Yo creo que es mejor con ayudaprofesional. Lo que no quiere decir que sea imposible superarlo solo, depende de lo que tengas, del grado, y de la persona. Lo que sí es cierto es que un psicólogo (persona objetiva que ve la situación desde fuera) sería mejor por este mootivo, porque ve la situación desde fuera. Las personas con ansiedad, por ejemplo, solemos interpretar de manera diferente los hechos, dramatizamos más, tenemos unas creencias irracionales,que nos dañan, y por eso creo que sería bueno tener alguien que lo vea desde fuera, objetivamente, porque no podemos fiarnos de nuestras creencias, que son, al fin y al cabo las que nos están destrozando.

puede servir ponerse una pirámide de objetivos, desde los que son de menor dificultad a los que son de mayor dificultad. Cuando hayas superado el primero, pasas al siguiente grado, y así, sucesivamente. Es más o menos lo que ha dicho alex fs

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Ufff ... no sé. Suena demasiado rotundo, esto. :wink: