Lo del titulo ya te lo han dicho. Y lo de no comer durante 40 horas, no es por hundirte mas, pero eso es de tontos.
Yo hace año y medio pesaba 87 kilos y perdi 24 kilos en dos meses y medio muy facilmente. El truco, comer menos, mejor y andar mucho. Lo de comer menos no es que solo comas una vez al dia, sino comer menos cantidad que antes.
Lo que yo hice exactamente:
- Como te han dicho, repartir las comidas. Come poca cantidad pero varias veces al dia (lo normal es 5)
- Prohibido grasas y hidratos de carbono (pastas, pan, etc) por la noche.
- Intenta controlar las grasas que comes, pero tampoco es que este prohibido. Vamos que no te comas un bocadillo de panceta, con 2 kilos de mayonesa y mojado en aceite.
- Prohibido refrescos y bebidas alcoholicas, el agua esta mu rica y fresquita.
- Comer menos que antes de la dieta. No hace falta comerte los platos llenos llenos para quitarte el hambre.
- Y andar mucho mucho. No hace falta que corras o te apuntes a un gimnasio, te pones a dar paseitos y conoces tu ciudad.
Pasaras hambre, pero como comes 5 veces al dia iras matando el hambre y no se pasa muy mal. Al final te acostumbras y al mes no tendras el agobio de tener que hincharte a comer.
