Visualizaciones
 

Hola! Quiero comentaros algo que a mí me funciona bastante bien cuando me he de enfrentar a alguna situación que me crea ansiedad. Simplemente un minuto o unos segundos antes de enfrentarme a dicha situación me centro en visualizar en mi mente una imagen positiva de ésta, me imagino a mí metida de lleno en ella y resolviéndola sin problemas, con la actitud adecuada.

Esto me va muy bien porque antes de este tipo de situaciones suelo descontrolarme e imaginarme involuntariamente justo lo contrario, esto es interactuando fatal y fracasando. Mi mente me juega esta mala pasada y yo la contrarresto de este modo que os digo. Además no hay que montarse grandes películas, se trata de dedicarle sólo unos segundos, así que no requiere de gran esfuerzo.

Hay un sinfín de información sobre las visualizaciones, pero yo nunca me he molestado demasiado en documentarme; prefiero hacer de este modo que a mí me funciona, porque bastante llena de normas está mi mente como para ponerle más.

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Pues generalmente, si hago eso las cosas acaban yéndome peor. xD Pero quizás es porque me flipo demasiado.

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a mi tambien.

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Es que hay que hacerlo con un poco de entusiasmo pero sin fliparse.

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Gracias por el dato :bien:

A mi me sucede que cuando voy a enfrentar algo que me produce nervios apenas puedo pensar con claridad :madremia: así que trato de no pensar, poner mi mente en blanco o distraerme con cualquier cosa, lo bueno es que la mayoría de veces las cosas salen aceptablemente bien :)

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En esos momentos previos a una situacion "molesta",entro en un estado de evasion absoluta en la que solo me imagino cuales son las posibilidades en las que pueda salir lo más rapido posible de esa situacion.El que salga bien o mal,como que pierde prioridad en mi mentecita.

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También estoy de acuerdo, cuando menos te relaja un poco la mente. Por cierto desapareciste unos años del foro, a que se debió eso?