Moloch

Que tipo de cursos/actividades/ocupación/afición en grupo notáis que os ha servido más para controlar la ansiedad, tensión, miedos, expresividad, confianza y ha dado más resultados o almenos habeis visto que habeis obtenido algo positivo para poder enfrentaros a ellos?

Quiero empezar a hacer actividades, pero no sé si estoy preparado para empezar por las "generales" en que sólo me importe la materia a tratar como información que me interese aprender o conocer. Creo que me sería más productivo poder realizar primero alguna que vea que me pueda aportar una manera de afrontar esos problemas que he dicho o almenos que tengan una relación con esos problemas para poder encararlos mejor, antes de entrar a trapo en un tipo de dinámica de clase en la que se tiene que estar más activo socialmente y se puedan crear grupos cerrados o "apartados". Creo que es mejor una que sea de participación global y simultánea.

Me estoy refiriendo por ejemplo se me ocurre Tai Chi, Yoga, relajación, grupos d teatro...?

cris7

Yo di clases de teatro y me fue muy bien, hasta llegué a hacer una obra con público y la verdad es que me ayudo mucho, yo te lo recomiendo

blackbird0509

Caminar es una de las cosas que me ha ayudado, Meditar tambien mas aun que caminar, Teatro ( no lo hecho aún pero me lo han recomendado), Salir a las Quedadas del foro eso me ayudo muchisimo, de hecho me animo mas a hablar que antes y no me da vergüenza, no me siento incomodo para nada, Hacer las cosas que te gustan, Estar en un espacio verde me ha ayudado, ponerte pegado a un Arbol estando parado, y relajarme, me descarga me siento mas liviano, Decir todos los días un ratito nada mas o a cada rato, "yo puedo", "me siento bien, estoy bien", ( lleva tiempo) , pero funciona, "pensar en colores calidos y agradables", Hacer aunque sea actividades diarias en tu casa si no te animas a salir, o cosas asi, Ordena algo eso tambien ayuda.

tim17

gente que ha hecho teatro por aqui? wow, cuentanos mas como fue todo eso n.n..
no te costo mucho salir? lo pasaste muy mal? a mi hasta los ensayos me darian una verguenza.. pense en esa actividad porque es una exposicion muy directa y no es lo mismo tener que memorizar un papel que dar un discurso por ti mismo, pero aun asi wah.. el otro dia que quisieron sacar al escenario de voluntario y casi me da algo XD.. sin ser fobico, solo una timidez bastante severa

aparte es que tengo memoriza de pez, llevaria mal memorizar los papeles u.u..


a mi algo que me gusta y que empece hacer nada a practicar son bailes, tipo tecktonik, shuffle, etc ahora mismo no se nada, pero creo que me costaria menos ponerme en la calle o hacer una excibicion cuando sepa que el teatro, al no abrir la boca y estar centrado en la musica, creo que seria mas llevadero

Eso es una cosa buena de bailar, haces ejercicio, te centras en algo y ayuda. hay dias que me ha cambiado el estado del humor o por lo menos lo ha mejorado un poquito

dadodebaja16070

A mi me ha ayudado mucho leer libros de filosofía, tanto occidental como oriental. Leyendo he encontrado muchas respuestas a preguntas q me hacía desde pequeño.

También me han recomendado q me meta a algún taller de teatro, pero la verdad es q me da terror, jeje