FobiaSocial.net  
     

Inicio Hilos de Hoy Registrarse Buscar
 
Retroceder   FobiaSocial.net > Foros sobre Ansiedad Social > Fobia Social General > Superaciones
Respuesta
 
Antiguo 03-oct-2008  
Anonimo

Hola a tod@s. Acabo de encontrar esta pagina y me he decidido a compartir mis pensamientos, por si a alguien le sirve de algo. Tal vez estoy repitiendo lo que otros habéis dicho ya, en ese caso pido disculpas.

En mi caso lo de la fs es algo que va y viene, por etapas, aunque supongo que lo que me pasa es que realmente estoy viendo que se puede salir de eso. Aunque a veces doy 2 pasos adelante y 1 atrás, pero poco a poco se consiguen las cosas.

Tengo un mensaje de ánimo que lanzar, lo único que nos puede sacar de esto es hacer el camino a la inversa. Me explico: yo no creo que nadie haya nacido así, esto es algo a lo que hemos llegado por una serie de circunstancias y sobre todo por nuestra manera de comernos la cabeza y darle millones de vueltas a las cosas. Así que lo mismo que nuestra cabecita nos ha metido aquí, la única forma de salir es seguir pensando, pero de la manera contraria.

Llega un momento en el cual tocas fondo, y a partir, la única salida es tirar hacia arriba, porque más abajo no puedes estar. Aunque suene a contradicción, hay que pasarlo realmente mal para poder decir: ya está, se acabó, no puedo seguir así.

He leído la historia del chico que venció al “monstruo” y salvando las distancias me identifico con él. Yo recuerdo una noche, que me puse a darle tantas vueltas a la cabeza que pensé que me volvería loca. Me acordaré siempre de esa noche, me sentía sola frente a todos mis miedos, y me estaban comiendo por momentos. Pero, ¿sabéis una cosa? Aquello no acabó conmigo, sino que fue el primer paso para mi curación. Siempre que vuelvo a caer en la negrura de mis pensamientos, recuerdo lo que pasó al final, cuando conseguí quedarme dormida. Fue como pasar un purgatorio, y al final me sentí extrañamente en paz, me di cuenta de lo absurdo que era todo lo que se me pasaba por la cabeza, que la vida son dos días y que al final todo se va a acabar y vamos a tener la paz, ¿así que porqué vamos a esperar hasta entonces? Tenemos derecho a vivir antes, a ser felices, a no perdernos más cosas por nuestra percepción equivocada de la realidad. Porque se trata de eso, de que distorsionamos las cosas, y lo sabemos. Todo se nos hace un mundo, pero no porque lo sea, sino porque lo vemos así.

No es fácil que nos ayuden, porque todo esto lo debemos experimentar por nosotros mismos…pensar, sufrir, salir un poco adelante, volver a caer…. pero si te caes 20 veces, levántate 21, porque eres lo único que tienes realmente, a ti mismo, y tienes el resto de tu vida para darte cuenta, por muy mayor que seas.

Lo peor de todo esto, es como una frase que dijo alguien, que los complejos de inferioridad los tienen las personas equivocadas. ¿Quien no conoce a muchos capullos, con perdón, que encima se creen este mundo y el otro? Pero no se exigen lo que nosotros nos exigimos, ni han tenido a familiares o maestros o lo que sea, que nos han metido en esto. Otras veces el complejo es de superioridad, te crees mejor que los demás y dices, ¿qué hago perdiendo el tiempo con esta gente, que sólo dice tonterías? Seguro que alguien se identifica con lo que digo, es una mezcla de sentirte unas veces por encima de la gente, como si no te hiciera falta nadie, y al rato sientes que no vales nada y que por supuesto que los necesitas.

He leído algo de gente que ha sido maltratada en su infancia. Mi caso es justo el contrario. Estaba tan sobreprotegida que me costó salir de la burbuja de cristal.

