nublado

Hola a todos, soy nuevo en el foro,, solo quiero decirles que llevo 5 años con fobia social, timidez amorosa, complejo de inferioridad, baja autoestima y todo lo relacionado con esto.
De verdad que estoy cansado de esto, como todos los que estan aca., pero pienso que con toda mi voluntad puedo salir de esto., hace 4 meses empece a ir a una psicologa, y ella me hace terapia cognitivo-conductual, y en verdad que me parece que esto da resultados, poco a poco.
Me a ayudado bastante, aunque no me lo crean, salir a trotar todas las mañanas 1 hora, es increible el placer que se siente despues de 1 mes, trotando liberamos endorfinas, me a ayudado a despejarme un poco de todo, he salido de la depresion, que es lo primero que hay que derribar, y ahora seguire en busca de mas cosas por ahi que ayuden a mi recuperacion.
mi pregunta es hay algo que te a ayudado a salir un poco de ese pozo? que fue?
gracias a todos.

mister yo

medicinas la clonazepam me ha ayudado muchisimo tal vez efeto placebo no lo se pero ahora camino de frente sin bjar la mirada ante nadie , hoy expuse en publico y no me paso nada de lo que temía en realidad hasta pregunto cuando quiero, etc planeao dejarlo pronto pero kreo k el demostrarte que puedes hacerlo puede ayudarte aunq no tomes medicina a cumplir tus objettivos

ana26

holaa, yo tmb padezco varias de las cosas que mencionaste, y si pienso que con voluntad podemos salir adelante, lo importante y mas duro es tomar la decision de levantarte, no importa lo hondo que te encuentres, ese es el primer paso. La medicina ayuda demasiado pero lo mas importante es cambiar la percepcion que tenemos de nosotros mismos, el valor que nos damos dentro de nuestra cabeza.
El ejercicio y alimentarse bien tmb es de gran ayuda, eso y recordar que no estamos solos y que aunque a veces cueste verlo, hay mucha gente a la que le importas de vdd