como os distraeis
 

Bueno los que tenemos ansiedad o ataques de panico, el resto no lose para no tener esos momentos mi psicologo me dice que me distraiga, con el tiempo me he dado cuenta que a el le parece facilísimo .... yo por ejemplo lo peor que llevo es ir en coche aunque sea un viaje corto, ya no me distraigo ni con el móvil ni nada... y me gustaría saber que hacéis vosotros :D

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En esos momentos en que siento que necesito salir corriendo respiro hondo y me repito a mi misma "no pasa nada..no te va a pasar nada tranquila.." e intento pensar en cosas agradables pero desechando en todo momento los pensamientos malos. También lo que hago es que siempre llevo el bolso lleno de cosas o una mochilita con cosas que me distraigan,( libros, caramelos, agua..)así empiezo a buscar y a ver cosas que tengo dentro y dejo de pensar en la ansiedad jej eso o mirar el movil, bloquear la pantalla y desbloquearla 200 veces jeje.
Pero sin duda lo que mejor funciona es relajarte todo lo que puedas y respirar hondo, fijarte en el paisaje y pensar que es hermosos poder ver todo eso, pues hay gente que pasa su vida en hospitales y no puede. Dentro de lo que cabe somos afortunados por el simple echo de vivir.
Asique Animo!! que ya veras como acabas superando todo..:)

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gracias!!!!!! si yo tambien suelo llevar mil cosas en el bolso espero que todo sea menos de lo que estoy pensado ...

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románticas aparte .. pues he plagiado el texto, su autor es "Ricardo Montaner"

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A ver en un viaje es complicado por que todo lo que sea leer o mirar pantallas marea (Al menos a mí)

Lo ideal es.

-Escuchar música que te guste.
-Mirar por la ventana los paisajes.
-O ya si eres muy sopas dormirte... eso si que es efectivo :D

Ante todo no pensar, el principal problema es que le damos muchas vueltas a las cosas... no se lo que te pasará pero planteate si tiene solución o no, si la tiene adelante y si no pues no te des mal así de simple...

Saludos maja.

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Hago ejercicio. :bien:

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Jugar PS3/WII :risita:

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si la verdad que pensamos muchísimo demasiado yo tengo ansiedad anticipatoria solución lo tiene pero eso de no pensar ya sabemos qe dificil es un rato jajaja gracias :D