Estoy convencida de que la mayoría de nosotros, por no decir todos, tenemos una capacidad intelectual considerable, porque cuanto más inteligente es una persona, más preguntas puede hacerse, y todo está en la mente, no lo olvidéis. Y es una pena leer testimonios de gente que vale tanto y sufre sin necesidad y no lleva una vida plena.

También leí que es muy duro el contraste cuando vives en el sur, con fiesta permanente, y así es. Es doblemente difícil tener este problema cuando la gente queda a cada momento, que si la feria, que si la semana santa, que si la cervecita de después del trabajo, que si la terraza de verano, etc, etc, etc, cuando tú lo único que quieres es quedarte en tu casa leyendo un libro y que te dejen en paz y ya no sabes qué excusa inventarte para que no te llamen raro/a.

Para los que habéis hablado del trabajo y vuestra dificultad para mantenerlo o encontrarlo, os tengo que decir que ahí está una clave importantísima. Es un primer paso muy grande si estás medio bien en el trabajo, ya que te obligas a relacionarte, a hacer cosas que metida en casa no harías, como hacer una simple llamada de teléfono, o hablar con un cliente, porque las relaciones sociales lo impregnan todo, hay gente por todas partes, y así te vas soltando sin darte cuenta. Y llega un momento en que dices, pero si estoy tratando con gente a diario en mi trabajo, ¡cómo no voy a poder tomarme un café con un amigo! Es decir, a veces hacemos lo difícil antes que lo fácil. Hablamos con gente a los que no podemos soportar (jefe, ciertos familiares) y luego evitamos estar con gente que sólo nos van a dar momentos placenteros.
Otro paso adelante en mi caso ha sido el messenger. No tienes la presión del vivo y el directo, puedes ser tú mismo y soltarte un poco. Y tu vida social al menos ya no es del 0%. Yo incluso he quedado ¡3 veces!, que para mí es un record, tratándose de gente desconocida, y lo conseguí porque me lo tomé todo de manera gradual. Empiezas a hablar, vas cogiendo confianza y llega un momento en que no lo ves como algo inalcanzable, ¡sino que lo ves lógico! Estás a gusto con esa persona, pues lo normal es querer conocerla en el mundo real.
Internet en mi caso está siendo de gran ayuda, como ocurre con estos foros, donde cuentas lo que no le contarías a casi nadie.
Así que, pasito a pasito, y recreándote en los logros en vez de lamentarte de los fracasos, se puede conseguir salir de esto. Si no del todo, al menos para llevarlo lo mejor que se pueda y que nos perjudique lo menos posible.
Todo es cuestión de práctica. La primera vez que me monté en un coche al volante me temblaban las piernas y ahora ya voy con el codo en la ventanilla.
Espero que las cosas que he dicho os sirvan de algo, y a mí también, que todavía me queda mucho camino por recorrer.
 
Antiguo 07-oct-2008  

Cita:
Cita:
Iniciado por anonimo
Hola a tod@s. Acabo de encontrar esta pagina y me he decidido a compartir mis pensamientos, por si a alguien le sirve de algo. Tal vez estoy repitiendo lo que otros habéis dicho ya, en ese caso pido disculpas.
Fobicoanonimo dice: Bienvenida al foro.


[quote:gbxp47kf]Tengo un mensaje de ánimo que lanzar, lo único que nos puede sacar de esto es hacer el camino a la inversa. Me explico: yo no creo que nadie haya nacido así, esto es algo a lo que hemos llegado por una serie de circunstancias y sobre todo por nuestra manera de comernos la cabeza y darle millones de vueltas a las cosas. Así que lo mismo que nuestra cabecita nos ha metido aquí, la única forma de salir es seguir pensando, pero de la manera contraria.
Fobicoanonimo dice: Exacto. Lo que tenemos es miedo, y nadie nace con miedo, el miedo se aprende, y de la misma manera se puede desaprender. es el camino a la inversa del que hablas, por circunstancias, experiencias, educación hemos llegado hasta la fobia, y ahora habrçi que hacer lo contrario.

