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Antiguo 30-mar-2017  

Hoy al fin pude hacerlo, sabia que debia pero por la depresion y eso estaba hundida hasta el fondo....y estaba sola, hoy me atrevi decidi olvidar mis fracasos, los golpes dados, el circulo vicioso que parecia no tener fin hoy se ha quebrado, es bueno para mi, es un primer gran paso despues de tanto tiempo a oscuras, y de hacer oidos sordos a todos y a mi misma.
Por ahora quiero estar mas centrada que nunca asi no desviare mi camino solo asi...necesitaba tanto unas palabras, un consuelo, alguien que me dijera que aunque hay derrotas en la vida uno debe mantenerse firme y no desistir, no quedarse parado, no ver la vida pasar como si del fin del mundo se tratase...porque siempre hay algo que se puede hacer.
PD: Y saben que estando alli no fue facil pero recupere aquella parte de mi que se habia perdido, que crei que no volveria jamas, por eso sufria tanto y comenzaba a resignarme, en fin es lo peor que puede uno hacer, es mas bien un no hacer. Voy recobrando las fuerzas, por eso estoy orgullosa de mi, por que a pesar de mi fs sigo adelante....
 
Antiguo 30-mar-2017  

Yo practico también meditaciones y algo de filosofía budista, mezclada con otras filosofías similares. A mí personalmente las meditaciones me han ayudado muchísimo desde los 17 años que me diagnosticaron la fobia social. Desde entonces ha he estado practicando entre 1 y 2 veces al día, ha habido rachas que las he dejado y luego he vuelto, se nota la diferencia de una forma descomunal. A día de hoy aún encontrándome bien me gusta hacer 2 meditaciones al día y es genial, te ayuda a "vivir el presente".

Eso sí, las meditaciones no consisten en dejar la mente en blanco, eso es muy complicado. Como dice Dexter_Morgan las meditaciones consisten en "controlar" los pensamientos, dejarlos fluir y observarlos como si lo hicieras desde fuera. De esa manera de desapegas de ellos y no te pueden hacer daño.

Yo hago meditaciones visualizando las circunstancisa en las que quiero verme, eso hace entrenar a mi cerebro para pensar lo que yo quiero, no lo que él quiere jejejeje.

 
Antiguo 30-mar-2017  

Cita:
Iniciado por LuthienThinuviel Ver Mensaje
Yo practico también meditaciones y algo de filosofía budista, mezclada con otras filosofías similares. A mí personalmente las meditaciones me han ayudado muchísimo desde los 17 años que me diagnosticaron la fobia social. Desde entonces ha he estado practicando entre 1 y 2 veces al día, ha habido rachas que las he dejado y luego he vuelto, se nota la diferencia de una forma descomunal. A día de hoy aún encontrándome bien me gusta hacer 2 meditaciones al día y es genial, te ayuda a "vivir el presente".

Eso sí, las meditaciones no consisten en dejar la mente en blanco, eso es muy complicado. Como dice Dexter_Morgan las meditaciones consisten en "controlar" los pensamientos, dejarlos fluir y observarlos como si lo hicieras desde fuera. De esa manera de desapegas de ellos y no te pueden hacer daño.

Yo hago meditaciones visualizando las circunstancisa en las que quiero verme, eso hace entrenar a mi cerebro para pensar lo que yo quiero, no lo que él quiere jejejeje.


A mi me gusta mucho usar la visualización,a veces la combino con meditación, tendencias budistas o la tcc igual me esta costando salir
 
Antiguo 31-mar-2017  

Cita:
Iniciado por deadalive Ver Mensaje
A mi me gusta mucho usar la visualización,a veces la combino con meditación, tendencias budistas o la tcc igual me esta costando salir

Pues genial! Lo estás haciendo muy bien! Las meditaciones no son la solución para la fobia social, pero son un bastón muy, muy bueno para sentirte mejor aquí y ahora y para acompañara a las herramientas que verdaderamente te van a hacer salir de esta situación. Si estás haciendo más cosas para superarla mejor.

Un saludo y sigue así!
 
Antiguo 17-jul-2017  

No dramatizar sobre mis problemas.
 
Antiguo 18-jul-2017  

estoy haciendo ejercicio para salir adelante, eso elimina mucho el estrés, trabajar lo justo, convivir con amigos virtuales, los quiero mucho, será difícil pero no imposible, que hacer con todo el amor que alguien llamó basura? pues lo voy a llevar a mi, a mi salud y mi bienestar.
 
Antiguo Hace 3 Semanas  

Cita:
Iniciado por deadalive Ver Mensaje
En vez de bombardearme de pensamientos negativos o auto-compasivos, me pongo a afirmar algo positivo o buscar la manera de no estar pensando en eso
También practico meditación.
Suele pasarme pero uno debe aprender a luchar con eso
 
Antiguo Hace 3 Semanas  

Cita:
Iniciado por Jassito Ver Mensaje
estoy haciendo ejercicio para salir adelante, eso elimina mucho el estrés, trabajar lo justo, convivir con amigos virtuales, los quiero mucho, será difícil pero no imposible, que hacer con todo el amor que alguien llamó basura? pues lo voy a llevar a mi, a mi salud y mi bienestar.
y eso en que te ayuda no creo que eso haga que uno supere la fobia social.
 
Antiguo Hace 3 Semanas  

Cita:
Iniciado por fs79 Ver Mensaje
y eso en que te ayuda no creo que eso haga que uno supere la fobia social.
Bueno, te lo explico bb. El ejercicio generó que terminara un poco el estrés que vivia a diario y me pudiera provocar un ataque de ansiedad que ya tenia tiempo esperando con salir con tanta cosa que me ha pasado este año.
El convivir con amigos virtuales de alguna forma también me beneficia por que me desahogo y eso tmb elimina estrés, te hace olvidar un poco lo que te sucede en la cabeza, igual ayudas a personas, las conoces, formas alianzas y vínculos.

Trabajar lo justo es simplemente una visión anarquista que tengo, eso si.
 
Antiguo Hace 2 Semanas  

Cita:
Iniciado por fs79 Ver Mensaje
y eso en que te ayuda no creo que eso haga que uno supere la fobia social.
Uff, no sabes lo bueno que es el ejercicio para tratar el estrés, aparte de llevar una vida más saludable claro, conoces personas, te relacionas, sales de la rutina, y un gran etc...
 
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