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Tranquila y simplemente concentrate en el momento ya que si a cada instante te pones a pensar en la salida se te volverá insostenible. Con los días te adaptarás... Quizás no signifique que hayas solucionado todos tus problemas pero sí habrás encontrado tu estrategia para resistir aquella ansiedad puntual.

Suerte

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4 horas por la mañana pasan volando. En la primera hora te tomas el cafecito, en la segunda el bocadillo, en la tercera sales a tomar el aire y en la última te conectas a internet. Es lo que yo hago en mi trabajo por la mañana y casi ni me doy cuenta que estoy allí jajaja Así te obligas a levantarte a una hora fija y aún tienes las tardes por si quieres estar en casa, durmiendo o arreglando tus cosillas. Creo que puede estar bien.

Lo complicado es estar cara al público, prueba la primera semana y cuando haya pasado ese tiempo tomas una decisión si te encuentras muy a disgusto pero por ahora márcate esa semana de plazo. Yo, con todos mis problemas para interactuar con la gente he estado permanentemente expuesto a ellos, estuve llevando una escuela de futbol hablando con los socios y llamando para cobrar mensualidades atrasadas (eso sí que fue hard) y como toco la guitarra a veces le hago un favor a mi hermano tocando en su grupo del tres al cuarto delante de unas 50 personas. Lo paso muy mal, te soy sincero, pero trato de que mis problemas no me hundan ni le afecten a los demás, además que nunca les he dicho (ni a mi hermano) de mis problemas, no lo entendería y discutiríamos.

Sobre el trato al público te aconsejo que no te involucres demasiado con la gente pq todo el mundo va a su rollo, caiga quien caiga. Trata de verlos casi como si fueran datos a solucionar (dicho así suena muy frío), no te expongas demasiado ni trates de ayudarlos demasiado, sólo lo justo.

Que vaya muy bien

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eso no es un trabajo,es un paseo.

Mucha suerte Maria,ve el lado positivo que siempre podrás ir soltandote,los clientes no esperan a una relaciones publicas,seguro q todo saldrá bien.

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jajaja bueno, quería decir que me paso unos diez minutos por hora desenchufando. No es que esté las 4 horas sin hacer nada

Adeu :)

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Increible.. yo estoy un paso atras tuyo, yo aun estoy buscando trabajo.. pero cuando leo esto me pongo a pensar.. y si me sale un trabajo de atencion al cliente? de ver gente todo el dia? dios mio me voy a cagar del miedo.

bueno.. espero nos cuentes como te a ido el primer dia.. a lo mejor me inspiro un poco.

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Yo tmb tengo k buskarme un trabajo de mañanas.. he trabajado en tiendas y en una heladeria.. y la verdad esk es chungo tratar con la gente, pero nos sirve de 'terapia'

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Es muy bueno en verdad. Ya que serán muy pocas horas, tendrás más ingresos y tener esa experiencia diaria de trabajar con Público te va a permitir practicar, foguearte y tomarte más confianza en vos misma.

Aplicá técnicas de relajación y cuando detectes esos pensamientos anticipatorios negativos pensá en ver el lado positivo por ejemplo o distraé tu mente con otra cosa.
Suerte y contanos cómo te fue!

Sandra
(AnsiedadSocial)

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no es bueno trabajar los 7 dias de la semana..

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ni tampoco trabajar menos de dos horas semanales, como algunos.

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Maria cuenta, que ha pasado al final?que tal te ha ido?:)

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pues trabajar 8 horas diarias tambien me parece excesivo, lo ideal serian 6 de lunes a viernes.

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pues yo trabajo 9 horas al día menos la tarde del viernes. Es muy cansado, la verdad y hasta contraproducente pq llega un momento en que no rindes.

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hola! ¿como te fue? que valor! es un gran reto para ti pero seguro así tus miedos se desvanecerán poco y al fin te librarás de ellos! que bien! Exito! No lo dejes!

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La verdad es que cuando te enteras de que tienes que trabajar de cara al público es terrible, parece que es el fin del mundo y aunque luego lo pases mal, seguro que no es tan malo, después de todo. Eso espero.

Yo también estaría aterrado pero no queda otra que echarle valor y un trabajo de 4 horas, como ya te han dicho se pasa rápido, y luego el resto del día libre. Y si tu otro trabajo no te genera ansiedad pues puedes compajinar ambos y sacar un buen dinero.

