juandeniro

Yo soy cocinero y al acabar el dia de trabajo pues nos sentamos a cenar todos los compañeros, y bueno, siempre hay un tema de conversacion pero yo me siento como raro o extraño, incluso como un tonto porque siento mucho temor porque casi nunca hablo y la ansiedad se me sube mucho por si alguien me mira o si yo tengo que hablar, si se produce un rato de silencio me siento fatal y yo casi nunca participo en las conversaciones por temor a que me de un ataque de ansiedad y ponerme muy nervioso y que mis compañeros lo noten, la verdad es que lo paso fatal y solamente quedo por educacion y por respeto a mis compañeros pero mis ganas son de venirme para casa y olvidarme de todo dios...es un problema que me preocupa muchisimo porque me hace sufrir muchisimo y me baja muchisimo mi autoestima y en realidad me gustaria hacerlo sin sentir lo que siento...¿Vosotros creeis que os pasaria lo mismo? A ver si podeis aconsejarme de alguna manera porque la verdad me lo paso muy muy mal. Un saludo a todos.

Ender

Te comprendo perfectamente juandeniro, a mi tambien me pasa eso con la gente desconocida. Yo me siento fatal cuando estoy con alguien que no conozco mucho y estoy callado sin decir nada, es como si me sintiese tonto y temiese que la otra persona pensase que estoy mal de la cabeza. Con todo eso solo consigo hacerme daño y sufro mucho, pero es algo que no puedo evitar.

StyH

Es la eterna historia de mi vida juandeniro

juandeniro

Gracias por vuestras respuestas ender y estih. Mirar, mientras estoy trabajando pues como en realidad tengo que estar concentrado en mi trabajo pues como que lo puedo llevar bastante bien, aunque en ciertas situaciones sienta mucha ansiedad tambien, pero es que ese momento es que lo odio y voy acabar haciendo como todos los años anteriores, acabar de trabajar y marcharme para casa sin cenar con nadie, evadiendome y escapando de esa situacion tan desagradable, pero se que para superar este problema que tenemos pues deberiamos enfrentarnos a las situaciones a las situaciones que nos hacen sentir ansiedad para poder superarlo, pero a mi solo me hace sentir mal porque me cuesta conectar con mis compañeros, eso si, como somos muchos pues depende quien este, pero en general siento mucho miedo...

StyH

en efecto cuando hay algo q hacer como q la atención se concentra en la tarea y la ansiedad se diluye, el problema llega con esos momentos en los q no se hace nada en concreto, como comer con los compañeros o una simple reunión de amigos, entonces llega el bloqueo. Yo por eso siempre busco algo q hacer, como jugar a un juego o algo parecido

Beautiful_Soul

nop yo cuando como pienso en la comida
juisjuis

valmar

Si que se siente uno/a mal, y tienes razón tb que si no lo afrontas ese miedo no desaparece y cada vez se siente uno peor en la situación. A mí no me gusta estar en esas situaciones pq no me siento cómoda. Ahora no me siento cómoda, pero es que antes lo pasaba mal, me daba hasta por vomitar. Ahora pues ya he pasado a ser yo misma la que he buscado unirme a los demás alguna vez cuando han decidido a ir a comer por ahí. ¿Cómo se va consiguiendo? Pues cómo todo es cuestión de las ideas que tenemos nosotros, hablando mucho de lo que sientes e ir convenciéndose de lo irracionales que son algunas de esas cosas que pensamos, aprendiendo a valorarnos nosotros como personas y como complemento, intentando estar en esas situaciones en ver de huir y hacer todo lo posible para que cada vez nos vayamos sintiendo un poquitín mejor, sin mortificarnos, ni machacarnos pq nos cueste más que a los demás, que resulta que a veces somos muy poco comprensivos con nosotros mismos

Lariem

Hola Juande,la verdad es que siempre hemos hablado de que tenemos bastantes puntos en comun y aqui uno mas.
Tambien me pasa,me pasa y me pasa,si.
Te lo cuento y no te lo crees es uno de los motivos,¿el principal?,por el que me da tanto yuyu trabajar.xd!
Todo el mundo habla de los desayunos con los compañeros,las comidas,etc
solo de pensarlo se me encoje el estomago.
Me siento muy patetica escribiendo esto,pero es lo que me ocurre.
Ver si alguien nos da una pista de como afrontarlo.Por fa!!!!.

Gabi

Lo mejor es no pensar mucho lo que se va a decir. Lo importante en esas reuniones es comunicar, intercambiar, abrir canales... El fondo o contenido del asunto es lo de menos.
Lo malo es meterse en el pozo y encima preocuparnos por ello. Cuando os veais asi, soltar alguna chorrada, lo que sea.

juandeniro

Hoy he vuelto a cenar con mis compañeros y ha sido un poco mejor que todos estos dias pasados...he optado por concentrarme mas en la conversacion de mis compañeros y aunque hubiese la posibilidad de que no fuese a soltar una palabra, lo importante de ese momento era disfrutar de la conversacion, como el objetivo definido, y bueno, ha sido mucho mejor...a ver si alguien me puede dar mas opciones...¿o es que nadie sabe una solucion?