HOLA A TODOS/AS!
Soy nuevo aquí, tengo 31 años, desde la adolescencia padeciendo esta fobia, me empecé a tratar desde los 21 y experimenté mejoría pero lo cierto es que los síntomas persisten creo que ya para siempre, qué opináis?Tengo menos ansiedad que por aquel entonces pero los pensamientos de inutilidad son frecuentes.Un saludo
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Welcome! Imagino que el hecho de que tus sintomas persistan depende del tipo de terapia que hayas seguido y de cómo la has afrontado. Explica algo más. Yo tengo 26 años y pongo todo de mi parte para curarme. Empecé terapia solo hace tres semanas. :roll:
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Hola a ambos!me refiero por ejemplo a sentir ansiedad ya siempre al entrar en el metro,al ir a comprar..yo he logrado superar muchas cosas pero veo que la gran timidez y determinadas "rarezas" persisten, por ejemplo el miedo exagerado a las críticas o un cierto estado de tristeza muchos dias sin saber porqué
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Claro, ciertas rarezas persistirán. Lo importante es que no te bloqueen en exceso para llevar una vida "normal". Los estados de tristeza se explican porque hay personas más tendentes a la depresión que otras. Lo que no me creo es que no se sepa por qué uno está triste. Siempre hay motivo, más o menos oculto. Lucha por sacar tu lado positivo.
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eso que dice invitado es verdad, lo importante es que esas sensaciones negativas no te bloqueen para hacer las cosas, si puedes hacer muchas cosas entonces disfrutaras de muchas de ellas y tendras muchas oportunidades para tener la mente ocupada, ademas te sentiras mejor mas animado que de costumbre, lo malo es cuando quieres hacer algo y la fs te lo impide, encima de que no lo haces te calientas la cabeza con ello pues como no tienes ocupado el tiempo los pensamientos negativos se instalan muy facilmente y entonces es cuando el remolino empieza a succionar y a tirar para abajo.
un saludo. |
Tienes razón lester, muchas veces me ocurre eso,es como un círculo vicioso,tener la mente entretenida es fundamental y hay miles de cosas que se pueden hacer. Yo tenía la idea equivocada, quizá porque el psicólogo me informó mal,de que cuanto más te exponías a una situación temida menos ansiedad ibas a tener cada día, lo digo porque tuve que dejar el trabajo cuando ya llevaba dos años
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Hola Lucecita!Te agradezco tu comentario,es verdad lo mío es algo más bien interno,me acuerdo que hice algo de psicoanálisis y experimenté mejoría,lástima q hubo q interrumpir el tto,era en la S.Social,la terapia de grupo tampoco me fue mal.¿A tí t ha ido bien el psicoanálisis?No sé si acudir a mi mismo psicólogo(q efectivamnt es conductista)a un psiquiatra,o a un psicoanalista
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bueno te entiendo lo que quieres decir con eso de evadirse del problema, pero no me referia a mantener la mente ocupada para evadirse del problema, sino mas bien para que ese problema no se convierta en algo que nos absorba completamente la vida, en mi opinión creo que es demencial estar todo el día sobre el problema, todo el día pensando en porque me ocurre esto, porque no puedo hacer aquello o lo otro..., porque porque porque..., pienso que hemos de ser justos con nosotros mismos e intentar dedicarle un tiempo concreto y apropiado para pensar en nuestros problemas de socialización. Yo lo tengo comprobado (es mi experiencia personal) cuando no tengo nada que hacer, cuando me aburro soberanamente, le voy dando vueltas a mis problemas de socialización y eso me hunde, más porque me doy cuenta de que estoy aislado y que estoy comiendome el coco que por el problema en si. Aveces me doy cuenta que estoy viendo una película y estoy solo y entonces envez de tener la mente en la película me voy a darle vueltas a todo el rollo de la fs y no disfruto de lo que estoy viendo. Y yo te pregunto, no sería mejor que me forzase a sacar esos pensamientos y me centrase en la película y disfrutase de ella y luego cuando se acabe pensar en mis problemas? o crees que es mejor que en cada actividad que hago, ya sea correr, leer, estudiar, .... tengo que analizar primero mi problema de fs y luego hacer la actividad. Si que entendería que sería evasión si luego no le dedicase un tiempo a analizar mi situación, a buscar el porque y las posibles soluciones o estrategias para mejorar. Sinceramente por el tiempo que llevo con estos problemas, creo que van a estar siempre ahí y por eso hace tiempo que me dije a mi mismo que ya que eso va a estar ahí por lo menos voy a intentar disfrutar en todo lo que pueda. Se que estoy solo, pero cuando salgo en bici o a patinar no quiero estar pensando en ello, quiero disfrutar del momento, eso es lo que quiero y eso es lo que me levanta el animo. Creo que ya me he torturado bastantes años pensando en ello y la cosa sigue igual. Un saludete que eres muy maja. :wink: |
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Respecto a esto q dices "Se que estoy solo, pero cuando salgo en bici o a patinar no quiero estar pensando en ello, quiero disfrutar del momento, eso es lo que quiero y eso es lo que me levanta el animo" y todo lo demás, estoy totalmente deacuerdo contigo..yo tb pienso así..q hay q ser positivo..evitar pensamientos q nos hacen daño..si puedes evitar estar triste mejor..de hecho algunos tipos de terapia se basan en esto como la cognitiva -conductual..y ayudan a muchisima gente, para los fóbicos en particular suele ir muy bien pq suelen tener ideas equivocadas acerca de los demás..como que te van a juzgar..q vas a caer mal..etc Sin embargo esto no creo q te ayude mucho..por ejemplo cuando pasas de ser una persona normal a ser fóbico de la mañana a la noche..sin saber pq..o te sientes mal..pero no tienes pensamientos tristes ni ideas pesimistas...te puede ayudar y mucho ser positivo en todos los ámbitos de tu vida..pero en estos casos q te digo no solucionará tu problema... Espero haberme explicado bien..pero si quereis os lo explico con más detalle.. Saludos Lester, y en serio te felicito por ser así de positiva |
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