Pensamientos negativos
 

Siempre me costó mucho conciliar el sueño, ya que al acostarme me ponía a pensar cosas negativas y analizaba todo lo que había hecho, cómo lo podría mejorar, que es lo que me hubiera gustado hacer y no hice, cómo superar mis traumas sociales o entender a la sociedad y la manera de encaminar mi futuro. Generalmente me desvelo con estos temas porque no les encuentro solución o explicación. En estos momentos intento sobrellevar este problema realizando en el día mucho desgaste físico para llegar muuy cansada a la almohada y dormirme apenas cierro los ojos. A veces me sirve pero otras ni aun así...
Siempre pienso todo demasiado y lo analizo negativamente, por eso pienso que la mejor manera de pasar los días es mantenerse siempre ocupado pero me deprimo cuando no encuentro qué hacer. Qué hacen ustedes para evitar pensamientos negativos?

creo que esto es un sintoma de la FS y a todos nos pasa, por que carajos no podemos estar un segundo sin creticarnos a nosotros mismos, o pensar lo negativo de la vida?

yo te recomiendo que te distraigas viendo peliculas graciosas, o haciendo cosas que te entretengan y te hagan reir, tal vez asi evitaras por un momento esos pensamientos autodestructivos.

ademas tenemos que pensar que los pensamientos solo nos dañan y nunca vamos a llegar a una solucion pensando cosas asi.

animo y saludos

A mi también me cuesta mucho, soy muy nocturno (son las 4 de la mañana no digo nada xD) Por las noches suelo oir la radio, en la SER echan hablar por hablar en la que con frecuencia cuentan sus experiencias camioneros transexuales, monjitas satánicas y algún que otro psicópata suelto, de lo mejorcito para evadirse de los problemillas cotidianos, aunque no se si es mejor escuchar esas cosas :lol:

Gracias por los consejos! Es cierto que lo de las películas en ciertas ocasiones funciona porque por un momento te metés en una historia que si bien no es real, a veces es más amena que la realidad y por un momento te olvidás de los problemas de este mundo. Sin embargo, en muchas ocasiones uno está tan metido en sus problemas y divagaciones que es difícil que una trama te atrape lo suficiente y el hecho de estar frente al televisor no es sino una forma más para seguir pensando.

Esa abstracción que produce el engancharse con la trama de una película sería el ideal para alcanzar en cualquier actividad.. Aunque mi cabeza no para de girar.. A mi también me pasa de vez en cuando lo del insomnio, pero otras, como hoy, intento tirarme a dormir a la fuerza, porque es la única manera de palear un poco la pesadez mental.

Por acá leí un post sobre proponerse a uno mismo arrancar de cero... Creo que a mí me vuelve a tocar. A partir de ahora dedicaré todo mi tiempo al progreso personal. Así que empiezo una nueva etapa.

A domar la mente entonces.

Adiós

PD: Se que caí tarde, pero igual, ánimo y buena suerte.

A mí me pasa igual, Campanita. A veces le temo a la noche. Es horrible esa sensación de estar a oscuras, a solas contigo mismo y con tus pensamientos, y basta esto para que te vengan a la mente los más tristes, los más preocupantes... Y alrededor, oscuridad nada más. Es la peor sensación del mundo.

Yo tb oigo Hablar por hablar, PunkHappy. Es curioso como al principio (muy al principio), escuchaba las historias atentamente y me ponía a pensar en la gente que llamaba, pero con el tiempo, en muchos momentos acabo pensando en mis cosas con el programa como ruido de fondo, y casi ni me fijo en lo que la gente cuenta...

Supongo que lo que necesitamos es aprender a desconectar, a dejar de pensar. Yo a veces trato de concentrarme en algún pensamiento neutral, que no me haga sentir mal, y trato de darle vueltas a eso. Cada uno puede buscarse el suyo. No sé, un ejemplo tonto, cómo es el día a día de la familia real? Suena muy friki, lo sé 8O Pero a veces me funciona. Todo con tal de evitar algunos pensamientos.

Para mí los peores momentos són cuando me despierto, sin quererlo, a las 5-6 de la madrugada y hasta que no me levanto no acaban. En ese rato empiezo a pensar las cosas más horribles y penosas sobre mí mismo; lo solo que estoy, cuánto me ignora la chica de turno que me gusta (y cuánto va detrás de otro chico), el paso del tiempo (27 años), la madurez (immadurez), el trabajo, mi poca inteligencia, mi bajeza moral, etc. Así uno tras otro. Y acabo con sudores fríos siempre. Es muy triste pero cierto.