Cita:
Llega un momento en el cual tocas fondo, y a partir, la única salida es tirar hacia arriba, porque más abajo no puedes estar. Aunque suene a contradicción, hay que pasarlo realmente mal para poder decir: ya está, se acabó, no puedo seguir así.
Fobicoanonimo dice: Es lo que me ha pasado a mí, y ha sido la mejor parte de estos años: tocar el fondo. Porque antes estaba mal, luego muy mal, pero hasta que no llegas a estar completamente hundido, no te das cuenta de cuanto necesitas esforzarte por cambiar.



Cita:
Lo peor de todo esto, es como una frase que dijo alguien, que los complejos de inferioridad los tienen las personas equivocadas. ¿Quien no conoce a muchos capullos, con perdón, que encima se creen este mundo y el otro? Pero no se exigen lo que nosotros nos exigimos, ni han tenido a familiares o maestros o lo que sea, que nos han metido en esto. Otras veces el complejo es de superioridad, te crees mejor que los demás y dices, ¿qué hago perdiendo el tiempo con esta gente, que sólo dice tonterías? Seguro que alguien se identifica con lo que digo, es una mezcla de sentirte unas veces por encima de la gente, como si no te hiciera falta nadie, y al rato sientes que no vales nada y que por supuesto que los necesitas.

Fobicoanonimo dice: Sí, yo conozco a gente super extrovertida, que son los guays para todo el mundo, que todo el mundo se ríe con ellos, y no hacen ni puñetera gracia, ni son divertidos y no tienen una conversación interesante, ni son especialmente inteligentes. Es lo que tú dices, nosotros nos exigimos demasiado, creemos que debemos ser perfectos para merecer el aprecio de los demás, pero constantemente veo gente como la que dices, que no tienen nada de especial y ahí están, tratados comos dioses.

Yo por ejemplo, me acomplejo mucho con la conversación, con no saber qué decir, o decir algo que sea ridículo, sin embargo conozco a gente que dicen una de estupideces detrás de otra, y que solo halan del msn, del móvil y de demás tonterías, y con eso "triunfan". Y me pregunto yo: ¿cómo soy yo la que se acompleja? ¿quién me manda a mí a aguantar a esta gente?




Cita:
Para los que habéis hablado del trabajo y vuestra dificultad para mantenerlo o encontrarlo, os tengo que decir que ahí está una clave importantísima. Es un primer paso muy grande si estás medio bien en el trabajo, ya que te obligas a relacionarte, a hacer cosas que metida en casa no harías, como hacer una simple llamada de teléfono, o hablar con un cliente, porque las relaciones sociales lo impregnan todo, hay gente por todas partes, y así te vas soltando sin darte cuenta. Y llega un momento en que dices, pero si estoy tratando con gente a diario en mi trabajo, ¡cómo no voy a poder tomarme un café con un amigo! Es decir, a veces hacemos lo difícil antes que lo fácil. Hablamos con gente a los que no podemos soportar (jefe, ciertos familiares) y luego evitamos estar con gente que sólo nos van a dar momentos placenteros.

Fobicoanonimo dice: A mí con las clases me pasa. Desde que volvi a la universidad noté un cambio. La gente te va conociendo, te saludan, preguntan por ti si no te ven... aunque sea poco, por lo menos te relacionas.


Cita:
Todo es cuestión de práctica. La primera vez que me monté en un coche al volante me temblaban las piernas y ahora ya voy con el codo en la ventanilla.
Espero que las cosas que he dicho os sirvan de algo, y a mí también, que todavía me queda mucho camino por recorrer.
[/quote:gbxp47kf]

Fobicoanonimo dice: Espero que sea lo que dices: práctica.
Me ha servido de mucho. Gracias por tu post.
 
Antiguo 08-oct-2008  
Anonimo

me han gustado mucho tus palabras, en serio, estaba un poco depre hoy y me has dado fuerzas. gracias
 
Antiguo 27-abr-2009  
Anonimo__

Hola, inicié este post y me he llevado un tiempo sin venir por aqui, y me parece interesante reactivarlo un poco, porque por desgracia hay muchos más casos lamentándose de nuestra situacion que de querer ayudar a salir de esto.

