¿Hay alguna forma para dejar de pensar en mis problemas?
 

Lo que pasa es eso mismo, cuando estoy sola con mi mente (que es casi siempre) pienso demasiado. Ahora por ejemplo, hace 2 horas que estoy tratando de dormir pero no puedo. Pienso en los acontecimientos por los que pasé el día de hoy como cuando expuse en frente de todos que fui victima de la discrimación, y ahora me arrepiento de haberlo dicho. Mi mente dice "ahora todos conocen tu punto debil" o "todos sienten lástima por tí", etc. Eso me asusta y me avergüenza y hace que me retracte y que no quiera ir a la escuela. Pues soy una persona muy tímida y poco sociable que siempre vive aislada de todos. Soy tan tímida e insegura que lo que los demás piensen de mí, sea malo o bueno, me preocupa. Siempre estoy pendiente de lo que dicen otros, si lo que dicen tienen buenas o malas intenciones, siempre analizandolo todo y estar siempre en guardia. Ya no soporto a mis pensamientos porque siempre son negativos y termino deprimiendome aun más.

Eso, quería preguntar si alguno de ustedes les pasa algo similar o si conocen alguna técnica para apaciguar todo esto que me está pasando. No sé si sea importante, pero por las dudas aclaro que tengo 17 años.

Por cierto, no sé muy bien como funciona este foro. Si alguien tiene la amabilidad de explicarme, al menos, cómo se responde un comentario de un hilo... Estaría muy agradecida :)

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Haz alguna actividad que te guste o que te pueda interesar para mantener tu mente ocupada. Algo que te beneficie o algo que te divierta.

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Comprobado y sin efectos secundarios :bien:

Respuesta: ¿Hay alguna forma para dejar de pensar en mis problemas?
 

Debes tener mucha imaginación. A mi me pasaba lo mismo, eso de analizar y desmenuzar las conductas y palabras de las personas desde todos los puntos de vista posibles según los datos que se tienen de ellas(da miedo, si), y después casi siempre sacar conclusiones negativas. Ahora lo hago, pero en menor medida, es algo casi inevitable y es útil, ejercitas la lógica y tu capacidad deductiva, pero trato de restarle importancia a mis sospechas y trato de que mis pensamientos no se vuelvan catastrofistas.

Lo que yo hice fué empezar a "juzgarlos" por sus acciones, no por lo que aún no ha pasado y seguramente nunca pase, y dejar de torturarme con la imaginación. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto.

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A mí me ocurre lo mismo. Lo que hago es intentar pensar en algo agradable, hacer relajación o dedicarte a una actividad que te absorba completamente. Lo mejor es el cansancio físico, así no piensas por la noche. Y si no puedes cambiarlo no luches contra ello.

Respuesta: ¿Hay alguna forma para dejar de pensar en mis problemas?
 

dicen que el altruismo hace que los problemas propios pierdan relevancia.. intento reunir fuerzas para probarlo algún día o año de estos :madremia: