Hola a todos/as. Hacía bastante que no entraba en éste foro. Ya no me hacía falta.
He estado en depresión( todavía tengo, he de reconocerlo) y en un trastorno de ansiedad terrible. La ansiedad como sabéis, lleva a la depresión, y viceversa. Yo tenía una depresión profunda, y esta me llevó a un trastorno de ansiedad que casi me mata.
Durante el año 2012 y parte del 2013, una serie de acontecimientos me llevaron al borde del abismo: muerte de mi abuela, un cáncer que tuvo mi madre, yo sin trabajo y sin expectativas, mi perro enfermo, sin amigos apenas, sin novia y más cosas... yo,32 años, sin presente y sin futuro, y un pasado que me atormentaba demasiado..
La ansiedad estaba presente en mi vida desde que me levantaba hasta que me acostaba. Perdí 22 kilos en menos de 6 meses, no podía comer, ni dormir, todo lo que comía lo vomitaba. Fui a mil médicos, porque yo estaba convencido de que tenía algo malo en el estomago. Me decían que no tenía nada malo, que era ansiedad.
En efecto, la Ansiedad y la Depresión te afectan mucho a todas las funciones de tu cuerpo.
Hoy, a día 7 de abril de 2014, sigo lidiando con la depresión; La Ansiedad la tengo PRÁCTICAMENTE CONTROLADA. Estoy mucho mejor, he recuperado 10 kilos de los 22 que perdí a causa de la ansiedad, y aunque la depresión todavía sigue ahí, la ansiedad está casi fuera de mi vida.
Ya termino. Quiero decir que dí con una buena psiquiatra, y aunque yo era muy reacio a tomar medicación, al final cedí, y tomo 10 gotas de ESCITALOPRAM al día. Me han ido bien, sin apenas ningún efecto secundario.
Quiero dar unos consejos al que lea esto. Yo he estado muchos meses en un pozo muy jodido. Y HE SALIDO. NO DEL TODO PERO ESTOY MUCHO MEJOR.
APUNTA:
- Olvidate de las drogas. Si fumas porros, déjalos inmediatamete. Lo mismo te digo con el alcohol. No bebas nada, aunque creas que te sienta bien, a la larga te hará muy mal, te lo digo por experiencia.
Ni que decir tiene, que si tomas cocaína u otras sustancias de fin de semana(aunque sea solo fin de semana), olvídate de todo eso, la depresión y la ansiedad vienen por consumir estas mierdas. Así que vete olvidando de drogarte si quieres salir de la depresión y de la ansiedad.
Éste punto es muy importante: HAZ EJERCICIO FÍSICO. El deporte te va a quitar mucha mierda de encima. Aunque no te apetezca, tienes que sacar fuerzas para hacer deporte,sal a correr , apúntate a un gimnasio, si tienes pasta cómprate una bici, estatica o normal, camina...
Por último, trata de comer bien, toma Omega 3, verduras, pechugas de pollo ,pan con cereales , frutas , levadura de cerveza,...
Y si fumas, déjalo ya, inténtalo, y procura no beber mucha Coca-Cola y cosas con cafeína.
Se puede mejorar mucho de la Ansiedad y la Depresión. Yo estoy mucho mejor , y he estado muy jodido, te lo aseguro.
Sin más me despido. Mucha fuerza a todos/as. Si quieres comentarme algo, ponme un mensaje.
Saludos.
creo que te falto la hidratación, o tal vez no leí bien, pero creo que eso es muy importante, tomar mucha agua para desintoxicar el cuerpo, el te verde es muy bueno para purgar el organismo y creo que no tiene cafeína, pero mas importante que cualquier otro líquido, el agua pura es indispensable.
