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Iniciado por rose84
cada vez que quiero emprender alguna acción para mejorar esto siento tanta ansiedad que al final no me deja hacer nada. y es una mierda. como puedo hacerlo para sobrellevarlo mejor?? es que con esta mierda me veo incapaz de hacer nada y no puedo seguir asi
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Pues ponte a calentar el cuerpo, no sé, realiza estiramientos, corre un poco antes de enfrentar la situación que supones que te va a generar ansiedad, el ejercicio libera endorfinas (la hormona de la felicidad), seguro que eso te ayudará bastante como a mí.
Puedes intentar ver algún video que te de risa, o hacer algo que te provoque ira, como golpearte el dedo chiquito del pié, jajaja, la ira es más productiva que la desesperación.
Un paseo en biclicleta también te puede ayudar, especialmente si es fuera de tu casa, en una zona llena de árboles, muy verde.
Pero lo más importante es bloquear cualquier pensamiento negativo, intenta alejarlos, o intenta hacer cosas que los alejen, como por ejemplo, tener hambre, o tener sed, eso me llena la cabeza de pensamientos que tienen que ver con comida y dejo de pensar un poco en el qué haré cuando llegue el momento de hacer x cosa.
Y por supuesto preparación, si te preparas bien por ejemplo si vas a exponer algún tema, intenta aprender con tus propias palabras lo principal y practicarlo con alguna persona, o enfrente del espejo, no te sientes nadamás a leer y releer, eso aburre y da sueño.
Ah, se me olvidaba, piensa que si la "hechas a perder", no pasa nada, por ejemplo yo a veces tartamudeo enfrente de las personas o me quedo en blanco y me bloqueo, si te sucede eso no alimentes ningún pensamiento negativo, por ningún motivo, piensa que sucedió y ya, total, a cualquiera le puede pasar. Cuando estaba en la secundaría un compañero no logró resolver una simple multiplicación y el profesor fue duro con él, prácticamente le dijo que era un pobre idiota, el compañero lo único que hizo fué reirse e irse a sentar a su lugar, a los pocos días como si nada.
