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“quiero que alguien sepa trucos para reducir la ansiedad. En realidad es la ansiedad y el nerviosismo lo único que nos afecta”

Hola! Cómo están? Soy Silvia, nueva en este grupo. Me sentí realmente identificada con el problema del sudor de las manos. Sí, es hereditario, lo tienen mi hermana, mi hijo y yo. Transpiro en situaciones de stress, en la escuela, en oficinas públicas y dejé de asistir a un grupo porque el tomarse de las manos para el saludo final era una vergüenza para mí.
Hablando de trucos, lo mejor es llevar un pañuelo, o dos, porque a veces uno no alcanza.
Escuché por TV, que cuando los problemas son de origen mental, hay que tratar de ‘convencer’ a la mente, de lo contrario del síntoma.
Para eso es necesario repetir muchas veces durante el día una idea como ‘Estoy equilibrada, serena y relajada’ (u otra parecida que nos caiga bien), cuando digo muchas, es muchas, muchas como (no se me asusten) trescientas veces al día, repetir y repetir, parece como que esto la mente lo cree y lo lleva a cabo. En voz alta (si estamos solos) o en silencio al hacer nuestras tareas, o escribiéndola si podemos. Lo ideal (si no afecta creencias religiosas) es repetirlo como cuando rezamos varias veces la misma oración. En lugar de machacar en pensamientos no muy positivos, repetir esta idea para que se ‘grave’ en nuestra mente.
Cuando lo pongo en práctica me da bastante resultado, pero el apuro de todos los días hace que deje la costumbre, por eso les propongo una idea:
¿Qué tal si probamos entre varios? Proponernos hacer la prueba, cada uno en su lugar, y después contar aquí en el foro nuestras experiencias, nuestra constancia o no para repetir y repetir, y por supuesto, pasado el tiempo, ver si nos da resultado.
Ya este foro me motiva para empezar otra vez y no olvidarme de este intento de mejorar mi calidad de vida.
Si les parece demasiado ridículo, les pido disculpas y olvídenlo.
Les mando un saludo cordial a todos
Silvia

Anonimo

Hola, te digo que has logrado describir mmi problema, hace como año y medio sufro de esto, nunca antes me habia pasado, pues era muy segura de mi misma y nome importaba lo que la gente pensaba de mi,mas bien buscaba cosas para causarles risa y asi me aceptaran mas rapido dentro de algun circulo social, pero ahora no quiero ni salir, ni siquiera levantar mis ojos a otra persona me da cosa sonrojarme y empezar a sudar, vivo concentrada en esto todos los días, me da rabia pues no puedo usar la ropa que usaba antes, voy a tratar de hacer el ejercicio que lei aqui, pues creo que lo mio es mas sicologico que algo fisico, gracias, espero poder contactarme contigo.

Ale

Anonimo

Hola, te digo que has logrado describir mmi problema, hace como año y medio sufro de esto, nunca antes me habia pasado, pues era muy segura de mi misma y nome importaba lo que la gente pensaba de mi,mas bien buscaba cosas para causarles risa y asi me aceptaran mas rapido dentro de algun circulo social, pero ahora no quiero ni salir, ni siquiera levantar mis ojos a otra persona me da cosa sonrojarme y empezar a sudar, vivo concentrada en esto todos los días, me da rabia pues no puedo usar la ropa que usaba antes, voy a tratar de hacer el ejercicio que lei aqui, pues creo que lo mio es mas sicologico que algo fisico, gracias, espero poder contactarme contigo.

Algun otro ejercicio mental?, por favor?

