chicoayuda

Buenas escribo trás llevar unos cuantos días de bajón. Me encuentro ni bien ni mal, es como decir, indiferente. No siento ni alegría, ni tristeza aunque me apetezca llorar, estoy como en otro mundo.
Me vienen multitud de pensamientos ( de ser infiel, ser gay, no querer a mi novia, etc) los cuales no me producen tanto malestar mental pero aun así me preocupan. No me apetece mucho salir,me estoy relacionando menos, solo con algún amigo cercano y mi novia. Tengo miedo a la situación en la que me valla a encontrar, es decir, esta tarde estuve con un amigo y varias amigas pues empezé a pensar que me gustaban y que me iba a acabar liando con una de ellas, lo cual aun arrastro en estos momentos. Todo esto se ha unido a una delicada situación familiar, lo cual aumentó el malestar.
Estoy cansado de mi inestabilidad emocional, de cambiar de ánimo tan constante. Puedo pasar de estar mal a más o menos bien, de estar ayer llorando por mi novia a estar ahora pensando que no la quiero.
Me detesto por todo eso, es una especie de bucle infinito. Si no me quiero, viene más pensamientos y dudas pero si vienen más pensamientos y dudas hace que no me quiera, es todo un lío y un asco.
Cada día estoy más seguro que hoy en día estar de muerte, hay que estar en un coche fúnebre.

rayado

Te propongo que hagas lo siguiente.

Create un fichero word, excel, bloc de notas (con contraseña, por supuesto, o bien escondidito), y escribe en el todas y cada una de las cosas que te estan atormentando, las que te preocupan, las que te mantienen asi.....TODAS. Desde gilipolleces que no hagas pero deberias hacer como bajar a hacer la compra mas a menudo o cumplir con las tareas del hogar, o hablar mas con la novia, o etc...hasta las mas duras, jodidas (de realizar), y crueles (si, hasta las que te cueste aceptar o incluso escribir).

Ordenalas, bien por orden de importancia, dificultad o realizacion en el tiempo. Si las ordenas a la vez (en un excel) de varias maneras, creo que tanto mejor.

Y ahora lo mas importante. COMPROMETETE A SOLUCIONARLAS. PERO COMPROMETETE DE VERDAD. Si ahora mismo no te sientes como para empezar a darle caña, espera un tiempo. Ya sabes, mejor nadar cuando la corriente vaya de tu lado que no a contracorriente. O empieza ya por las pequeñas, o x....eso ya tu mismo.

Si no te sientes bien, haz alguna pequeña, quizas 2. Habra dias que te levantes con fuerza y ganas. Ese dia elige una gorda.

Habra algunas que cuesten varios dias/semanas/meses. Seguro que son de una importancia tal que les debas dedicar una hoja de excel completa con seguimiento, resultados, etc...

Si te sientes a mitad de camino sin fuerzas, para, tomate un descanso, pero no la abandones...

Anota en otra hoja las que has ido cumpliendo/solucionando..

Creo que te ayudará no solo a sentirte mejor, sino ademas de paso, a solucionarlas...

Se que no es facil. Escribir esto si que es facil. Yo la hice y la abandone, pero pienso constantemente en volver a hacerla. Cuando la hice, mira...poco tarde en dejarlo, pero las que resolví....esas que me lleve por delante...

Animo!

chicoayuda

Mucha gracias por tu opinión y ayuda. Yo hago algo parecido que es una especie de diario con las "obsesiones" o problemas que haya tenido en el día y luego se lo leo a la psicologa. Me sirve más o menos como una especie de desahogo. Mi principal problema es mi autoestima, lo cual deriva en mi forma de pensar. Siempre pienso negativo y como con una especie de rencor hacia amí debido a las obsesiones, pero me parece buena idea lo que tu me propusistes. Gracias un saludo

DarkTree

Te escribo, porque, debo decirte que te entiendo.. me pasa algo similar, podría decirse en que me reprimo a mí mismo, me REPRIMO con las obsesiones, cada vez que viene una tengo el tip automático de sentirme CULPABLE y reprimirme, y así solo se agrava la obsesión que esté en el momento, es una especie de.. no me gusta usar esta palabra, pero, "círculo" no sé si vicioso, pero es como una especie de círculo vicioso que se ejecuta al momento de REPRIMIRME a mí mismo, hace unos 4 años incluso me cortaba, por reprimirme, pero ahora son solo represiones a mí mismo en torno a las obsesiones... no sé si sientes lo mismo, pero es como si pensaras que la obsesión vá a concluir, piensas que va a concluir, y por eso le das coba, y ahí es cuando viene ese como círculo vicioso, y en mi caso, el REPRIMIRME también =( ... creo que la solución está en intentar no reprimirse más y poner, tener esa actitud o postura de la cual hablo el usuario aquí de escribirlas, y luego ir solucionándolas, eso tiene que ver con una firmeza, por no encontrar otra palabra, para ERRADICAR estas obsesiones que nos aprobleman, y que al fijarnos en ellas, se nos hace un poco más complicado, por eso tal vez algo bueno también sea no buscar adaptarse a algo en el momento de buscar la solución a este tipo de problemas que nos perturban, y dejarlos pasar, o erradicarlos como dijo el usuario anteriormente también, pero también dejarlos pasar, es importante, no enrollarnos mucho o NADA. Sin más que decir, me despido, que estén bien... un abrazo fraternal a todos los que sufran de lo mismo aquí, Salu2. =)

Mensaje: Aprovecho de pedirle al admin, o a quien administre aquí, que por favor me active pronto la opción de dejar mensajes libremente sin tener que esperar a que sean aceptados para que aparezcan, si es posible, gracias..

chicoayuda

Si a mi también me pasa algo parecido. Por ejemplo si me viene algún pensamiento u orden tengo como que negarlo y decir que no, que no quiero hacer eso. Sé que no se debe hacer porque le das más fuerza al TOC pero es que si no es como si le diese la razón a él.

pepe2

Cuando estamos en crisis las obsesiones van cambiando y siempre van atacando donde más nos duele (como sabes). Es normal que te acuestes agobiado por algo y al día siguiente te despiertes con otra obsesión que se te ha metido en la cabeza. Pero todo ello te está diciendo que son pensamientos falsos, ya que si no no se sucederían de esa forma; tienes que reconocer como funciona el TOC y desenmascararlo. Una vez reconocido esto hay que ir dejando pasar las obsesiones hasta que poco a poco vayan perdiendo fuerza y finalmente evaporándose.
Lo estás haciendo bien, aunque también es normal que haya bajones, la progresión siempre tiene dientes de sierra y es lenta, pero al final llegarás a tener una vida completamente normal.
Un abrazo.

titotito2000

Vos mismo estás diciendo que haces lo que no tenés que hacer, yo se que es facil para mi decirlo si no lo tengo que hacer, pero te lo digo porque ya me pasó la misma sensacion que estás sintiendo vos ahora. Ya me puse mal por darme cuenta que antes lloraba por las obsesiones y ahora no lloro por lo tanto me importa menos hacerme puto y por tanto me pongo mal porque no me molesta. Es todo lo mismo, si no te importa tanto mejor, no es que te vas a ser puto, es que no te importa el tema. NO lo ALIMENTES