Supongo que debe ser algo así como alcohólicos anónimos y tal, lo de ver el ejemplo de gente que lo ha superado y decir, pues yo también puedo. Aunque cada persona es un mundo, pero puede haber pistas generales que nos sirvan a la mayoría.

Como dije, yo lo llevo ahora más o menos bien, aunque a veces tengo recaídas, pero tampoco me agobio, no pasa nada, algunas batallas se ganas y otras se pierden, pero la guerra se gana al final.

Con el paso del tiempo te vas conociendo mejor y ves que eres capaz de hacer cosas que no imaginabas que fueras capaz (como tener una relación por primera vez a mis treintaytantos...),y es una experiencia que vas acumulando y te va haciendo más fuerte.

Yo una de las conclusiones que saco es que la fs no es más que miedo, miedo a lo desconocido, así que por ahí hay que trabajar este tema. Nos vemos incapaces de hacer tal o cual cosa, y todo porque nunca la hemos hecho, es una situación nueva y el miedo nos paraliza. A la mayoría nos pasa eso, que todo lo nuevo nos aterroriza.

Ahora bien, ¿cómo enfrentarnos a esas situaciones? Llámese entrevista de trabajo, cita amorosa, reunión social de cualquier tipo, etc...todo eso que los demás hacen con tanta facilidad ...pues yo creo, desde mi humilde experiencia, que sólo hay una manera: poco a poco.

Debemos trazarnos metas sencillas, sentirnos orgullosos de haberlo logrado, y a por el paso siguiente. ¿Acaso os podéis comer un filete de un solo bocado? Hay que partirlo en trozos pequeños para poder digerirlo. Unos tendrán la capacidad de tragárselo en trozos más grandes y otros tendrán que hacerlo en porciones más pequeñas.

Yo intento hacerlo así, por pasos, tomándome mi tiempo, sin exigirme demasiado pero obligándome al mismo tiempo a llegar cada vez un poco más lejos.

Espero que os sirvan de algo mis reflexiones, y ánimo, que de esto no nos vamos a morir...
 
Antiguo 27-abr-2009  

Cita:
Lo peor de todo esto, es como una frase que dijo alguien, que los complejos de inferioridad los tienen las personas equivocadas. ¿Quien no conoce a muchos capullos, con perdón, que encima se creen este mundo y el otro? Pero no se exigen lo que nosotros nos exigimos, ni han tenido a familiares o maestros o lo que sea, que nos han metido en esto. Otras veces el complejo es de superioridad, te crees mejor que los demás y dices, ¿qué hago perdiendo el tiempo con esta gente, que sólo dice tonterías? Seguro que alguien se identifica con lo que digo, es una mezcla de sentirte unas veces por encima de la gente, como si no te hiciera falta nadie, y al rato sientes que no vales nada y que por supuesto que los necesitas.
Yo lo creo de verdad. Me como mucho la olla con tonterias que me han pasado: "cuando me pelee con x persona", "cuando tiré la caña a x chica"... Son recuerdos que me atormentan. Pero luego me pongo a pensar en "el resto de personas", y veo que sus recuerdos han de ser peores que los mios, y sin embargo no parece que sea así ya que se muestran a gusto con sus vidas.

Siempre llego a la conclusión de que es fruto de la química de mi cerebro. Cuando fumaba porros no recordaba traumas de mi pasado, por eso me aficioné a ellos. Era un placer desconectar.

Lastima que ese estilo de vida fuera insostenible. Ahora me mantengo sereno y aun sigue la mente torturandome. A una media de un recuerdo tormentoso cada 5 segundos más o menos. Es una condena...... Voy practicando ejercicios para no recordar, me sé muchas tecnicas, pero... es tan cansino. La mente no para de recordar cosas horribles que me sé de memoria de tanto recordarlas...

