Inefable

jajaja sé que no quieres opiniciones contrarias pero no pude resistirme, debo admitir que me dió gracia el titulo del tema porque en mi trabajo bromeo mucho de luchar el día a día contra la anorexia, y no porque tenga relación alguna con el problema, sino que soy muy comelona, me matan los chocolates y cuando me dicen "te vas a comer eso?" jajaja me echo la carcajada y contesto "todo sea para que la anorexia no llegue a mi"

Creo que si es muy extrema tu decisión, conoci a una chava que hizo una dieta para bajar 5 kilos en dos días, y solo consistía en tomar 2 litros de un liquido tipo gatorade, pero sin comer nada de nada, no sé si bajó los 5 kilos, pero si bajó una talla pero se veía fatal, los ojos como que se le saltaron y bueno, prefirió empezar a comer ensaladas y comer mucho pero cosas sanas, osea frutas, barritas de granola y cosas así, eso fue hace como 7 años y hace como 2 años me la volví a topar y se veia muy guapa, su plan era parecido al tuyo, primero bajar todos sus kilos, me dijo que demoró 2 añitos en bajar los 20 que tenía de más y luego meterse al gym, y creeme que valió la pena la espera, como es rubia pues ahora hasta de edecán la hace... así que no te obsesiones tanto, haz un plan tipo alcohólicos anonimos "Solo por hoy" come lo suficiente, no para llenarte ya que no eres un tanque de gasolina, sino lo necesario y no más y si te pica el antojo pues comprate un buen de chucheritas sanas y listo... y piensa en comer sano hoy, osea no por mucho tiempo, y si tienes oportunidad y eres dedicado pues has ejercicio unas 2 veces a la semana para que le vayas ayudando a tu plan.

y ve con el nutriologo, ellos luego recetan unas capsulas para eliminar el apetito, y asi no te den antojos, claro que esto depende del metabolismo de cada quien, no a todos se les recomienda.... y pues mucho ánimo!! lo que te gastas en hamburguesas y un buen de comida, lo inviertes en el nutriologo y no te arrepentirás

Ser

Te cuento mi experiencia.

A los 18 años pesaba 107 kg, sisi un gordo ****** era xD
Un dia me dije "ya basta!" y ¿que hice?

-Salir todos los dias a andar 1 hora y media. (si no haces deporte/tonificas los musculos y pierdes peso, te quedas flácido)
-Dejar de lado la fritanga (patatas fritas, huevos fritos etc.)
-Pescado blanco (5 veces a la semana lo menos, mismas proteinas que la carne y nada de grasa)
- Cenaba un par de pechugas de pollo a la plancha con un poco de ajo.
- 5 comidas al dia es lo ideal pero pequeñas dosis claro, como dicen ahí aceleras tu metabolismo.
Ejemplo: 1-Desayuno 2-Yogurt 3-Comida 4-Pan integral con jamon york 5-cena

Total en 7 meses andaba en los 66 kg, corria 1h todos los dias (de gordo estaba chungo correr xD) y por las noches me apunté a boxeo.

Ahora con 21 años estoy en los 73kg , pero porque me estoy dejando, ya empezaré a correr esta semanita.

Dos consejos te doy:
-Fuerza de voluntad, concienciate un par de dias antes de que vas a cambiar y lo vas a hacer.
- Cuando llegues al peso que quieras esta solo hecha la mitad del trabajo, mantenerse en ese peso es aun mas dificil, ponle eggs.

Sentirse bien con tu cuerpo es una sensación muy grata, ya no es por como te vean los demás, es por como te sientes tú de bien contigo mismo = sube autoestima sube!

Se me esta ocurriendo hacer un grupo por de gente (de este foro) por msn que quiera adelgazar, no es que os vaya ayudar mucho mi experiencia pero comentar con la gente "esta semana perdi 2kg que bien me siento!" ayuda mucho a seguir en esa rutina y nosotros realmente no tenemos mucha gente a quien decirselo jaja. ¿Que os parece la idea?

fsmanuel

Siento ser tan sincero pero que coño, me ha encantado, si yo a los 18 años o a los 21 hubiese tenido esa fuerza de voluntad probablemente estaria mejor ahora. Y una cosa ¿por donde corrias?¿parques?¿y cuando, también por la noche o por la mañana?

program77

la alimentacion y el deporte son 2 caras de la misma moneda, una no puede ir bien sin la otra.

