trunk

Hola a todos!!
soy nuevo aqui, me he interesado por saber sobre el tema de la fs hace unos dias porque ya veo mas cerca el dia de la exposicion de un trabajo delante de mis profesores. hace unos meses fui al psiquiatra para que me mandara al psicologo (asi funciona asisa) pero resulta que no podia en la primera consulta, asi que me dijo que volviera en enero (cosa que todavia no he hecho pero hare). pues eso, que en 15 dias tengo que hacer una exposicion, pero ya he decidido que no la voy a hacer, no puedo y me estoy agobiando mucho antes de tener que "hacerla". la cuestion es que quiero hablar ya con el profesor e inventarme cualquier escusa para quedarme mas tranquilo porque este tema me esta quitando el sueño y no me estoy concentrando para estudiar. Otra cuestion es que mis compañeros de la facultad saben mas o menos que tengo mucho "panico" a hablar en publico y saben que tengo que hacer esa exposicion y ya me estan preguntando, asi que no si ni que inventarme con el profesor ni con mis amigos. habia pensado decirle cualquier cosa al profesor y luego contarle a mis amigos que me ha dicho el profesor que no tengo que exponer porque el trabajo esta mal o algo asi, que de hecho esta mal el trabajo porque lo he hecho sin ninguna gana sabiendo que lo tenia que exponer, era como una forma de evitar la maldita exposicion.
bueno, no se si m he explicado bien pero gracias por leerme y a ver si alguien me cuenta que haria en este caso.
un saludo

David18

Y si no te inventas nada y hablas con tu profesor,no sera mejor?Dile lo que te ocurre,y que si quiere le haces la exposicion a el.Los profesores aunque parezca que no te van a entender y te vas a kitar 15 dias de agobio,ansiedad stress y te valdra para mas adelante.
Saludos y suerte

trunk

no se si lo entenderia y ademas tampoco quiero contarle mi vida a un profesor viejo que es desagradable conmigo. se que esto va a ser peor para mi pero no puedo enfrentarme a esa situacion. mas adelante voy a buscar ayuda profesional

David18

Luego te arrepentiras,aunque es mas facil decirlo que hacerlo.Saludos!

Lariem

Soy la reina de las escusas,pero chico no te voy a
poner en bandeja ninguna.
Si dices que no puedes,tambien podias recurrir a
tomarte una tilita o algo similar,ten recursos
para justificarte al menos ante los demas
si no quieres decir la verdad.

isaver

- Yo de time prepararía con ilusión el trabajo, y no pensaría en la exposición. Simplemente intentaría dominar el tema y no pensar nada en ese momento. Ese día una hora antes me tomaría un ansiolitico debil como un lexatil 5 mg que te puede recetar incluso el médico de cabecera.
Cuando estes exponiendo, no pienses en el público nada... en realidad ellos les da igual cómo lo hagas. Y en el peor de los casos si no dominas la situación dices tranquilamente, lo siento pero no estoy en condiciones emocionales de seguir, disculpen. Te retiras pero lo has intentado y no pasa nada. Es ahí el profesor quien tiene que hacer averiguaciones sobre a que se debe ese síntoma, tu has hecho lo que has podido y es lo único que te puede e

trunk

muchas gracias por el consejo isaver pero creo que no podria, me bloqueo, me pongo rojo, me falta la respiracion, el corazon a 1000, me salen gallos en la voz..... y ademas me dicen que haga una presentacion en power point, como si hubiera utilizado alguna vez ese programa que es para hacer presentaciones (bueno,esto ultimo era por quitar un poco de hierro al asunto, aunque lo tenga)

fs79

si claro y luego vienen las preguntas de los compañeros que te ha pasado?, te sugiero que te pongas enfermo y asi no tienes que ir, yo lo hice una vez, cuando tuve 15 tenia que exponer ante todo el colegio, en realidad era leer, asi que me puse enfermo aposta, me meti un atracon de comida, pero al final fue una tonteria porque no se hizo tal evento.

fobicoanonimo

Lo mejor es hacer la exposición. Si lo evitas, el alivio será momentáneo pero el miedo irá en aumento. Te lo digo por experiencia.

Según Albert Ellis (psicoterapeuta más importante de la historia), él tb. tenía fobia a hablar en público, y lo que hizo fue exponerse al máximo, es decir, dar charlas en público todas las veces que pudiera. El miedo fue disminuyendo. Se concentraba más en el tema del que tenía que hablar que en el miedo que le daba. Si piensas que te vas a poner nervioso, es peor. Concéntrate en el tema del que te toque hablar. Hazme caso, yo era buena exponiendo trabajos en clase, de hecho, me encantaba, pero por empezar a evitar primero unas cosas y luego otras, ahora me parece casi imposible dar un discurso.

Por otro lado, como por experiencia sé que es muy fácil proponérselo, pero muy difícil hacerlo, si al final decides no arriesgarte, considero que lo mejor sería contarle la verdad a tu profesor. A tus compañeros no les tiene que dar excusas. pero al profesor, mejor ser sincero.

mafaldita

conozco esa situación...yo soy la maestra de las escusas para no hablar en público y evitar exposiciones en clase...como han dicho los demás, no te voy a decir ninguna. De las cosas que más me arrepiento, es de haber evitado hacer esas exposiciones.
Entinedo el momento de angustia por el que estás pasando. Busca ayuda profesional, si no quieres hacer esta pork no te sientes preparado, no la hagas. Eso sí, que esto no sea uan excusa para no enfrentarte nunca más, porque con el tiempo, te arrepentirás.

saludos y suerte