Si alguien a visto "Inocencia interrumpida" comprenderá de que hablo. Esos "saltos en el tiempo".

Tener mi mente es todo un reto, un ejercicio constante de controlarla... Espero tenerlo todo solucionado en el futuro.
 
Antiguo 27-abr-2009  

Cita:
Iniciado por Anonimo Ver Mensaje
Hola a tod@s. Acabo de encontrar esta pagina y me he decidido a compartir mis pensamientos, por si a alguien le sirve de algo. Tal vez estoy repitiendo lo que otros habéis dicho ya, en ese caso pido disculpas.

En mi caso lo de la fs es algo que va y viene, por etapas, aunque supongo que lo que me pasa es que realmente estoy viendo que se puede salir de eso. Aunque a veces doy 2 pasos adelante y 1 atrás, pero poco a poco se consiguen las cosas.

Tengo un mensaje de ánimo que lanzar, lo único que nos puede sacar de esto es hacer el camino a la inversa. Me explico: yo no creo que nadie haya nacido así, esto es algo a lo que hemos llegado por una serie de circunstancias y sobre todo por nuestra manera de comernos la cabeza y darle millones de vueltas a las cosas. Así que lo mismo que nuestra cabecita nos ha metido aquí, la única forma de salir es seguir pensando, pero de la manera contraria.

Llega un momento en el cual tocas fondo, y a partir, la única salida es tirar hacia arriba, porque más abajo no puedes estar. Aunque suene a contradicción, hay que pasarlo realmente mal para poder decir: ya está, se acabó, no puedo seguir así.

He leído la historia del chico que venció al “monstruo” y salvando las distancias me identifico con él. Yo recuerdo una noche, que me puse a darle tantas vueltas a la cabeza que pensé que me volvería loca. Me acordaré siempre de esa noche, me sentía sola frente a todos mis miedos, y me estaban comiendo por momentos. Pero, ¿sabéis una cosa? Aquello no acabó conmigo, sino que fue el primer paso para mi curación. Siempre que vuelvo a caer en la negrura de mis pensamientos, recuerdo lo que pasó al final, cuando conseguí quedarme dormida. Fue como pasar un purgatorio, y al final me sentí extrañamente en paz, me di cuenta de lo absurdo que era todo lo que se me pasaba por la cabeza, que la vida son dos días y que al final todo se va a acabar y vamos a tener la paz, ¿así que porqué vamos a esperar hasta entonces? Tenemos derecho a vivir antes, a ser felices, a no perdernos más cosas por nuestra percepción equivocada de la realidad. Porque se trata de eso, de que distorsionamos las cosas, y lo sabemos. Todo se nos hace un mundo, pero no porque lo sea, sino porque lo vemos así.

No es fácil que nos ayuden, porque todo esto lo debemos experimentar por nosotros mismos…pensar, sufrir, salir un poco adelante, volver a caer…. pero si te caes 20 veces, levántate 21, porque eres lo único que tienes realmente, a ti mismo, y tienes el resto de tu vida para darte cuenta, por muy mayor que seas.

Lo peor de todo esto, es como una frase que dijo alguien, que los complejos de inferioridad los tienen las personas equivocadas. ¿Quien no conoce a muchos capullos, con perdón, que encima se creen este mundo y el otro? Pero no se exigen lo que nosotros nos exigimos, ni han tenido a familiares o maestros o lo que sea, que nos han metido en esto. Otras veces el complejo es de superioridad, te crees mejor que los demás y dices, ¿qué hago perdiendo el tiempo con esta gente, que sólo dice tonterías? Seguro que alguien se identifica con lo que digo, es una mezcla de sentirte unas veces por encima de la gente, como si no te hiciera falta nadie, y al rato sientes que no vales nada y que por supuesto que los necesitas.

He leído algo de gente que ha sido maltratada en su infancia. Mi caso es justo el contrario. Estaba tan sobreprotegida que me costó salir de la burbuja de cristal.

