linux_jm

El otro día en clase un profesor nos avisó que este curso tendremos que hacer un trabajo y luego exponerlo en clase; y desde entonces no paro de darle vueltas; no me veo capaz; me muero solo de pensarlo; y lo malo es que cuenta para la nota y no me lo puedo saltar. ¿Sabéis de algún consejo para afrontarlo y para poder pasar el trago sin demasiados problemas? Gracias

Fobos

Bueno, la verdad es que hasta que llegue el momento te vas a estar comiendo el coco inevitablemente. Ansiedad anticipatoria, creo que se llama.

Sólo existe una solución: hacerlo.

Al principio probablemente empezarás a sudar, tendrás temblores, puede que te tiemble incluso la voz... bonito panorama te estoy pintando, eh?

Sin embargo, basándome en mi experiencia personal te diría que son sólo los 2 primeros minutos. Después el cuerpo se relaja.

Otra cosita: tú percibes estas sensaciones con mucha más intensidad de lo que lo hacen los que te están viendo.

Por último, decirte que verás como va bien pero que si no sale todo lo bien que te gustaría, tampoco te tortures. No pasa absolutamente nada.

Un saludo y ánimo.

Malavida

SI que es lo mejor hacerlo,pero si es tan insoportable habria que pensarselo.Aunque cada dia me doi cuenta de que las cosas faciles que para nosotros parecen dificiles,al final son faciles como a los demas,la mayoria de cosas claro.

Nicam24

Linux_Jm estás en tu derecho de no exponer si realmente sientes tal angustia.Habla seriamente con tu profesor y seguro que te comprenderá. Yo también pienso , como suele decirse , que no hay que huir de las cosas que nos dan miedo sino plantarles cara..................... XDDDDDD, me rio porque me hace gracia que yo esté diciendo eso , si me conocierais Puedes ensayar en casa la exposición de tu trabajo , o hacer servir alguna técnica para cuando estés delante de la gente, como por ejemplo pensar que todos van en pelotillas. Yo ya te digo que ahora mismo estaría cagado y sin poder dormir por culpa de ello xo no quiero desanimarte.Si lo haces bien ya verás cómo te sientes , será como un soplo de aire fresco.

Yo... más o menos empezaría así ( fijo )

______________ ( espacio de X segundos en silencio mirando a la gente con cara de circunstancias )

ee , est ______ este trabajo que _________________________________
voy a exponer _______ trata________trata_________________________
TRATASOBRECOMOLASLECHUZASCAZANPORLANOCHE ( de carrerilla fiuuuuu )

es un poco exagerado , o no

Saludos

Yuny

Hablar en público siempre cuesta. Sobretodo con la gente que es tímida, insegura y todo eso. Pero no debes preocuparte por ello, tu puedes hacerlo. Lo pasarás mal, sí, eso es inevitable ( o eso creo yo) Yo tambien tendré que hacer eso a lo largo del curso, salir y explicar cosas o salir a la pizarra, y solo con verlo me dan ganas de salir corriendo, pero eso no solucionará el problema, sinó que lo agravará.
Como bien se dice. No hay que huir de las cosas que nos dan miedo o pánico, sinó enfrentarte a ellas. Te costará, si, y mucho, pero yo creo que a base de intentarlo poco a poco ya no le darás tanta importancia. Y ...incluso te sentirás tan relajado que te dejarás llevar, y lo harás muy bien