desconcertado

Hola a todos! Soy un chaval de 17 años y que hace tiempo me empecé a dar cuenta de que me genera mucha ansiedad algunas situaciones, y sufro ciertos síntomas que ahora os contaré. Decidí buscar por internet, a ver que me pasaba y encontré esta página y fue cuando me di cuenta de que lo que yo tengo se acerca más a la fobia social que a la timidez. Aun así aún no estoy mal mal con respecto a la fobia pero me parece que si no hago algo esto puede ir a peor.
A mí, desde pequeño, nunca me ha gustado ser callado, es más siempre he sido bastante hablador y abierto, pero desde hace unos años determinadas situaciones me han comenzado ha producir ansiedad y ello va creciendo. Me resulta muy molesto estar rodeado de mucha gente (sobretodo si es de mi edad, y muchísimo más aun si son chicas, y mas aun si no las conozco). Ahora me pasa que en estas situaciones es como si se me fuese la olla y me empanase, no me concentro bien en lo que digo o lo que dicen, estoy más pendiente de las reacciones de los demás que otra cosa, y cuando hablo no pienso bien lo que digo, lo cual no me deja disfrutar de la conversación, que se convierte como en una lucha porque no se me note nada y por quedar bien, EN VEZ DE TRATAR DE DISFRUTAR YO MISMO. Pero es que no puedo evitarlo, y sé que no debo tener estos temores pero me resulta muy dificil sacarmelos de la cabeza.
Mi personalidad además es de estar siempre de buen humor, de "risas" como se suele decir, pero es que así no puedo, porque ni siquiera lo gracioso que se me ocurre lo digo con sentimiento, ni lo que me cuentan me llega a hacer gracia plena debido a que no me concentro bien en ello.

Además, como he leido en muchos de vuestros artículos, ahora tengo otro problema, que es EL MIEDO A LA PROPIA ANSIEDAD. Y es quizas de lo peor porque es lo que no me deja concentrarme desde un primer momento. Y lo malo es que debido a ello, mi problema se está extendiendo a otras situaciones sociales en que no debería manifestarse (como con mis amigos, por ejemplo).

Muchas gracias por haber leido este texto. Por favor podéis echarme un cable, o contarme experiencias parecidas y darme quizás algún consejo?
Quiero ser yo mismo y dejar todo esto.

Adrenalina

Conozco bien esta sensación de estar en una conversación y tener como la obligación de estar pendiente de analizar todo lo que dices, cómo lo dices, y que esto haga que aún se te ocurran menos cosas por decir, o las digas de manera más nerviosa.
Creo que lo más importante es que puedas dejar primero este miedo a la ansiedad. Piensa que porqué hayas tenido ansiedad en algún momento dado esto no tiene porqué pasarte todas las veces, y más aún si dices que hasta hace poco nunca habías tenido estos problemas.
Por otro lado, creo que quieres esforzarte demasiado en ser cómo eras antes, hacer bromas todo el rato y ser muy muy abierto, pero debes tener presente que no por hacer más bromas y ser más abierto caerás mejor a la gente, sinó que muchas veces está gente hace mucha gracia el primer dia pero después puede cansar, por lo tanto no te fuerces a ser quién quieres ser porqué quizá no consigues nada con ello, y además cuando más te fuerces más presión tendrás y seguramente, menos bromas te saldrán. Las bromas tienen que ser espontaneas y no creadas para mostrar un rol determinado.

raquellp_5

A mi me pasa igual. Hubo una época que era muy ocurrente, y ahora estoy deprimida siempre, sin razón aparente. Sólo quiero estar sola. Deseo quedarme sola de una vez, rezando pa que las horas pasen ya. Siento que voy a meter la pata, cómo si un aura de patetismo me envolviese y tuviese que estar nadando con pies de plomo, media asfixiada para no ahogarme en mi propio mar de mediocridad, de penosidad. Y ultimamente cuando hago alguna broma, es forzada, mis historias , si son muy largas no puedo contarlas bien porque estoy empezando a tartamudear.

Lo estoy pasando muy mal. Y ya, nunca nada me hace reir. Siempre, cuando estoy haciendo una acción, es como una prueba de valía, por lo que nunca puedo disfrutar con absolutamente nada. Vamos a ver como puedo continuar. Cada día estoy más desesperada. Cada día mi autoestima baja más.