Estoy convencida de que la mayoría de nosotros, por no decir todos, tenemos una capacidad intelectual considerable, porque cuanto más inteligente es una persona, más preguntas puede hacerse, y todo está en la mente, no lo olvidéis. Y es una pena leer testimonios de gente que vale tanto y sufre sin necesidad y no lleva una vida plena.

También leí que es muy duro el contraste cuando vives en el sur, con fiesta permanente, y así es. Es doblemente difícil tener este problema cuando la gente queda a cada momento, que si la feria, que si la semana santa, que si la cervecita de después del trabajo, que si la terraza de verano, etc, etc, etc, cuando tú lo único que quieres es quedarte en tu casa leyendo un libro y que te dejen en paz y ya no sabes qué excusa inventarte para que no te llamen raro/a.

Para los que habéis hablado del trabajo y vuestra dificultad para mantenerlo o encontrarlo, os tengo que decir que ahí está una clave importantísima. Es un primer paso muy grande si estás medio bien en el trabajo, ya que te obligas a relacionarte, a hacer cosas que metida en casa no harías, como hacer una simple llamada de teléfono, o hablar con un cliente, porque las relaciones sociales lo impregnan todo, hay gente por todas partes, y así te vas soltando sin darte cuenta. Y llega un momento en que dices, pero si estoy tratando con gente a diario en mi trabajo, ¡cómo no voy a poder tomarme un café con un amigo! Es decir, a veces hacemos lo difícil antes que lo fácil. Hablamos con gente a los que no podemos soportar (jefe, ciertos familiares) y luego evitamos estar con gente que sólo nos van a dar momentos placenteros.
Otro paso adelante en mi caso ha sido el messenger. No tienes la presión del vivo y el directo, puedes ser tú mismo y soltarte un poco. Y tu vida social al menos ya no es del 0%. Yo incluso he quedado ¡3 veces!, que para mí es un record, tratándose de gente desconocida, y lo conseguí porque me lo tomé todo de manera gradual. Empiezas a hablar, vas cogiendo confianza y llega un momento en que no lo ves como algo inalcanzable, ¡sino que lo ves lógico! Estás a gusto con esa persona, pues lo normal es querer conocerla en el mundo real.
Internet en mi caso está siendo de gran ayuda, como ocurre con estos foros, donde cuentas lo que no le contarías a casi nadie.
Así que, pasito a pasito, y recreándote en los logros en vez de lamentarte de los fracasos, se puede conseguir salir de esto. Si no del todo, al menos para llevarlo lo mejor que se pueda y que nos perjudique lo menos posible.
Todo es cuestión de práctica. La primera vez que me monté en un coche al volante me temblaban las piernas y ahora ya voy con el codo en la ventanilla.
Espero que las cosas que he dicho os sirvan de algo, y a mí también, que todavía me queda mucho camino por recorrer.
Vaya, ¿Obama también tiene FS?, Pues nada, un placer eminencia, gracias por darse una vuelta por estos lares. Y descuide, seguro que todos salimos de esta (incluso usted) con nuestra solidaridad, comprensión, ayuda...bla, bla, bla...... YES, WE CAN.
 
Antiguo 27-abr-2009  

Gracias por tus palabras!!!...Me han sido de mucha ayuda!!...GRACIAS!
 
Antiguo 27-abr-2009  
No Registrado

Pués yo no encuentro mucha salida a esto.
 
Antiguo 27-abr-2009  

Es cierto que "los filetes hay que comerlos poco a poco" pero ELLOS se dejan comer. No te estan todo el rato tocando las "bowlings" para que no te los puedas comer. Es una sensacion asquerosa. A ver si algun dia podemos alir de ella-
 
Antiguo 27-abr-2009  

Gracias por las palabras de animo, se agraderle leerlas... sin embargo, despues de bastantes años de lucha, creo que no es tan facil salir de esto
 
Respuesta
Herramientas Buscar en Tema
Buscar en Tema:

Búsqueda Avanzada




La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 08:45.
Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.7
Derechos de Autor ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
Powered by vBadvanced CMPS v3.1.0