FobiaSocial.net - Consejos de una budista

FobiaSocial.net (https://fobiasocial.net/)

- Superaciones (https://fobiasocial.net/superaciones/)

- - Consejos de una budista (https://fobiasocial.net/consejos-de-una-budista-39295/)

Consejos de una budista

Me di el tiempo de escribir partes de un libro que se llama "Cuando todo se derrumba" de la maestra budista Pema Chodron. Me dejó pensando bastante. Lo comparto con ustedes, ojalá tambien les haga click:smile::

Cita:

En vez de llorar por como estamos, es mejor reconocer que estamos por los suelos, oler la porquería en que nos hemos covertido y sentirla. ¿Qué textura, que olor, que forma tienen? Eso es lo más compasivo y valiente que podemos hacer.

Tenemos disgusto, verguenza, azoramiento, miedo. Y no hay nada de malo en ello. Mira y echa una mirada a tus miedos y esperanzas basicos.

Renuncia a la esperanza deque podríamos ser diferentes.
Renuncia a la esperanza de podríamos estar mejor.
Renuncia a la esperanza de que el dolor y la inseguridad puedan ser eliminados. Ten el coraje para relajarte en la ausencia de una solidez en nuestras vidas.
Renuncia a instrucciones con esperanza de conseguir seguriad. Solo te traeran mas decepcion y dolor.

Renunciar a la esperanza significa investigar a qué nos aferramos. En lo mas profundo, le tememos a la muerte. Nuestra cultura la oculta. Sin embargo, todo a nuestro alrededor nos habla de ella: el final del dia, el final de un segundo, incluso cuando espiramos estamos muriendo por un instante.

Renunciar a la esperanza es quedate contigo mismo, a ser tu propio amigo, a no huir de ti mismo, a volver a lo simple y sin artificio.

Somos niños construyendo castillos de arena.Sabemos que marea subirá y se llevará todo, y sin embargo nos aferramos. Deja que el castillo se disuelva en el mar. Eso es el desapego. No es algo frío y remoto. Es una bondad y una intimidad de desear conocerse a sí mismo. Querer conocer el dolor y el placer para no huir o aferrarse a ellos. Eso nos hace mas intuitivos.

Tdos de alguna forma estamos enganchados en el miedo. Sentimos que nos merecemos una solucion a nuestra angustia. No nos merecemos una solucion, nos merecemos algo mejor. Nos merecemos el CAMINO DEL MEDIO, del equilibrio, de la apertura mental, la capacidad de relajarse aun en medio de la paradoja y la ambiguedad.

Cuando nos sentimos solos, siempre deseamos ir a la derecha o a la izquierda. No queremos sentarnos y sentir lo que nos pasa. Meditar es eso: nos anima a no juzagar lo que nos ocurre en nuestra mente. Ver los pensamientos como burbujas.

Estamos ansiosos: quieres una solucion, una resolcuion que acabe con la angustia, queremos la victoria sí o sí, a cualquier costo. Somos victimas desventuras o encubrimos nuestro dolor con sucedaneos como las drogas, el acohol o el sexo. Luchas contra un enemigo. Algo nos quema y deseamos escapar. Te digo: solo tienes el presente. Sientate en soledad, solo. Deja de vagabundear por el mundo de la fantasia para al fin vivir una soledad fresca. Basta de alternativas que reconfortan por breves minutos,: alimento, gente, t.v.

Estar solos no es un problema, no es algo que debamos resolver.

Has sufrido una desgracia. Eso te conecta con cierto grado de humildad, nos suaviza, madura nuestros corazones y nos permite comprender a los demas. No puedes escapar de la realidad. Viaja a otro continente, imagina otros mundos, el obstaculo permanecerá allí hasta que aprendamos lo que tiene que enseñarnos.

Cuando sientes dolor, amargura, depresion, ansiedad, te aferras a un lugar placentero, nos emborrachamos, mascamos chicle o encendemos la radio. Incluso puedes meditar como excusa para buscar un lugar alejado de la realidad. Dime algo, ¿Ha resultado?

Te han lanzado una flecha y en vez de convertirla en flor, has dedicado tus energias en esquivarla o escapar de ella. Convierte la flecha en flor. Date cuenta de la miseria del mundo, lo debiles que somos.

Buscar la seguridad y la felicidad, tratar de ser buenas personas, comer comida equilibrada, ser pacificos es algo miserable. Es una especie de muerte.

Estar vivo es estar en tierra de nadie, es algo nuevo y fresco.

No podemos ser perfectos. Eso es un muy buen comienzo. Al despertar en la mañana, podemos no buscar el placer o evitar el dolor.Aprovecha esa oportunidad para observar como nos cerramos cuando nos sentimos atacados.
Realiza una mirada honesta sobre tu mente. Te sentiras oscuro y lobrego, irritado por lo que ves. Ten paciencia, humildad y bondad por ti mismo.

Abrirse a si mismo puede ser una experiencia doloroso. Piensas "no soy bueno, rindamonos, no soy valiente". Sé delicado y no juzgues de inmediato.

No escapar de nuestro dolor sino que nombrarlo y reconocerlo. Tal vez no sabes muy bien lo que sientes pero puedes sentirlo: es un dolor en el estomago, es una oscuridad pesada, lo que sea. No digas "estoy de acuerdo" o "no estoy de acuerdo" sino simplemente estar presentes de manera directa.
Eso es en pocas palabras meditar. Se trata de no escapar de la realidad.

Sé paciente contigo mismo. La paciencia no es soportar o aguantar. Significa que en vez de reaccionar, puedes masticar, oler, mirar, abrirte al encuentro de lo desconocido para ver qué contiene. Es una actitud de experimentacion y apertura.

Meditar permite tomar conciencia de nuestros pensamientos pero sin dar un juicio sobre si son acertados o no. Es algo no agresivo.

Hay momentos de alegría y gozo. Pero ¿qué pasa cuando no se cumplen nuestras expectativas?. En ese moemnto estamos entre la espada y la pared. Entre nuestros ideales elevados y la cruda realidad. Ese es el lugar del aprendizaje.

Nos sentimos victimas, pequeños, desgraciados, pateticos y sin esperanza. Solo ahí puedes aprender. No te escapes de ti mismo. Permanece en ese fulgor, conocelo, es solo una ilusion. En vez de tildarnos de estupidos o culpar a otros, podemnos abandonar toda queja, xponerse y permanecer en el sitio de la energia cruda y tierna del momento. Es un lugar extraño y ambiguo. Se necesita coraje para permanecer allí. Tal vez piensas que no estas preparado para esto. Es en esa inadecuacion en donde necesita aflorar la mente sabia. Deja de lucha y sueltate. Invita a los pequeños monstruos del pensamiento y quedate un rato junto a ellos. Conocelos y desarrolla tu capacidad de compasion para con la realidad.

Si aparece el temor, la ira, o el miedo, conectate con ellos, inspiralos. Despues espira.

Y has leido bastante, sabes de sobra como funciona la mente, te has vuelto un erudito. Basta, a veces saber tanto se convierte en una excusa para realizar el trabajo de verdad, a veces saber tanto confunde.

Cuando vemos nuestros mecanismo de defensa, aunque sea por un segundo cada tres semanas, ya le hemos pillado el truco a la rueda del samsara. Los problemas no son errores ni son culpas nuestras, son formas en que se manifiesta la ignorancia. Los obstaculos son semillas que siembran nuevas formas de relacionarnos con el presente.