Consejos para vencer la timidez
 

Hola!! el otro día me estuve acordando de un documento que me bajé una vez de internet. lo tenía aquí guardado en mi ordenador y pensé que estaría bien ponerlo aquí en la sección de timidez (y no lo de las trilogias, brucelee...) en fin, que como ya no está en internet, os lo pegaré aquí para que podais leerlo, está muy bien


Timidez remediable

B. Tierno, "Guía para educar en valores humanos", Madrid 1996

"¿Cree que, puesto que los padres somos tímidos, la timidez de nuestros hijos no tiene remedio?"



En mis años jóvenes, la mayoría de los tratados de psicología, al referirse a la timidez, la definían como "rasgo de carácter que es imposible suprimir por completo". Sin embargo, con el paso de los años he aprendido que, en la mayoría de los casos, la timidez se puede curar totalmente; siempre es posible, cuando menos, atenuarla hasta que no nos cree el menor problema.

Recibo muchas cartas y entre las que me piden remedio urgente para sus temores, miedos, depresiones y angustias, hay varias referidas a la timidez, como la de una madre que se expresa en estos términos: "Mi marido y yo somos tímidos, como también lo son nuestra hija mayor, de 21 años, y nuestro hijo, de 17, que es quien peor lo está pasando. A veces me dice: «es que me quedo solo; si estoy con mis compañeros de clase no sé de qué hablar y me van apartando, y si hablo de algo (rara vez) no me escuchan, es como si no existiera». Físicamente es alto y bien parecido; serio; trabajador y bueno. ¿Usted cree que, puesto que los padres somos tímidos, nuestros hijos lo son sin remedio?"

He de decir que la timidez es casi una plaga social y que las causas son variadas y complejas, aunque casi siempre hay un componente hereditario en la mayor parte de los casos. Los factores más determinantes son la educación, el ejemplo de timidez, el contagio de los miedos y temores y, por supuesto, una educación superprotectora, que propicia los miedos e inhibiciones y, al mismo tiempo, no ofrece estrategias y habilidades sociales desde los años de la infancia.

El tímido se suele presentar siempre con aires de cortedad y comportamiento vacilante e inseguro y no se estima lo suficientemente, no por humildad, sino por imposibilidad de resaltar los valores que tiene.

Como permanentemente vive tenso y ansioso y tiene miedo de sí mismo, de los demás, de todo, es muy fácil que por reacción se torne, sin ser consciente de ello, en una persona irritable y, a veces, hasta agresiva y que los demás, al captar sus miedos y temores y su constante actitud poco sociable, le den de lado. Quiero dejar bien claro que el tímido es simplemente una persona normal, generalmente con inteligencia superior, pero falta de seguridad y de atrevimiento y a quien le importa demasiado la opinión de los demás. No tiene graves fallos y su problema fundamental es que no se atreve a utilizar todas sus cualidades ni se atreve a "atreverse". En definitiva, estamos ante un ser afectado, más o menos (según el grado de timidez), de "parálisis psíquica", pero sólo cuando tiene que relacionarse con los demás, a los que teme por dos creencias irracionales: la primera, que todos están pendientes de lo que dice y hace, y hasta de lo que piensa. La segunda, considerarse inferior a cualquiera.

El denominador común es la falta de voluntad, su abulia crónica, pero únicamente cuando tiene que obrar en presencia de los demás. La profunda infravaloración en que está sumido, el desprecio que siente de sí mismo, la firme convicción de hacer permanentemente el ridículo y su inutilidad convierten al tímido en un ser asocial y aislado al que es preciso capacitar en dos sentidos. El primero, la aceptación y valoración adecuada de sí mismo, logrando unos niveles mínimos de autoestima y sentimientos de competencia. El segundo, enseñándole destrezas para hacerle apto en las relaciones con los demás. Ofrezco unas breves pero eficaces recomendaciones para superar la timidez y adquirir destrezas sociales:

Regla de oro: observa cómo se comportan las personas en sociedad sin problemas de timidez y compórtate "como si" ya no fueras tímido. A1 principio te costará y no lo harás demasiado bien, pero ¡hazlo! Entrénate primero entre los tuyos, con tus familiares y con aquellos amigos entre los cuales te encuentres relajado. Hazlo con sentido del humor y sé muy constante. Practica durante tres o cuatro meses y notarás pronto los resultados.

- Desde hoy, prométete a ti mismo romper el hábito que has adquirido de huir de las situaciones de temor.

- Haz una lista de tus cualidades, pide a tus familiares y amigos que hagan otra lista de todo cuanto de positivo y valioso vean en ti y trata de ver a los demás con sus debilidades. Esto te acercará más a ellos.

- Sonríe, ofrece tu mano a los demás, sal hacia ellos, demuéstrales que los respetas y valoras y verás que no hay nadie en tu contra. Enseña a tu mente a funcionar de forma positiva y esperanzada.

- Si te encuentras en una situación difícil, prepárate bien y planifica antes tu acción con calma. Visualiza tu acción como un éxito y repasa el plan.

