Hola! Crear un grupo para superarlo en Madrid
 

Hola! Soy nueva en el foro. Soy estudiante de psicología y soy muy tímida, en situaciones en las que hay muchas personas sí que pienso que puedo tener fobia social situacional. Bueno, el tema es que me encantaría crear un grupito de gente de Madrid para reunirnos y aplicar todas esas terapias tan fantásticas que veo en clase para tratar la fobia social. ¿De qué se trataría? En primer lugar de conocernos, charlar un poco, conocer gente con los mismos problemas e inquietudes...y sobre todo de pasarlo bien en un ambiente relajado. Después de conocerlos ya hablaríamos de empezar a aplicar alguna técina. Para la fobia social, la terapia suele ser en grupos y se trata básicamente de hacer role-playings (algo así como "actuaciones") de las situaciones a las que más miedo nos da enfrentarnos, al parecer se consigue mucha mejoría practicando esas situaciones porque luego te ves mucho más capacitado ante ellas (al fín y al cabo ya las habrás hecho una vez). También se trata de llevar un seguimiento escrito para cambiar los pensamientos que nos provocan ansiedad por otros que sean positivos. ¿Qué os parece? ¿A alguien le gustaría?

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bueno yo tambien estudio en madrid y esto ya se ha intentado otras veces y desde mi experiencia lo que me ha tirado hacia atras es el hecho de que todos me sacasen de 7 años para arriba con lo cual no creo que hubiesemos compartido muchas inquietudes y eso. aunque si este grupo se ajusta mas gente como yo mas o menos y en situaciones parecidas no estaria mal. Podria sacar alguna tarde entre examen y examen. XD

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Buena idea Ifi, podría ser interesante. Contad conmigo, si se hace yo me apunto, total, no voy a estar peor por probar x)

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Me pasa lo mismo con lo de la edad xD habra que estar atentos a ver que sale aqui

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Yo me apuntaría,aunque estoy a 200 kilómetros del "foro".
En su momento,intenté crear un grupo de autoayuda,con estudiantes de psicología de aquí,y me ayudó...en su momento.Lástima que,las pocas personas que se apuntarons,se fueron desanimando y el grupo se deshizo,pero del mismop grupo conocí al primer amigo que he tenido en la vida,y sigo teniendo.
Espero que tengais suerte,que haya gente que se decida,no pierden nada por intentarlo,y allí debe de haber mucha más variedad de personas con todo tipo de síntomas y diagnósticos,lo cual puede ser enriquecedor e interesante,tanto para los afectados,como para los que estudieis una carrera relacionada con la salud mental.Yo,desde luego,me ofrezco de "cobaya".

Un saludo,y animaros,joer,que ya me gustaría a mí saber que existen cerca muchas personas con problemas semejantes.

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¿Todavía piensan que puede haber un método para superar la fobia? Yo he probado con todo tipo de remedios, casi me falta la magia negra :D. Siempre acabo igual o peor que antes. No sé, soy muy escéptico con cualquier fórmula. Tampoco estoy de acuerdo con lo de que sumar gente con fobia ayuda. Según y cómo. Yo he tenido experiencias bastante desgradables con presuntos fóbicos cuyos problemas acaban por contaminarte. Por poner un ejemplo, si uno tiene rencor hacia sí mismo y no es capaz de asumirlo suele encauzarlo contra otro que puedes ser tú.

En todo caso, no me cierro a la posibilidad, siempre que sea en serio y permita poder liberarte de tus ataduras. Yo no puedo más con esta enfermedad, me consume día y noche. Por ir un día tampoco pierdo nada :bien:.

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Hmm sí. Por tu nick, debes de tener 19 años, o así. Yo tengo 18. Ya somos dos. ¿Alguien más de más o menos la misma edad? : D

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Soy Ifi que ya he conseguido crearme una cuenta. No sé si conseguiremos mejorar o no, pero por intentarlo no se pierde nada, sólo se puede ganar...
Además una de las mejores maneras de hacer algunos ejercicios, como los role playing, es con otras personas con fobia porque al estar todos en la misma situación la ansiedad es menor y se hace más fácil el progreso y la expresión, si nos acostumbramos a bajar el nivel de ansiedad ante esas situaciones "ficticias" (los role playing) también acabará bajando la ansiedad ante las situaciones reales de la vida diaria.
Además también habra que poner "deberes", como escribir los pensamientos negativos que tengamos ante situaciones que nos causan estrés y reconvertirlos en positivos o por lo menos en neutros.
En resumen que hay muchas técnicas distintas y que el apoyo es muy importante, porque al estar ante un grupo se genera un "compromiso" de tomarse en serio el proceso de superar esta fobia y se ven los progresos en los demás y en uno mismo.
Yo creo que es un buen plan para este veranito! :)
A mí las edades no me importa con tal de que se busque tomarse en serio esto y pasarlo bien también

