Respuesta: Compartamos estrategias
 

Recomiendo no usar esto en público (comprobado :sarcastico:)

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Respuesta: Compartamos estrategias
 

Me ayudó bastante el ponerme metas, estas en pequeños pasos.
Por ejemplo ,cuando veo que estoy volviendo a encerrarme demasiado sin salir de casa, me pongo como meta primero salir al super, luego salir al parque, etc. y cada vez los objetivos son en distancia mas lejanos, asi mi confianza vuelve poco a poco.
Además esta el hacer aquello que temes, como hablar en público o ir a reuniones.
Esto me sirvió mucho cuando estaba en el hoyo (que me cavé yo sola).

Respuesta: Compartamos estrategias
 

Recomendaciones:
- Salir a la calle. (Lo MÁS IMPORTANTE!!!)
- Poner un horario para estar en el ordenador, por ej: De 20:00 a 22:00 y así evitar pasar muchas horas perdiendo el tiempo en el PC.
- Ir a comprar, ir a la biblioteca, ir al centro comercial, ir al cine... en definitiva ir a sitios donde haya gente.
- Apuntarse a talleres, clases de idiomas, al gimnasio, etc.

NO Recomendaciones:
- Pasar todo el día encerrado en casa/habitación.
- Pasar muchas horas en el ordenador. (+ de 3 horas diarias)