- Jamás te dejes intimidar por tus propias dudas. Lo que has decidido hacer, hazlo sin dudar y con alegría.

- Cuida tu atuendo, resalta tus cualidades y atributos físicos y psicológicos, presenta una buena imagen.

- Es imprescindible que ingreses en alguna asociación, partido, grupo social, etc.; estar con la gente te ayudará a ser aceptado.

- Busca nuevas ocupaciones en las que debas relacionarte con los demás.

- Para luchar contra la timidez hay que pasar a la acción. Nadie puede hacerlo por ti. Hazlo y comprobarás que la timidez tiene remedio.

Yo ya habia leido un texto parecido al ke acabas de poner y bueno, me parece bastante interesante lo que dice, lo chungo es llevarlo a la practica, pero hay que intentarlo por lo menos ke si no ....

Saludos amig@s ¡¡¡ :twisted:

Yo no lo había leído antes. Está bastante bien, pero como dicen es complicado llevarlo a la práctica.

Esta bien interesante el artículo de la timidez. Yo siempre me negaba a aceptar que era timido, incluso teniendo todas esas caracteristicas, pero es que siempre pensaba que la palabra timidez se refería a debilidad, siempre lo relacionaba con miedo, personas debiles, y eso me hizo agarrarle rabia a la palabra misma. Pero bueno, leyendo bien todo acerca de la timidez y reflexionando tengo que aceptar que soy demasiado timido. :oops:

Pero como dicen todos, es dificil dejar de serlo.

Yo tambien hubo una epoca en que me negaba a aceptar el hecho de que fuera timido pero como en cualquier problema hay dos etapas muy importantes que son : Admitirlo y Superarlo.

Por suerte todos nosotros ya hemos pasado la primera etapa y somos conscientes del problema... ahora digamos que queda los mas dificil. :roll:

Asi que animo y a seguir adelante

Re: Consejos para vencer la timidez
 

¡Vaya!, os iba a preguntar si alguno de vosotros se ha apuntado a alguna asociación o realiza alguna actividad en grupo tipo yoga, deporte, etc para intentar mejorar la timidez/FS.

En concreto yo había pensado en apuntarme a alguna ONG o realizar algún tipo de voluntariado para relacionarme con más gente en un entorno en el que se supone que en principio serás bien recibido, aunque como de costumbre no me he acabado de decidir.

Pues eso, si lo habéis probado, ¿qué opinión tenéis de esas dos recomendaciones del texto que ha puesto you_am_I?

Todos esos consejos estan muy bien, pero qué pasa con el rubor. El autor de ese texto se ha olvidado del problema principal del timido, el rubor. ¡Pues vaya ayuda!
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

Invitado es mucho tema que abordar... date una vuelta por los foros, hay muchos que hablan sobre el rubor :oops:
Quizá te sea de utilidad la información que allí encuentres o te de una luz para buscar ayuda con un profesional.

Invitado, pues te cuento que a mi lo que más me afecta es lo del rubor, o mejor dicho es lo único que me afecta y he conseguido superarlo con las flores de bach.
Consulta en Internet sobre ellas que ahí te dicen cuantas son, cuales son, como tomarlas y cada cuanto.
Yo ya las estoy usando y me siento muy bien con ellas.
De que país eres? Yo soy Colombiana y si en algo te puedo ayudar o si necesitas alguna información acerca de ellas respondeme.
Un abrazo.

hola soy jax
 

Realmente tu comentario acertado!! yo no tengo problema para decidirme el tema es que cuando lo hago me pongo no ruborizada sino como tomate
a vos tambien te pasa? :roll:

hola soy una chica de 18 años muy timida que quiero vencer este problema les agradezco la ayuda que me puedan prestar por que es algo que quiero cambiar para salir adelante y tener amigos

La teoría para superar la timidez es muy fácil y muy bonita, es más, no hace falta estudiar la carrera de psicología para saberlo. El problema está en tí mismo en tu fuerza de voluntad. Es muy curioso todos los artículos y libros de eminencias queriendonos explicar cómo derrotar la timidez pero el problema de estas eminencias es que no están en nuestro lugar y no saben lo que sentimos y se creen que dandonos unas cuantas pautas, muy obvias, acabaran con la timidez.
Es como si a una anorexica le dices que tiene que comer, son unos estafadores que se creen que somos tontos y que nos lo tienen que explicar todo, así venden más libros.

no se puede que los libros no sirvan ni la terapia pero yo no lo soporto mas y algo tengo que hacer me pongo colorada por cualquier cosa y todos me preguntan que te pasa? horrible!!!!!!!!!!!!!! :cry:

Ke stoy haciendo para vncr la timidz
 

:o En la mañana clamo a Dios,1ero. ato a lo demonios inmundos de miedo,pobreza,soledad,resentimiento y los echo de mi vida y de mi mundo.Luego declaro podridos los yugos que me ataban y declaron que YO SOY UN HOMBRE LIBRE¡liBRE!. LLAMO a mi vida y a mi mundo a la abundancia y a la prosperidad,leo algun resumen de La LLave de La Vida y del Exito o del poder està en Ud.,a los sitios y reuniones que voy me siento de primero, en primera fila, estoy comenzando a hablar con las personas miràndolas a los ojos, me incorporè a las reuniones de Alcohòlicos Anònimos y de la boca para afuera digo que soy alcohòlico por que si no no me ayudan, me mandan para Neuròticos Anònimos y aqui en Venezuela no hay.Soy saludador y entròn.Recito a diario con mìmica un poema que inventò Una Periodista Peruana para vencer el miedo,lo hago con mucha mimica en mi cuarto en la mañana y cada vez que alguien acepta oirmelo y dice as:
Yo Soy un hOmbre valiente
me gusta participar y para pasar al frente no me hago de rogar
Yo soy el Numero 1, siempre cumplo mi deber,si alguien pregunta algo;algo le sè responder.Soy un Vendedor verraco,me gusta mucho vndr, toco puertas kda rato y chicas voy atraer porque soy un gran vnddor y trabajo como un bachaco.Trato de hablar con las personas miràndolas a los ojos.Eres lo que piensas.

you_am_I TREMENDO APORTAAAZOOO!!!! de verdad muchas gracias, guardare este mensaje en mi PC y lo leere hasta que me lo aprenda bien, es justo el empuje que necesitaba ahora para entrar en "acción"
Xau, gracias

Gracias por compartir el texto. He leído varios libros sobre fobias y demás, pero este artículo en pocas líneas resume mucho de toda esa bibliografía. Lo voy a bajar a mi pc.


Saludos

io lo imprimí
:wink:

saludos

[quote="Drizzt"]Por cierto lo que si me gustaria es ser seguro de mi mismo, pero serlo para mi representa dejar de ser "humilde", si se pudieran ambas cosas, ser humilde y seguro, eso serian palabras mayores, pero me parece imposible, ya que para ser seguro uno ha de derrochar sobervia... la seguridad en si es sobervia...

SER HUMILDE
Caminaba con mi padre cuando él se detuvo en una curva y después de un pequeño silencio me preguntó:
Además del cantar de los pájaros, ¿escuchas alguna cosa más?
Agudicé mis oídos y algunos segundos después le respondí:
Estoy escuchando el ruido de una carreta.
Eso es -dijo mi padre-. Es una carreta vacía.
Pregunté a mi padre: ¿Cómo sabes que es una carreta vacía, si aún no la vemos?
Entonces mi padre respondió:
Es muy fácil saber cuándo una carreta está vacía, por causa del ruido. Cuanto más vacía la carreta, mayor es el ruido que hace.

Me convertí en adulto y hasta hoy cuando veo a una persona hablando demasiado, interrumpiendo la conversación de todos, siendo inoportuna o violenta, presumiendo de lo que tiene, sintiéndose prepotente y haciendo de menos a la gente, tengo la impresión de oír la voz de mi padre diciendo:
"Cuanto más vacía la carreta, mayor es el ruido que hace"
La humildad consiste en callar nuestras virtudes y permitirle a los demás descubrirlas.
Y recuerden que existen personas tan pobres que lo único que tienen es dinero.
Y nadie está mas vacío que aquel que está lleno de sí mismo.
La humildad también tiene que tener seguridad de lo que uno vale , yo creo que hay que empezar por valorarse con medidas propias, hay que dejarse de usar las tipicas formas comunes y totalmente masificadas de autovalorarse y emprender el conocimiento de uno mismo por las de uno, o sea solos.

[quote="jorge_quintanilla"][quote="Drizzt"]Por cierto lo que si me gustaria es ser seguro de mi mismo, pero serlo para mi representa dejar de ser "humilde", si se pudieran ambas cosas, ser humilde y seguro, eso serian palabras mayores, pero me parece imposible, ya que para ser seguro uno ha de derrochar sobervia... la seguridad en si es sobervia...
ME PARECE MUY INTERESANTE TU HISTORIA PERO CREO QUE LA SEGURIDAD EN SI MISMO NO TIENE POR QUE RELACIONARSE CON LA SOBERVIA, PUES LA SOBERVIA SERIA EL EXTREMO DE LA SEGURIDAD Y COMO SABEMOS TODO EN EXCESO ES MALO.

me anime a aceptar mi timidez... y cambio mi forma de vida

Re: Consejos para vencer la timidez
 

Estos dos puntos me parecen importantes

¿Alguien puede dar ejemplos prácticos?

yo por ejemplo estoy yendo a yoga.. y me ha hecho super bien.. me atrevo a hablar, dar mi opinión, etc

clases de inglés.. ya que me gustan.. y a cada rato tengo que estar hablando en público.. ya me estoy acostumbrando.. :roll:

Respuesta: Consejos para vencer la timidez
 

Yo recomiendo siempre este excelente librito con 45 herramientas para superar la timidez. Realmente recopila cosas que han ayudado a mucha gente.