Asi que anda, gordo, pillate un dia, coje el mp3, el movil, agua y un poco de frutos secos, fruta, un par de latas de atun..... y anda todo el puto dia hasta que revientes! (no menos de 4 horas). Eso te quitara un poco la pereza que tienes ahora y tal vez tu propio cuerpo te vaya pidiendo mas, al igual que ahora te pide estar sin hacer nada.



En alimentacion yo sigo unas reglas basicas.....

-adios cocacolas y demas mierdas azucaradas.

-adios hidratos a partir de las 6 de la tarde.

Ya esta!, ¿has visto que facil? suerte!



pd: llegue a pesar mas de 90, me inchaba a chocolate todas las noches y no comia fruta, no hacia deporte etc etc... Ahora estoy en 83, 1 arriba, 1 abajo, y estoy perfectamente estable ahi, es mi peso, me cuesta tanto engordar como adelgazar.

solo_yo

mirá yo te voy a dar la "receta mágica" para bajar de peso
Es demasiado simple y no sé porqué se le da tantas vueltas al asunto.
Consiste en que durante el día gastes más calorías de las que ingieras.

¿cómo?:
*Tenés que comer todas las comidas (son 4) pero una proporción menor a la que comías actualmente, hay que procurar comer hasta llenarse y no comer por ej. porque está rico jaja; es decir si comías por ej. dos platos de guiso comete uno o uno y medio, parece poco pero en la sumatoria de las comidas en el día, en la semana, en el mes hace una gran diferencia.. ¿porqué comer menos? por 2 razones: una que ingresas menos calorias a tu organismo y la otra es que el estómago del ser humano es elástico y se va achicando y cada vez te va a costar menos sacrificio comer menos, es decir tu estómago se va a acostumbrar al ingreso menor de alimentos
Si estás con hambre tratá de comer frutas o cereales entre comidas (obviamente tmb medido). Otra cosa no comas nada o casi nada de frituras ni postres ni helados, digo casi nada xq podrías hacerlo, con moderación, una vez a la semana, ya que está comprobado que la negación o prohibición a ciertas cosas hace el efecto contrario en las personas..por eso es mejor darse un gustito de vez en cuando (no mas de 1 vez por semana) y limpiar de nuestra mente la tremenda carga que es la prohibición.
*Inscribite ya en un lugar donde hagan ejercicios aeróbicos, es decir puede ser en boxeo (es muy aeróbico y se gastan muchas calorías), o en cualquier lugar o club donde hagan muchos movimientos o anda a trotar y hacé abdominales, pero te recomendaría entrar a algún lugar donde te guíen o te exijan, ya que a veces uno no está con ganas de hacer nada y si está solo y no tiene la fuerza de voluntad suficiente los mas probable es que se quede en casa sintiéndose un inútil

y lo más importante: sacate esa idea estup*** de la cabeza, no vas a lograr nada así, una de dos: o te vas a morir, o te van a internar y tu físico va a ser un verdadero desastre y una vergüenza
mi viejo haciendo dieta y ejercicios bajó 30 kg en un mes, la verdad que es demasiado, se le pasó la mano, hasta le agarró hemorroides, pero con que bajes unos 10 kg por mes estaría muy bien, diría yo demasiado bien
Lo del gimnasio te lo recomendaría una vez bajados ya los kilos que querés o bien por lo menos la mitad.

asia

Si consigues tu objetivo, pasarás de tener un problema a padecer otro, tú mismo...

Ser

Partiendo que vivo en un pueblo de un valle del norte.
Cuando estaba gordo subia al monte andando.

Corro por los caminos que van al lado del rio (vease mies xD) y depende solia correr 3-4 veces a la semana cuando tenia tiempo mañana-tarde por la noche no, que no hay muchas luces aqui jajaj

Incrédula

Algunas cosas de tu mensaje estan fuera de lugar

urkel

Foro sin moderación

program77

el que?...