anima aunque me distraiga con peliculas,o estudiando para los examenes laborales,en fin.

Hoy de hecho estuve bastante activa, sigo con ventas en internet mientras encuentro empleo,me encontre con una chica que me compro unos zapatos.En la mañana compre unas cosas,entrene..

Si hay que salir y hacer cosas porque aunque sea un poco de sol te pondra mejor

pero eso no quita la depresion,yo estaba activa y eso que ??¿Al final, me veia sola rodeada de gente relacionandose y eso me rompia el corazon. A las 5pm, es cuando hay mas gente en la calle,donde me sente a comer escuchaba tanta gente feliz y acompañados que mi corazon se rompia cada vez mas.

ya no siento fobia,lo que siento es dolor de no formar parte de algo.Es esa necesidad de afecto que me duele.