Ansiedad y Deporte.
 

Hola!!
Soy nueva en el foro :) Tengo 19 años y sufro de ansiedad, tengo taquicardias i dolor como si fuera a sufrir un infarto. El médico me diagnostico inicios de trastorno de ansiedad pero de momento dice q no me quiere medicar, puesto q soy muy joven, y de momento me ha recomendado que haga algún deporte. La verdad esq hace mucho tiempo que no realizo ejercicio, y no sé muy bien por dónde empezar ni que hacer. Si alguien tiene algún consejo, se lo agradecería :)

Gracias.

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Yo te diría que comiences a caminar, y hacerte estudio del corazón, ya que correr te puede traer problemas al tener sensible el corazón...Entonces, si podés o querés, calzate el mp3 y camina.

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holas, te recomiendo que hagas un deporte que te guste, ya q si te gusta lo vas a acr con mas continuidad, podes correr caminar o andar en bici si qres estar sola, sino un gimnasio o tambien podes acr danzas si es que te gustan, ya q tmb es ejercicio. te va a venir bien, a mi a veces me paso eso de la takicardia, me pasa cuando estoy en mi ksa sin acr nada, el deporte me ayudo muchisimo, xq creo q soy medio hiperactiva, y no solo ya no tengo mas takicardias sino q duermo mejor, cosa q antes me costaba. mucha suerte! saludos!

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Hola! a mi me va muy bien el footing (correr) y el tenis además es antidepresivo, asi que tambien te hiría bien tomar clases. Animo!

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Todos los deportes en general te hacen segregar endorfinas (la hormona de la felicidad). Elige el que más te guste.
A mí particularmente me gustan más los que son al aire libre. Me gusta la sensación de libertad, además de que tomar el sol de por sí ya segrega la famosa hormona que nos pone más contentos.
Yo practico varios relacionados con la montaña, también voy de vez en cuando a nadar, ahora con el buen tiempo saco la bicicleta algún rato...