¿Habeis probado el zapping? Es un deporte muy completo también....tendríais que ver la masa muscular que he desarrollado en el dedo gordo de la mano derecha!!!! jajajajaaaa

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estoy de acuerdo contigo Skynet, el zapping es un buen deporte, sobretodo me siento realizado cuando le doy al botón de apagar la tele. jaajjaa. me quedo como dios

La práctica regular de ejercicio físico
 

:lol: La práctica regular de ejercicio físico contribuye a mejorar el estado de ánimo

Que la práctica regular del ejercicio físico mejora el estado de ánimo y la ansiedad, es una constatación clínica conocida desde hace mucho tiempo, si bien se desconocen con claridad las causas de dicha relación. No obstante, cada vez son más las evidencias científicas al respecto.

Los doctores A. Szabo, E. Billet y J. Turner, del departamento de Ciencias de la Vida, de Nottinghan Trent University, han encontrado una relación entre la práctica de ejercicio físico aeróbico y el incremento de los niveles de feniletilamina, producto de conocidos efectos antidepresivos, tal y como se publica en el último número del British Journal of Sports Medicine (2001;35:342-343).

Su estudio consistió en conocer, a través de análisis de orina, las concentraciones de feniletilamina en 20 varones, jóvenes y sanos, que corrían diariamente durante 30 minutos. Para ello recogió muestras de orina en un día que estaban inactivos, y en otro de práctica de ejercicio físico, observándose un incremento del 77% de la feniletilamina después de la actividad física.

Los mismos autores señalan que los niveles de feniletilamina en pacientes depresivos y bipolares son más bajos de los habituales, por lo que sugieren que se podrían estudiar los efectos del ejercicio físico en los niveles de feniletilamina en estos pacientes y comprobar así los posibles efectos terapéuticos de la actividad física.


:roll: CONCLUSION: HACER EJERCICIO ES BUENO

Lo que he notado ultimamente que he estado haciendo mucho ejercicio físico, es que la ansiedad disminuye. La ansiedad me ha disminuido, me siento más tranquilo, me concentro más, respiro mejor y por supuesto fisicamente me siento mas fuerte. Siempre es positivo el deporte y el ejercicio fisico cualquiera que sea.

Sin embargo, la timidez y la fobia social no se cura con esto. La timidez sigue ahí porque es un problema psicologico, de pensamientos, al igual que la fs. Con el ejercicio fisico se hace mas llevadera esta basura de vida, ya que uno se siente mas relajado.

yo hago pesas en mi casa porque en un gimnasio me da verguenza que la gente me mire levantando pesas :oops:

todo me da verguenza, que colera me doy.. :evil:

Honestamente, a mi me vale madre tener un buen físico. Si practico deporte es porque quiero relajarmey sacar todo el estrés que hay dentro de mi.