No pasa solo con las relaciones sociales. Pasa tambien con cualquier acto independiente: tomar una fotografía, hacer un ejercicio relacionado con los estudios, mi capacidad reflexiva...todo lo que hago son como determinantes que definen si soy o no soy válida, como un autoexamen de mi misma que nunca tiene fín, llegando invariablemente a concluciones continuas de que cada vez soy más nula.

¿Cómo se sentiría un desierto que ve que un huracán está llevándose toda la arena que lo define como tal? Si existiera algún desierto con una cantidad de arena muy limitada, y dejase de tener arena ...¿Podría seguir viviendo? Que impotencia ser desierto....y que su necesidad de estabilidad sea frustrada.

¿quizá me agarro a determinados patrones de personalidad? ¿Hay oculto detrás de mis razonamientos una descriminación hacia ciertas formas de comportamiento, a los cuales eso ,unido a una forma obsesiva de ver la vida, ha acarreado un desazón existencialista? Son sólo conjeturas a los que una afirmación no es suficiente para poder liberarme de estos procesos mentales constantes ... Liberarme de mi autoexigencia, que bonito sería.

Pensar que he vivido sólo 20 años y ya estoy cansada de vivir... Pero indudablemente el tiempo que permaneces en la tierra no es el factor clave que te predispone a agotarte en ella...es la forma en la que vives...y la forma en la que tu riges esa vida con los matices de tus tendencias.

desconcertado

Pues tenéis razón porque muchas veces las bromas me salen forzadas y así ni me gusta a mí decirlas ni transmito la gracia porque me fijo más en ver si se van a reir o no. En clase me pasa mucho que cuando hablo con alguien que está lejos en otro pupitre también me da ansiedad si muchos me están mirando (como ya os dije si son chicas sobretodo, es que los chicos de mi clase los conozco ya bastante bien). Porque yo creo que mi problema surgio a base de preocuparme siempre de quedar bien y de caer muy bien a todos y me he dado cuenta de que ese no tiene que ser el planteamiento. Por eso con las chicas siempre me preocupa más quedar bien, las veo (aunque irracionalmente) como que me estan juzgando siempre y si digo alguna bobada me da la impresion de que ya me la van a tener en cuenta y demás. Además por esto mismo ya cuando hablo con el profesor, como todas las miradas están en mí, me da ansiedad igualmente. Ah, y seguro que tambien os pasara igual que a mi, que los bares es de los peores sitios (sobretodo de gente de mi edad). Si veo a alguien que conozco y tengo que saludarle y demás y está con sus amigos, eso tambien me da ansiedad. Y es que lo malo es que una vez entras en ansiedad, hasta que no te encuentras solo no se te quita, y estás como un poco empanado. Y encima a veces me da miedo que me entre ansiedad con mis amigos (miedo a la ansiedad) y que con el tiempo deje de caerles bien, pero bueno con ellos por el momento puedo estar normal en la mayoría de los casos (menos algun dia que tengo bajon, o los dias que me ha entrado ansiedad por alguna otra razón). Bueno, pues de mi parte animo a todos vosotros, y animos a mi mismo tambien. Intentemos olvidarnos de la ansiedad y ser naturales, para así disfrutar de la vida. Creo que no debemos estar siempre exigiendonos cosas a nosotros mismos, pues eso acaba siendo malo. Animo!

Xu

yo tengo 21 y acabé perdiendo a mis amigos por lo mismo que tu cuentas. al final tienes la sensación de que cada paso que das determina la opinión de los demás hacia ti.

Piensa con la cabeza, hay muchas cosas que no merece la pena sentir. Uno siente lo que cree que siente.

mairena

Sabeis,yo soy bastante mayor que vosotros.He pasado por esperiencias muy parecidas,y os puedo decir con toda seguridad que esto de pensar que nada merece la pena,o todos eseso pensamientos negativos que se os pasa por la cabeza ;se os pasaran.
Lo que yo os aconsejaria es que no intenteis en ningun momento es hacer o decir algo,para quedar bien con la gente.
Pensar en todo momento que lo mas importante sois vosotros,que lo quecuenta de verdad es lo que vosotros penseis y sintais.Que no se puede caer bien a todo el mundo,y si les caeis mal(problema de ellos).Las personas que esten con vosotros que os quieran tal como sois.Que seguro que sois personas estupendas.Un saludo a todos