Ale

Anonimo

QUE LES DIRE MI GENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! YO TENGO EL MISMO PREOBLEMA QUE TODOS USTEDES!!!! Y ESTAN FRUSTRANTE!!! LE BAJA EL AUTESTIMA A UNO COMPLETAMENTE. YO ME COMPRE ROPA TAN LINDA QUE NO PUEDO USAR POR QUE EL SUDOR ME FRIEGA TODO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! NO PUEDO COJERLE LA MANO A NINGUN AMIGO O NOVIO POR QUE SUDO COMO UN CERDO, PERO NO CREAN QUE ES POCO, PARACE COMO SI ME CALLERAN CASCADAS DE LAS AXILAS Y MANOS!!! VIVO EN ESTADOS UNIDOS , QUE PUEDO COMPRAR AQUI? AYUDA POR FIS

Anonimo

Anonimo

HOLA MUCHACHONAS, QUE TAL?
fijense que estoy muy interesada en la platica lo he leido todo, y me siento en la misma situacion que ustedes,... ALESKA estoy igual que tu, solo que yo no cuanto con tanto dnero para pagara hipnosis, terapeutas, etc, pero lo mismo que tu probaste me ha pasado por la cabeza, y en ocasiones he actuado igual que tu, he dejado de asistir a compromisos por la situacion de mi sudor, se siente fatal y cuando una situacion asi me sucede, la vdd en ese momento me comienzo a insultar a mi misma( eres una tonta, como es posibkle que algo tan "sencillo" pueda vencerte?, todos tan normales y tu no puedes controlar eso?, etc)
es horrible invitada y aleska, en este momento estoy por ire a clases de guitarra y saben? me da pavor porque me sudan mucho las manos cuando el maestro me ve tocar, esta es mi 4ta clase y pensado en salirme por la verguenza. soy cobarde y tiendo a huir a esas situacion y con todo el pesar de mi corazon, y esto llega a ser un circulo vicioso porque al salirme de clases o no asistir me causa un alivio en ese momento, y al mismo tempo un cargo de conciencia y de culpa tremendo....
y lo peor de todo es que para entrar a esa escuela tuve que hacer examenes y pasar varios pasos, como cuando uno hace tramites para entrar a estudiar la carrera, y de miles de personas que hicieron tramites al igual que yo, pues yo fui de las elegidas, y me pesaria mucho tener que salirme, pero para mi es un obstaculo horrible el sudor, y no solo de manos, sino que aveces es de sentarme en una silla o algo, y al levantarme la dejo humeda y he llegado a mojar mis pantalones da una verguenza horrible, como ustedes ben mencionan. y esto llega a ser tmb parte de la baja autoestima de uno, porque yo no tengo novio y anhelo mucho tenerlo pero creo que mi nerviosismo y mi enrojecimiento los aleja o se que pase, pero cuando un chavo me hace platica me pongo super roja como jitomate y un sudor excesivo en manos, fatal.y en este momento chicas comprare la salvia haber si me funciona para antes de llegar a mis clases y espero me funcione. DE hecho fijense, yo estudio licenciatura en homeopatia y suena increible pero ami la homeopatia no me a funcionado en absoluto, y creo en ella porque he visto muchos casos dificiles y los ha curado, pero extrañamente ami no me he funcionado, yo llevo poco estudiando y en realidad aun no se recetar del todo, pero acudi con muchos maestros homeopatas y nada... al contrario he tenido agravaciones leves, pero al caso es lo mismo.
INTENTARE LO DE LA SALVIA Y HABER QUE SUCEDE, ME DESPIDO Y SEGUIRE EN CONTACTO, GRACIAS...
HASTA PRONTO

Anonimo

y funciona ...... alguno mas lo ha intentado kiero escuchar mas testimonios si algunos se animas cuenten kuales fue ron los resultados .......

Anonimo

ah me olvidaba y cuanto cuesta ese frasquito de salvia ¿?¿?

Anonimo

pues el dia de mañana me entregaran mi frasquito de salvia, pero me dijeron que me costara aproximadamente $ 60.00 pesos mexicanos. soy de guadalajara. , espero ansiosa para poder tomarlo con mucha fe y ver resultados.

Anonimo

geeeeeeeniaaaaal! ojalá funcione cuando lo compre.... por que realmente es una cosa incontrolable. a mi me pasa...igual... todo el tiempo con las manos moradas... rojas.... palidas... con un sudor constante... a veces hasta me duelen,,, es teeeeeeeerrriiiible... porque piensas que cuando la gente mira tus manos.... te asustas y te da una peeenaa...