Sony24

por qué siempre tengo la sensación de no estar haciendo lo que debería hacer? por qué no me puedo relajar sin tener en la cabeza todo lo que debería estar haciendo, que no es que sea urgente pero es lo que me digo que "debería hacer"?

aintzane

Eso es porque tienes un superyo demasiado rígido y eso te condiciona mucho.

Intenta desligarte poco a poco de todas esas ideas preconcebidas,de viejos esquemas erróneos y del peso de las convenciones sociales.

No digo que sea fácil ,¿eh?

Un saludo.

Sony24

empiezo ahora mismo:

idea preconcebida 1: en cuanto tengo un rato libre tengo que hacer éso que no es urgente pero que me ayudará a tener todo más en orden, como recoger la habitación y ordenar papeles.
idea preconcebida 2: no está bien relajarte pudiendo hacer algo positivo para alguien, como limpiar la casa, ir de visita o hacer algo que supuestamente me gusta en la calle
idea preconcebida 3: no está bien lo que hago, si alguien se entera va a pensar que soy rara o me pasa algo.
idea preconcebida 4: no está bien quedarme mirando internet leyendo un foro de fobia social

ahora qué hago?

aintzane

Aprende a degustar y recrearte en el no hacer nada "productivo" si realmente ninguna obligación terrenal te urge.No hagas por hacer,porque "está bien" o porque es "lo correcto".Es hacerte tu propia idea de lo que es perder el tiempo PARA TI no para la sociedad.Lo socialmente aceptado es no estar mirando al techo,no perder el tiempo en el pc,salir en vez de quedarte encerrado en casa,"producir"...etc.

No te digo que postergues las obligaciones mundanas siempre,lo que te digo es que hay algunas que no son tan obligatorias como crees,son simples tradiciones,ideas absurdas y normas sociales estúpidas.Simplemente,deshazte de todos esos "debes" que te impiden crecer.

un saludo.

Sony24

pero no me puedo quitar ésa sensación del "debo"...

Rammstein

A veces me pasa eso mismo Sony , como que siempre hay algo para hacer, algo mejor, más útil..mas correcto.

Yo creo que a veces está bien no hacer nada, tal vez sólo pensar , descansar la mente , disfrutar lo que uno QUIERE hacer en el momento y sin hacer una lista de lo que DEBE hacer después.

Si no , cuándo vas a disfrutar la vida? cuando termines de hacer todo eso que se supone que debés ?

Alguienko

CREO Q EL SECRETO ESTA EN VIVIR ESTO Q ESTA PASANDO AHORITA... NO DEBES YEVAR TU MENTE ATRAS... NI ADELANTE.... SOLO EN DONDE ESTAMOS..... A H O R A

fobicoanonimo

Sony, ¿sabes algo de las distorsiones cognitivas?

Bueno, cuando tenga tiempo te mando un mensaje sobre eso. Porque hay una precisamente que trata de los "deberías".

Básicamente lo que tienes que hacer es debatir esa idea. ¿Realmente debería hacer tal cosa? ¿dónde está escrito que debería hacerla? ¿si no la hago, que puede pasar?

la debates bastante haste qe te la creas. Con la práctica, varios días, semanas, irás cambiando esa idea.

traka

A mí siempre me ha pasado lo mismo, soy incapaz de disfrutar del descanso porque siempre tengo la sensación de que estoy perdiendo el tiempo y podría hacer algo más productivo. De ahí que las vacaciones se conviertan en una pesadilla, me llenan de ansiedad. El problema (creo) es que tienes (tenemos) un sentimiento del deber muy rígido, además en mi caso mis padres desde pequeño me han exigido mucho y nunca me han permitido "perder el tiempo".
Hay que tratar de ver poco a poco que no tienes ninguna obligación de hacer nada que no quieras, si quieres estar toda una tarde sin hacer absolutamente nada, ¿por qué no lo vas a hacer? Sé que es muy difícil evitar esos pensamientos, yo aún no lo he superado, pero poco a poco se puede mejorar si vas dándote cuenta de que realmente no hay nada que te impida que no hagas nada, valga la redudancia.

Sony24

por favor...