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No sé :pensando:, lo de las edades me parece importante. Yo soy treintañero, me cuesta creer que pueda encajar con gente de veinte, no porque les atribuya un comportamiento más inmaduro (a lo mejor son más adultos que yo :enrojecer:), sino por los gustos, las dinámicas, las aficiones, las ilusiones... En cualquier caso, sigo sin negarme por saber lo que puede ocurrir :perfecto:.

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Yo tambien ando en esa edad y soy madrileño :bien:

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si es para este verano, (sobre finales de julio-agosto) tal vez pueda :risita:
la idea me parece muy buena, no me vendría mal abrirme un poco a alguien y soltar las cosas, en persona claro, que por el foro-chat no me vale ¬¬

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Puede estar interesante, yo tambien soy de madrid:bien:

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Yo también soy de Madrid, y tengo 21, me gustaría ir al grupo también si se hace ya que es una gran idea.
Y concuerdo de que en verano mejor :D

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yo tambien soy madrileño de 20 años y aver si hacen alguna quedada para conocernos los fobicos xd

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Pues en mi caso es justo al revés, de la gente que conozco, con los únicos que me suelto un poco son los que rondan la veintena. Las verdaderas diferencias tienen más que ver con cómo es cada persona que con qué edad tiene

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me apuntaria, pero me conformo con charlar y entender de nuestras situaciones. Por que no en este mes.

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otro proyecto de quedada que jamas se llego a hacer.... de hecho alguien sabe que fue de la precursora de este hilo?? vamos que parecia muy interesada en esto pero que luego jamas llego a intervenir ni contestar a algun privado:mal:... una pena seguro que algo asi hubiese estado genial y probablemente nos hubiera servido de algo , digo yo...

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Jaja...si, para reunir en un punto geográfico a más de dos fóbicos se necesita demasiada logística...

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Ademas esto habia conseguido reunir algo de gente...

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Parece que esto ha quedado en nada no? aunque tambien se podria hacer una quedada, ya que parece que eramos bastantes interesados

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No estaría mal eso de crear un grupo para superar fobias sociales y demás, y también una quedada para pasar un buen rato, podría ser divertido. Contad conmigo.

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A mi también me interesaria participar, creo que es una muy buena idea

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yo creo que seria una ideal genial!

como me dice mi psico,
¿que es lo peor que podria pasar?:
ejemplo: ponle que quedamos un grupo de gente, muchos no querran o no se atreveran a venir.

en el caso de que empiece a haber silencios incomodos, empecemos a ponernos ansiosos, sudando.. etc

creo que seria muy natural (en este entorno que todos sabemos los problemillas que tenemos) aalguien decir, bueno ya nos estamos encerrando en nuestra cabeza y pensando mas que actuando,dandole al come come..asi que vamos aver, que visteis ayer en la tv? o cualquier tonteria asi..con el humor se quita la tension.. no creeis?

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Si, y ademas al ir todos con problemas, y saberlo, creo que podemos sentirnos mas sueltos y apoyarnos mejor....

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claro que sii !! solo faltan ganas y gente que se una (pero en serio eh, que he leido varios hilos y luego nada d nada xD)

cada uno que cuente lo que le pasa podiamos empezar por ahi:
yo tengo un poco de fobia social, no soy capaz de charlar con la gente por que si, enseguida pienso negativamente. me da miedo confiar en la gente que me critiquen me juzguen, intento cambiar mi forma de pensar sobre que no todo el mundo se aprovecha..y bueno ansiedad, baja autoestima y todo lo que conlleva.

animaross!

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Mi problema es que soy extremadamente sociable, no se como lo hago, pero toda la gente quiere estar conmigo y no puedo contentarlos a todos.

No, en serio, en mi caso bastante parecido, algo de ansiedad, depresion, nula autoestima, mucha timidez y soy bastante reservado, aunque intento remediarlo, no tengo demasiadas habilidades sociales y poco mas....supongo que tendremos todos cosas parecidas :bien:

A ver si hay milagro y de aqui sale algo xD

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Hola a tod@os, soy nuevo en el foro y me parece una idea muy buena.

