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13-jun-2005
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Yo muy de vez en cuando le caigo a batazos a lo que encuentre en mi cuarto, le doy cabezazos a las puertas y puñetazos a las paredes. No lo recomiendo mucho porque es un poco doloroso y causa daños a la propiedad  pero uno suelta todo o casi todo lo que lleva por dentro. Es una manera de desahogarse de la rabia, la frustración, la impotencia, etc., yo la ultima vez que "exploté" fué porque me sentía inutil por no poder decirle a una muchacha que me gustaba (cosa que no logro todavía, por cierto) y sentía mucha ira contra mi mismo.
He leído que en Japón la gente va a lugares donde paga para poder batir objetos, o quebrar platos contra las paredes y así desahogarse. Yo me la pasaría en un sitio así  
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13-jun-2005
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Muchas gracias por esta informacion Nicol Kidman , me hace falta.
Desgraciadamento sigo pensando q la unica forma de librarme de la rabia es machacandole la cabeza a mi agresor.  Pero tampoco quiero ir a la carcel asi que acepto terapias alternativas jeje.
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13-jun-2005
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Cita:
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Iniciado por josez
Muchas gracias por esta informacion Nicol Kidman , me hace falta.
Desgraciadamento sigo pensando q la unica forma de librarme de la rabia es machacandole la cabeza a mi agresor. Pero tampoco quiero ir a la carcel asi que acepto terapias alternativas jeje. |
vaya, lo siento mucho josez...hay grupos de terapia para sacar la rabia y eso, pero no tengo ni idea...supongo q por internet puedes encontrarlos o si tienes psicólogo te puede orientar también...mi marido fue maltratado durante su infancia, aunque su forma de olvidar eso ha sido el HUIR, no el AGREDIR...pero cada uno supongo q se libera de eso como puede..lo siento de verdad...aquí tienes una amiga para lo q quieras..también perdonando a su agresor, cuando este le pidió perdon, pero claro para eso el agresor debe pedir perdón, darse cuenta de su error...
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13-jun-2005
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Muchas gracias, Nicole Kidman :eres de lo mejorcito del foro.
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13-jun-2005
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Cita:
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Iniciado por josez
Muchas gracias, Nicole Kidman :eres de lo mejorcito del foro.
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vaya, pues de nada...a mandar...ejejje  
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13-jun-2005
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Cita:
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Iniciado por Nicole-Kidman
"El problema no es la rabia en sí misma, sino que cuando ésta no es expandida, no es expresada hacia el exterior, se queda dentro como en una olla a presión y cuando la tapa se abre, si la emoción es mal canalizada o expresada puede destruir y hacer daño físico o psicológico."
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Si la tapa se abre, la emoción ya no puede ser bien canalizada. El daño psicológico se produce cuando dejamos que la ira se vaya acumulando, cuando no le damos rienda suelta, poco a poco, como una necesidad de todo ser humano.
¿Preferimos no gritar, no agredir, no golpear, no dañar...? Bueno, siempre podremos hacer deporte, relajación... Pero no permitir que se llene la olla...
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13-jun-2005
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siento una gran frustracion, porq no me dan una oportunidad a mi grrrrrrrrr
machistas 
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16-jun-2005
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La rabia y la frustracion que se van acumulando y al final se convierten en rabia contenida, tiene que ver con la ausencia de asertividad verdad? De no saber expresar nuestro enfado, de no saber marcar nuestros limites o territorio y dejarnos invadirnos por los demás sin decirles nada. Me equivoco?
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16-jun-2005
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Esa es una de las causas, efectivamente.
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30-jul-2012
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Cita:
Iniciado por Nicole-Kidman
"La mayoría de las veces la rabia o la ira surge ante una sensación de frustración e impotencia, y a su vez, la frustración aparece cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas, nos sentimos bloqueados en conseguir algo o en la satisfacción de una necesidad."
"La rabia puede surgir también cuando nos sentimos dolidos o asustados...puede existir enemistad contra algo o alguien o agudizarda hostilidad contra toda la humanidad."
"Se puede también utilizar para tapar emociones, cubrir y ocultar sentimientos más profundos. Para tapar la vulnerabilidad, la inseguridad o el complejo de inferioridad. Para enmascarar el miedo, la tristeza o el dolor. En estas situaciones es una huída hacia adelante."
"La rabia no es buena ni mala en sí misma, más bien es necesaria en ciertos momentos de nuestra vida. A veces tenemos que ser "agresivos", decir sí y no, marcar los límites."
"El problema no es la rabia en sí misma, sino que cuando ésta no es expandida, no es expresada hacia el exterior, se queda dentro como en una olla a presión y cuando la tapa se abre, si la emoción es mal canalizada o expresada puede destruir y hacer daño físico o psicológico."
Para descargar la rabia, según dice este libro, se puede MORDER una toalla o otra cosa, gritar poniéndo música para que no nos oigan o en un lugar abierto..."el medio terapéutico es un buen lugar para expresar la rabia." "Cuando no se vive la rabia, y esta rabia no vivida es vuelta hacia sí mismo, puede convertirse tb en culpa, depresión o ansiedad."
(extraido del libro, "Encrucijada emocional", de Karmelo Bizkarra)
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Siento ira, impotencia, frustración y unas ganas tremendas de descargarme contra mi mismo.
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