El tiempo de pensar....¿Que tal os sienta?
 

Personalmente pienso que mucho de lo que nos pasa a nosotros los fobicos es que pensamos en exceso, yo demasiado, pero la pregunta es ..¿Cuanto tiempo al dia estais pensando acerca de vuestras inseguridades o de algún pensamiento que os este perjudicando?¿o cuanta importancia le dais a algún acontecimiento que para el resto de la gente se quedaria en una simple anecdota?

A mi como ya dije los fines de semana me hacen mucho daño por que me da tiempo a pensar mucho y siempre hay ese tipo de pensamientos de ¿por que x persona siempre ha tenido mas exito que yo? o ¿por que a mi edad no he conseguido lo que cualquiera a mi edad?

También las noches son tremedamente malas, todas, no solo las del fin de semana, y esos momentos antes de dormirte son un cumulo de pensamientos que no van a ningún lado.

Respuesta: El tiempo de pensar....¿Que tal os sienta?
 

No pienses tanto: eres lo que eres y has hecho lo que has podido hacer dentro de tus limitaciones.

Respuesta: El tiempo de pensar....¿Que tal os sienta?
 

Hay que aprender a detenerse cuando los pensamientos se vuelven incontrolables. También es una manera de la mente de "dormir" un poco las emociones, el exceso de pensamientos de alguna manera distraen sentir. Actividades que eviten la necesidad compulsiva de pensar, esas rumiaciones y que a la vez permitan lograr un mínimo de equilibrio de la ansiedad pueden ser muy útiles, como por ejemplo el yoga o disciplinas que requiren un autocontrol mente-cuerpo como el tai chi. Más importante son las acciones que acometemos para intentar neutralizar la ansiedad y la obsesión con el fracaso personal que intentar pensar en ese fracaso. Pensar en el fracaso no ayuda, solo paraliza y crea angustia sobre la angustia.

Respuesta: El tiempo de pensar....¿Que tal os sienta?
 

Yo estuve haciendo yoga seis meses por el tema de la fs, y si es verdad que ayudan, pero los pensamientos siguen viniendo, lo que si voy a intentar es hacer algún deporte, para evitar el cumulo de pensamientos.
De todos modos tu ultima frase es muy cierta aunque muchas veces no se pueda evitar