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Muy buenas a todo el mundo!Antes de nada,feliz año!LLevo un tiempo metiendome casi a diario en el foro, buscando alguna tecnica,libro....forma de superar esto que nos pasa a la mayoria de los que estamos aqui.Yo tengo fobia social desde hace 3 años aproximadamente, pero lo mio es bastante extraño ya que en realidad no me considero timido ni me da miedo a hablar en publico ni nada...mi miedo es ponerme a sudar delante de otras personas...Estoy super obsesionado con este tema,de hecho, a veces con solo pensar en ello me puedo poner a sudar de forma descomunal,como si estuviera corriendo una maratón. Yo siempre he sido una persona un poco timida,pero hacia todo lo que tenia que hacer,cuando habia exposiciones en clase pues las hacia (no me gustaba nada pero lo hacia), me apuntaba a todas las fiestas, me gustaba salir con mis amigos...pero de buenas a primera me empece a preocupar por el tema del sudor y mi vida cambió por completo. Estoy seguro de que puedo salir de esta, y todos vosotros tambien. Creo que se puede aprender a no ser asi,igual que hemos aprendido a serlo.Yo pienso luchar hasta el final,no me voy a rendir.El dia 18 de enero tengo cita con una psicologa y quiero que sea el principio del fin a esto!porque esto no es vida!!Un saludo a todos

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Buena decisión. La psicología es el primer paso. Después de las primeras visitas contá como te ha ido. Saludo desde Uruguay

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Gracias amigo!!Tengo pensado ir publicando mas o menos todo el "tratamiento" por si a alguien le puede servir de ayuda

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Bienvenido al foro.

A mí también me sucede algo parecido, yo me anticipo a los síntomas. Resulta contraproducente, porque tus pensamientos terminan haciéndose realidad.

El psicólogo te va a ayudar a eliminar esos pensamientos. Uno de los consejos que recibí de mi terapeuta es aceptar los síntomas como algo natural. Cuando no te importe lo que piensen los demás, vas a lograr atenuar gradualmente los síntomas. Te va a costar sacrificio, pero, ¿quién dijo que la vida es fácil?

Saludos y suerte con la psicóloga.

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Muchas gracias!!se que va a ser un duro camino,pero acaso no está siendo duro llevar esta vida¿?con estas limitaciones¿?prefiero sacrificarme durante un tiempo para despues llevar una vida normal que ser asi el resto de mi vida

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Que terapia suelen usarlos psicologos para estos casos¿?

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pues bienvenido :) ya nos iremos conociendo ejjeje, en cuanto a las terapias, yo he hecho mas de relajacion, te enseñan a respirar para relajarte por ejemplo, o relajacion con colores tambien, entre otras cosas

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Pero tambien te enseñaran a no comerte tanto la cabeza no?que es mi problema principal...el ir por la calle pensando buff seguro que ahora me voy a encontrar a nosequien y me voy a poner a sudar,o voy a entrar en este sitio hará calor y sudaré un monton..vaya cabecita la nuestra no??jeje

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Existe evidencia científica que respalda la eficacia de la terapia cognitivo-conductual para el tratamiento de la fobia social. Hay bastante información al respecto en internet (la mayoría está en inglés).