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Gentre trabajando, que le echa un par... Joer yo no se que soy ya, ¿fóbico social o parásito social? No solo me resulta increible ver fóbicos trabajando, sino buscando trabajo. Joder, ¿qué clase de cobardía tengo yo pues?

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wenas
tranquila no te preocupes como tu has dixo son 4 horas, eso puede pasar no facilmente pero pasara rapido... no te pongas nerviosas que será peor.
es impresionante lo que dices de tomarte orfidal nos e como lo aguantas y sigues trabanjando.. si eres tan fuerte para tomartelos y seguir... no veo el motivo para que no puedas superar tu nuevo trabajo
espero que vaya bien el trabajo y suerte .. un beso!

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Es que no lo entiendo, parece que hay personas cuya única misión es hacer sentirse mal a uno. A mí me ha pasado varias veces eso de empezar en un sitio y que me toque alguien que sólo se dedica a hacerte la vida imposible. Cuando estuve en un videoclub, por ejemplo, lo pasé fatal con una chica que no paraba de tratar de dejarme en evidencia, fue horrible, no daba pie con bola. al final me "invitaron a irme". Creo que fue el primer trabajo en el que sufrí de verdad.

Ahora tengo pánico de buscar trabajo y lo necesito, esta situación es insoportable, no puedo seguir sin trabajo... sólo pido tener un poco de suerte y encontrar un trabajo que no me haga querer morirme, un trabajo "tranquilo" si es que eso es posible para un fóbico.

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uf, de gente que te hace sentir mal hay un montón. Por ejemplo en mi trabajo de ahora mismo mi jefa es muy mala persona y falsa y ha conseguido hacerme perder las pocas esperanzas/ilusiones que tenía. Con decirte que no me reconozco cuando entro por la puerta de la empresa de lo triste que llego. También me pasó en un equipo de fútbol, no he visto gente tan rastrera en toda mi vida y espero no saber de ellos nunca más. Algunas veces les decía a mi familia lo mal que lo estoy pasando en el curro pero no me hacen ningún tipo de caso y parezco un alma en pena, fichando, trabajando, comiéndome marrones ... esto no es sano. Ojalá mi familia pudiera decirme "oye, pues lo dejas y buscas otra cosa" pero mi familia es del estilo "camina o revienta".

en fin, que se me va la olla. Me alegro pq lo hayas intentado por lo menos, es una gran cosa.

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Sí, es duro trabajar así 1978, se hace insufrible. Yo estuve así durante semanas y lo pasé fatal cada día intentaba buscar una razón para dejarlo pero claro, uno no puede dejar un trabajo así como así, nadie lo entiende, ni la familia.

Curiosamente, cuando ya estaba algo más acostumbrado, se me acabó el contrato.

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eso me pasa. Hay días en los que parece que la cosa se calma pero es sólo un oasis dentro del desierto y muchos días pienso en qué razón puedo alegar para dejarlo aunque siento vergüenza al pensar que estoy dejando de meter dinero en casa. Un día mis padres estarán mayores y yo deberé cuidar de ellos, y también llegará el día en que mis padres no estarán conmigo y tendré que salir en el día a día y no puedo estar pensando en dejar el trabajo pq no me siento bien. En el hipotético caso que tuviera un hijo ¿Qué tipo de padre sería si me fuese de un trabajo así por las buenas? Y sin embargo siento que necesito pasarme por lo menos dos semanas durmiendo, sin pensar en el trabajo. Esto no es sano. Yo llevo dos años así, algunas temporadas con taquicardias y la tensión alta. Sólo deseo que un día me digan que rescinden el contrato por la crisis y por fin descansaré. Estaré unos meses reponiéndome y volveré a buscar otro trabajo.

No creo que pueda llegar a cotizar los años necesarios para la jubilación ¿os lo habíais planteado alguna vez?

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Ya lo he comentado alguna vez pero.. coño haceros funcionarios, no hay muchos entornos laborales tan hmm 'permisivos', casi diria que en la empresa privada ninguno. En la administracion hay absolutamente de todo, hay gente muy zumbada, gente que siempre esta de baja, gente que no trabaja.. y tambien todo lo contrario tambien hay gente muy sana y muy maja. Mientras fiches tus horas y no causes demasiados problemas puedes hacer casi lo que te de la gana, casi. Solo hay que plantearse las oposiciones un poco en serio y una vez dentro ya tienes la vida resuelta con un precio minimo

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1978, ¿has pensado buscar otro trabajo? No dejar el que tienes sino buscar uno y cuando lo tengas, irte. Aunque uno nunca sabe si irá a mejor.. o a peor. Mira, yo no cotizo nada, no he trabajado mucho y encima muchos de mis trabajos han sido sin contrato con lo cual si no trabajo no tengo un duro.

