jenny

LLevo unos cuantos años sin poder hacer vida normal a causa de la fobia y ansiedad, deje de trabajar y estudiar.
Al principio todo mi anhelo era salir de esta situacion y tenia motivacion para intentar enfrentarme a los cambios pero me paralizaba el miedo. Lo peor es que he llegado a una situacion donde directamente ya no tengo motivacion para superarme, es como si me hubiera rendido y me faltaran energias para intentar hacer cualquier cambio, antes me paralizaba el miedo, ahora creo que es peor porque no tengo fuerzas ni ganas ya aparte me levanto ya cansada... supongo que el hecho de haber tenido que renunciar a tantos sueños y deseos por la fs, me ha provocado algun tipo de frustraccion que me esta desgastando moral y fisicamente.
El psicologo me ha dicho que los antidepresivos no me pueden ayudar a tener motivacion y energia, q eso tengo que ser yo misma, pero me gustaria que me dierais vuestra opinion o experiencia los que se sientan como yo bajos de energias y con mucho sueño durante el dia, que haceis vosotros para aumentar las energias y salir de este estado.

boo

te comprendo, yo también a veces me levanto de esa manera. Actualmente soy nini y me urge conseguir empleo, cosas que es difícil por mi fb...Sabes el día de hoy me sentí muy triste porque mi mama se fue a hacer su sexta biopsia para analizar sus tumores y me duele mucho verla sufrir y me pregunto..Qué pasaría si se muriera? probablemte yo tmb me muero de la tristeza aparte me duele el hecho de no tener amigos , ni vida social, ni con quien salir, nunca haber tenido novio ni haber besado,aunque ahorita tengo un cybernovio de Alemania que me ayuda a olvidar mis problemas ..hoy precisamente me envio un dibujo que él hizo disiendome TE AMO, ME HIZO LLORAR porque nunca nadie me habia hecho esooo peroo bueno está muy lejoos y yo sin trabajo...espero que te haya ayudado con mi historia, animooo

dadodebaja27072

Después de mis años tomando medicación y ahora sin ella,noto un cambio físico y mental importante,más vital y más vivo,centrado,coherente.
Por supuesto la perdida de ilusiones afecta mucho(es mi caso a día de hoy),la tristeza,el sentimiento de un mundo injusto y cruel,sentir fracaso personal,etc...Ciertamente son muchas las cosas que arremeten contra la ilusión o ilusiones de una persona.Yo aporto esta experiencia a ver si contrastando sacas algo en claro.

Suerte y un saludo.

jenny25

Eso quiere decir que estás tocando fondo? quizás eso necesitamos todos...así no nos quedaría de otra más que subir y salir del hoyo

usuarioborrado

Es asi como me siento yo tambien hoy en dia, cursando el anteultimo año de la secundaria sin ganas y sin motivaciones de nada.. por ahi a veces cuando salgo a caminar y veo determinadas situaciones de pobreza en la gente me da motivacion a no caer en lo que han caido esas personas ya que no tienen estudios de ningun tipo, pero son motivaciones temporales que se desvanecen como si nada.

Krex

Yo tampoco tengo motivaciones de ningun tipo, estoy buscando trabajo porque actualmente no tengo pero cuando lo tuve iba sin ganas, no tenia ambición. Los dias de pago no me ilusionaban para nada, mis compañeros salian a algun bar o algo y aveces por cortesía o por lastima me invitaban, pero yo siempre ponia escusas para no ir. Tuve una depresion muy fuerte hace unos años y me mandaron medicación pero no la tomaba porque me hacia sentir cansado todo el tiempo, me fallaba la concentración y me sentia como un zombie por eso deje de tomarla, luego de unas semanas me sentia mucho mejor y con más energias. No te estoy diciendo que dejes de tomar tu medicación solo te estoy contando la experiencia que tuve cuando estaba medicado.

Kimara

Exacto es algo que debe salir de ti. Ahora mismo el pedir ayuda aunque sea por aqui ya es algo significativo. Lo importante es que no te presiones, hay rachas en las que simplemente necesitas tu tiempo, relajarte y aprender desde cero a llevar tu vida.

Por mi experiencia propia te diria que hicieras cosas que sin quererlo te den razones para vivir, una terapia muy buena es la que tiene que ver con animales, y eso es tan simple como hacerte voluntaria de algun refugio. Es algo que te puede llegar a motivar mucho porque te sientes util y agradecida de ayudar a seres indefensos.

Otra cosa importante, intenta no estar siempre metida en casa, sal de paseo al campo sobre todo, pequeños paseos o largos, escucha musica relajante, intenta que el tiempo que emplees en las cosas sea relajante y liberador. Y sobre todo no te rindas, la vida cambia mucho depende de como la mires, una misma situacion es tan diferente si la miras con positivismo que te animo a que lo intentes.

wolfman

me la juego a que tu psicologo es conductista
si estas muy jodida,buscate uno que sea clinico,y si tiene psiquiatria que te atienda uno.
logicamente los antidepresivos no lo son todo,poner de tu partw es imprescindible,pero eso de que no ayudan....

Caravaggio

El unico consejo que te puedo dar y que a mi me ayuda, es crear una rutina diaria, de un periodo corto. Para empezar de unas dos semanas no estaria mal. En esta rutina ponte objetivos a cumplir basicos y sencillos.
Para empezar despiertate cada dia sobre las 5:30, 6:00 de la mañana antes de que amanezca. Nada mas abrir abrir los ojos fuerza una sonrisa, respira profundamente y levantate despacio. Ponte ha hacer unos estiramientos basicos, pausados, al compas de tus respiraciones. Piensa solo en tus musculos, en tu cuerpo. Al terminar bebe dos vasos de agua y hazte un buen desayuno. Date tu tiempo.
Despues de esto haz algo en lo que estes en movimiento y duradero, sal a pasear durante media hora, limpia la casa, haz abdominales, una rutina de boxeo..lo que tu veas.
Despues dedica dos horas a la lectura, a aparender idiomas y asi continuamente, realiza un horario en el que ocupar tu tiempo. Cada cosa que hacer de tu horario es una meta, la motivacion no es otra que cumplirlo, conseguirlo y asi durante 15 dias.
Dedicate tres horas diarias libres, sin hacer nada, por ejemplo de 18:00 a 21:00h.
Despues d eunos dias veras cpmo te sientes mejor, mas optimista y mas fuerte.

Esabir

Yo soluciones para motivarse no te puedo dar. Sólo te puedo decir que comprendo como te sientes. Soy un zombi desde hace tiempo. Cuando comencé la terapia contra la FS estaba muy activo e ilusionado, pero pasa el tiempo y ves que no hay avances, que todo sigue igual. Al final te cansas de luchar, adoptas una actitud resignada y te dispones a vivir el resto de tus días como un trozo de carne con ojos.