¿Timidez, en tus estudios/trabajo este año?
 

En lo personal el año parece sera excelente, en los estudios, no recuerdo haberme sentido tan bien en un salón de clase antes, en este nuevo año participo, doy mis opiniones de los temas, pregunto, aporto mis ideas, y lo extraño es que no siento el miedo que me ha acompañado por tanto tiempo en aquellos salones de clases, me he mentalizado en mejorar algunas de mis falencias las cuales no han dejado que rinda de la mejor manera, este es mi año!!!.

Y descubrí que algo tan sencillo como el respirar mal, aumentara tu ansiedad y nervios a la hora de hablar, antes mi voz temblaba, ahora puedo controlarlo porque respiro correctamente, eso me relaja mucho y me da confianza para hablar sin ningún temor y sobre todo, hablo con coherencia(todo esto por algo tan sencillo como aprender a respirar correctamente).


"Si no tienes confianza en ti mismo, estarás dos veces derrotado en la carrera de la vida, con confianza, habrás ganado incluso antes de comenzar". Marcus Garvey


Quien guste le puedo enviar unos audios de como respirar correctamente, son ejercicios los cuales pueden hacer en las noches antes de dormir, mientras están acostados en la cama.

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Up... :?:
Up... :perfecto:

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Sí, mi psicólogo también me ha hablado de la importancia de respirar correctamente. Estando yo solo y tranquilo sí que puedo mantener un ritmo pausado sin problemas, pero cuando tengo que hablar o exponerme a alguna situación social, me es simplemente imposible. ¿Cómo lo hacéis en esos casos?

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Te felicito por tus logros. Seguí así. :aplauso:

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Tenés que exponerte a esos miedos poquito a poco, pero antes debes detectar que pensamientos negativos tenés con respecto a esas situaciones que te dan miedo, para luego intentar cambiar el enfoque que tengas con otros pensamientos más realistas, más flexibles que te puedan ayudar a estar más tranquilo. Pero obviamente debes empezar de a poco, con algo que no te de tanto miedo al comienzo y luego podrás seguir aumentando el "nivel de dificultad". En esto se basó la terapia que yo hice por lo menos y parece ser la más efectiva. El objetivo no es no sentir ansiedad en absoluto, sino tratar de hacerlo con ansiedad y todo. Así poco a poco la ansiedad irá disminuyendo a medida que puedas ir enfrentando esas situaciones. Ánimo y seguí intentando. Que Dios te bendiga.

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Ademas de la respiracion es importante el pensamiento positivo,que realmente el pensamiento positivo lo es casi todo,por ejemplo tu dices:este sera mi año, y se ve que realmente quieres que asi sea, entonces actuaras para que asi suceda y el universo siempre apoya al que se esfuerza,asi que animo,yo tambien pienso que este sera un gran año para mi y se que esa es la clave para tener una gran vida.

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Si, me esta costando trabajo adaptarme a la universidad (más porque el único amigo que tenía no esta, esta en la misma universidad pero en otra carrera) pero aún así estoy tratando de hacer las cosas mejor ya que anteriormente me encerraba en mi mismo y aborrecia a la gente. Todo esta en la mente pero en días es difícil mantener esa mentalidad positiva.