Dani, lo he pensado, lo de las oposiciones pero es que no me veo capaz de sacarme unas oposiciones, es que soy incapaz de concentrarme durante un tiempo para unas oposiciones, estoy tan deprimido y agobiado que no sería capaz aunque quién sabe si más adelante. Ahora necesito un trabajo, como sea.

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Sobre las oposiciones.. yo soy tremendamente indisciplinado y vago, me cuesta mucho dar continuidad a las cosas.. y en la administracion tambien entra gente con fuerza de voluntad pero muy muy burra, lo que quiero decir es que si yo y muchos de los que me he encontrado pudimos sacarlas cualquiera puede hacerlo si realmente se lo propone. El aguijon que me lo permitio a mi fue que no queria cumplir los 30 en casa dependiendo de mi madre sin trabajo fijo y la convivencia (por ello, entre otras cosas) era insoportable, seguro que si buscais sois capaces de encontrar vuestro aguijon y dejar que os pinche con la misma fuerza que lo hizo el mio xD

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No sé, en esta situación, tan deprimido y desmotivado, soy incapaz de ponerme a estudiar. Es decir, podría encontrar impulso pero lo perdería en seguida y nunca acabaría.

Puede sonar estúpido pero si mi vida cambiara, si tuviera estabilidad, si fuera feliz, creo que podría hacer todas esas cosas y más. Pero así no puedo.

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lo de funcionario esta bien,pero ahora mismo a las opos a las que puedo aspirar son de cara al público y no sé si merece la pena el esfuerzo para aguantar a la gente todos los días,q sí es verdad que no es lo mismo sobrellevarlo siendo funcionario que si no lo eres,pero soy tremendamente indeciso y cambio de pareceres todos los días,estaba decidiendome por la de funcionario de prisiones y nada más pensar que tengo que verles la cara a los presos se me quitaron las ganas,luego mi padre me atosiga para que me presente policia o algo así ya que teoricamente son de las opos más faciles y como no confia en mi capacidad de estudio ni en ninguna otra capacidad...pero no tengo ni pizca de vocación.
Así que como no me espabile...me veo poniendo un kiosko vendiendo poloflanes a los niños.

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Lo he pensado mucho. Me paro a pensar que posiblemente vaya a otro trabajo peor que éste y la cara de tonto que se me va a quedar va a ser buena jajaja Y también pasa que en mi familia me dicen que no me vaya, pq si me voy no voy a cobrar ni un duro ni nada de paro ... pero a mí me da igual pq estoy muy a disgusto allí. Yo creo que habré cotizado unos 4 años, pero tampoco vale nada ya que tiene que ser 10 años cotizados dentro de los últimos 15 o algo así.

Y también me pasa otra cosa. Llevo unos 5 años en que mi ilusión es poder independizarme aunque fuera en un piso pequeñito, poder vivir a mi aire, con la naturalidad de llegar al piso y sentir que tengo algo que es mío. Creo que más que una alegría es una fantasía pq ¿qué persona puede aspirar a tener un piso propio y a pagar una hipoteca si no es capaz de aguantar en un trabajo? Por eso ayer estaba más triste de lo habitual, pq me doy cuenta que nunca podré tener mi única ilusión que podría conseguir, un puñetero piso.

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lo de las oposiciones le voy dando vueltas pero la universidad me ha dejado exausto para estudiar.

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Esque poli o prisiones.. que chungo xD yo hablaba de las de administrativo de toda la vida, de las de prisiones cuando lo estuve mirando me molaba el horario que tenias muchos dias libres y los turnos era de estar alli unos dias pero con tus horas de descanso y de dormir etc y luego mas dias en casa que alli, y me suena que tambien estaban mejor pagadas pero me sigue pareciendo muy duro y deprimente trabajar en una carcel.

En cuanto la atencion al publico en el trabajo, pues yo lo veo como un entrenamiento para el trato con la gente a otros niveles no como un fin o un reto en si mismo :D te ayuda a enfrentarte a extraños y a mantener dialogo con ellos, es una buena terapia