A mi no me han diagnosticado fobia social, pero tengo ansiedad en muchas situaciones sociales y me cuesta mucho abrirme y conocer gente. Y como no me relaciono pues cada vez me vuelvo más introvertido, más desconfiado, más tímido. Y me gustaría cambiar esta situación.

Podíamos intentar quedar un fin de semana de estos si os parece bien. Lo que me gustaría es que no se quedara en nada como dice yomisma.

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Bueno, a ver si sale algo xD
Mi problema es sobre todo que me cuesta mucho hablar con gente que no conozco, con gente con la que tengo confianza hablo normal, pero si no las conozco, me quedo callado xD; tambien tengo la autoestima por los suelos y a veces cambios de humor asi porque si

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Hola a todos.

He encontrado este foro y me ha parecido interesante, por eso me acabo de inscribir. Tengo 37años y a mi me dieron ataques de pánico durante cierto tiempo, por suerte, ahora ya solo sufro los síntomas raros de la ansiedad, de Pascuas a Ramos. No estoy loco y nunca me he pegado con nadie, así que no soy peligroso.

Yo no he podido ir a un profesional que trate el problema de la ansiedad, pero sí he aprendido mucho leyendo en internet (creo que al final nos vamos a volver todos unos psicólogos) y el pasado mes de septiembre acudí un grupo de autoayuda que hizo el ayuntamiento de Madrid.

No estuvo mal lo del grupo, había gente de todas las edades, con diferentes problemas relacionados con la ansiedad. La verdad es que entre el psiquiatra y nuestras aportaciones, fue muy positivo. No sé si es mejor establecer un rango de edades o no, supongo que da lo mismo.

Bueno, no me enrollo más, esto ha sido una presentación, a lo que voy es que, si realmente estáis interesados en formar el grupo y ver qué tal os va, pues lo hacemos, aunque seamos dos. Luego publicamos nuestras impresiones por aquí y seguro que la gente se va animando.

Yo vivo por Madrid centro y este fin de semana no voy a hacer nada el domingo. Si a alguien le apetece quedar en el Retiro o donde sea, que cuente conmigo. Lo hacemos todo en público, sin privados, que no somos bichos raros ni tenemos nada de que avergonzarnos, ok?

Un saludo a todos!!

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Bueno, pues parece que esto no ha tenido demasiado exito:-(

Animense, podriamos quedar algun dia para hacer algo, cualquier cosa, al menos conoceriamos gente con nuestros mismos problemas y lo hacemos mas llevadero:bien:

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Hola a tod@s.

Yo me apunto también. Si de veras queremos que esto salga adelante, lo mejor sería ir proponiendo algo ya a sabiendas de que luego la gente suele rajarse, como es lógico dado el problema que compartimos.

Este verano tendré mucho tiempo libre, así que no estaría mal conocer a gente nueva del foro.

Yo voy a proponer un día, e id diciéndome que tal os vendría acudir. Podríamos quedar el sábado que viene día 23 cuando el calor amaine a eso de las 20 o así, para ir a dar un voltio por el Retiro. Esa es mi propuesta...¿qué os parece?...¿os animaríais?

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Parece que, hasta que deje de ser un usuario novato, mis publicaciones son moderadas y tardan algún tiempo en publicarse....no sé si el desfase es de horas o días...:pensando:

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un momento eso esta muy bien pero no se supone que ibamos a estar bajo la atenta supervision de una psicologa la cual nos ayudaria con diversas actividades y practicas en grupo??:aplauso:

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En teoria iba a ser eso, pero la autora del hilo no ha vuelto a decir nada y se habia pensado en quedar para conocernos y hacer algo

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la estudiante de psicologia creo que se ha evaporado.. xD nos tocara solos


me parece bien la propuesta de kurt, al retiro podriamos ir!

animaros que puede estar divertido

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Creo que si al final viniese la psicóloga esta y tal y cual....al final sería una situación forzada en la que particularmente yo no me sentiría agusto. Prefiero conoceros sin "papás" :mrgreen: que nos guien. Además, los planes y las situaciones improvisadas, siempre acaban saliendo mejor.

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Bien pero para cuando.....

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Pues mira, ha propuesto un compañero unos posts mas arriba el sabado a las 8, yo por mi bien a esa hora
A ver si se animan 5-6 personas al menos:)

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Venga, yo tambien me animo :)

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A mi me parece bien