Mensaje positivo
 

Otra vez yo abriendo post en mi querido tema... pero hoy vengo positiva, porque es verdad que cuando haces algo quieres seguir haciendo cosas, y cuando te encierras en casa es un círculo vicioso, vas queriendo hacer menos... bueno, hoy he ido 4 veces en coche, a la playa. La primera fui regular. A la vuelta vine perfecta, cantando con música y todo. Por la tarde volvimos, el mismo trayecto que otras veces me había costado la misma vida se me hizo corto. A la vuelta lo mismo. Conclusión: contra más veces hagas las situaciones que te generan ansiedad, más probabilidad de superarlo. Yo pensaba que no, pero es así, evitando solo ganamos más miedo, y hoy dije afronto, aunque la sensación es una mierda, por suerte voy con mi madre y cuando me entra eso puedo decirlo, no tengo que ocultarlo, solo necesité una vez que fuera más lento, la primera vez para ir, luego tan normal. No sé si esto le importa a alguien ojala que si, a quien le pase lo mismo, que sirva mi ''experiencia''. Yo me repetía que no pasa nada, que es solo una sensación de mi cabeza, pero que realmente no pasa nada, no hay peligro por ir en coche, ni aunque el trayecto sea más o menos largo, ni por nada. Hay que ser más fuerte que nuestros fantasmas. Así que llevo todo el día contenta, he paseado por la playa, me ha dado sol, he estado por el centro comercial también y me he comido un macdonal, de premio (?) Bueno nada, eso.

PD: Creo que el andar o hacer algún ejercicio físico libera la ansiedad porque después del paseo vine perfecta en el coche, tal vez solté los nervios caminando un buen rato.

Respuesta: Mensaje positivo
 

Hola me intereso este tema del coche, pues a mi me sudan las manos y me da ansiedad si tengo que subir un puente, tengo que ir por rutas más largas o conocidas pues si no entra la ansiedad y a veces el panico, cada vez manejo el coche menos.Una vez en un puente pequeño tocaban el claxon para que avanzara o me quitara y yo quería desaparecer.:madremia: hay Fobias que se combinan, No?
Pero es cierto cuando logro manejar aunque sea por mis rutas de siempre me voy destensando, y me gusta manejar.

Respuesta: Mensaje positivo
 

eso esta genial!! y es cierto! mientras mas te enfrentes mas ira desapareciendo
:enrojecer:

una ves cuando me decidí a trabajar(no pude,el miedo me vencio -.-)solo fue una ves..que senti que estaba relajada en el auto ..cuando iba a preguntar algo en el sitio en cuestión,pero luego ya no quise..solo me faltaban algunos papeles,la angustia fue fatal :-(

pero bueno,hay pude darme cuenta que esto es solo cuestión de costumbre :)
ahora tomo pastillas,pero siento que igual me están ayudando,porque cambia la perspectiva de no tener el ataque de pánico,y siento que puedo hacerlo,no como antes u.u ...
saludos suerte y mucha paz n_n

Respuesta: Mensaje positivo
 

Muchas gracias por abrir esta clase de posts, realmente valiosos.
Una pregunta, lo tuyo es agorafobia?, te pregunto esto sin animo de ofender pero para mi es algo normal salir a la calle frecuentemente, me agarro cualquier bus y a veces termino a 30 kilometros de mi casa y no siento ningun tipo de ansiedad (a menos que sea de noche jeje). a veces no salgo pero no por cuestion de miedo, si no por flojera o por no tener dinero.

De todas formas lo que haz dicho es verdad, quedarse sin hacer nada, o evadiendo aquello que nos provoca miedo no sirve de nada, te puedes quedar en casa tranquilo pero algun dia te las va a cobrar, es bueno ir enfrentandose a aquellos "Gatillos" que disparan el miedo de forma progresiva para no caer en una frustracion al no poder dominarlo por falta de experiencia.

Nuevamente te agradezco en nombre de todos lo que intentamos superar nuestros demonios tu post, es como un oasis en medio de tanta mierd@ como "Quiero una novia gorda y sin autoestima" o "Mi hermano tiene novia yo no, me quiero morir ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡"

Respuesta: Mensaje positivo
 

Me alegra que sirva para algo. Si, agorafobia.