Pisciano: Qué bueno lo que te propusiste alcanzar!! Ojalá lo logres!! Igualmente, el hecho de que te lo hayas propuesto ya es todo un avance!! A mi también me gustaría poder hacerlo...Sabés que no entendí tu PD? Muchas gracias por escribirme, es lindo sentirse acompañado!!

Ronan: La idea de pensar en el día a día de la Familia Real para evitar pensamientos negativos, me parece muy buena! Sin embargo, en mi país no hay Realeza. Algo que muchas veces me sirve es, cuando estoy viajando a la facultad o en otro trayecto bastante largo, me pongo a mirar a la gente y me imagino qué es lo que irá a hacer, cómo lleva su vida y en qué pensarán para distraerme.
Recuerdo que cuando era chica me ponía tan nerviosa al ir a la escuela y me dolía tanto la panza de los nervios que hasta llegaba a vomitar! Entonces mi mamá en el camino me enseñó a mirar las pequeñas cosas y detalles de las casas, los perros, gatos y pájaros que eran habitué del recorrido y así lograba olvidarme un poco del terror de enfrentar la jornada escolar, al menos por un momento!
Siempre admiro la tranquilidad y paz con la que duermen mis mascotas, a veces parece que no se hicieran tanto problema por las cosas y son felices con tan poco!

J: Leyendo tu post y analizando lo que yo hago, me parece que tendemos a mirar siempre "el vaso medio vacío" y pensar en todas las cosas que hicimos mal o no pudimos hacer y nunca miramos todo lo que logramos o podríamos poner en práctica. Creo que todos los que estamos aquí coincidimos en ser demasiado exigentes con nosotros mismos, de baja autoestima, pesimistas y severos con nuestra forma de actuar. Es por ello que muchas veces pensamos tanto las cosas que no actuamos por miedo a las consecuencias, perdemos la espontaneidad y por lo tanto hacemos muchas menos cosas de las que quisieramos o podríamos. Entonces por las noches o en los momentos de ocio rendimos cuenta a nuestra personalidad por no habernos permitido concretar lo que deseábamos.
Gracias por escribirme y no te desanimes ni desvalorices tanto, tienes muchas más virtudes y logros de los que crees!

Yo lo del tema de los pensamientos negativos lo voy superando.
Lo primero que hay que hacer cuando te viene uno es desviar la atención y hay muchas maneras de hacerlo. Yo al principio cuando tenía que ir al banco, super o cualquier sitio público, me ponía muy nervioso pensando en que si me podría pasar algo o cualquier cosa, pues como lo de la música no me funcionaba me puse en la muñeca una goma elástica y cuando llegaba al sitio y me venía un pensamiento negativo, gomazo al canto y se desviaba el pensamiento, ya que te centras en el picor que me había causado el gomazo, jejeje. A mí me funcionó. Aún la sigo llevando de vez en cuando, pero no hago uso de ella apenas.
Que estoy solo en la cocina y me viene un pensamiento negativo, a poner la música a todo pijo y a cantar :)
No se, a mí me han funcionado muchas cosillas, gracias a dios ya voy a mjor y tengo pocos pensamientos negativos.

Creo que a veces una alternativa es meditar, silencio como lograrlo despues de un dia dificil, bueno al principiio es un huevo pero si pones musica tranquila, no mucha luz y concentrarte en tu respiracion. Siempre hay que buscar una alternativa yo la encontre.

Otra que descubri hace unos cinco anos, es EFT es una tecnica de un hombre Gary Graig, es como acupuntura, me dio excelentes resultados (manual FREEE GRATIS :P )

Otra vez digo lo mismo paree todo raro, pero sabes que cuando nopoedes dormir, tenes deudas o problema emocionales o lo que sea (a mi me paso+me fui a un pais que ni sabia el lenguaje) practicas alternativa y sabe s que no hacenmal a nadie, no drogas usadas. por lo tanto hice la prueba y funciono.

http://www.autoayuda-eft.com/enojo-bronca-caso1.htm

PAra bajar el manual de EFT anda aca:

http://www.autoayuda-eft.com/que-es-eft.htm
Anda la opcion como aprender EFT Manual de EFT

creer
http://www.laautoestima.com

Es buenisima la idea, deberías patentarla :lol:

jajaja la idea de la auto lesion parece q funciona, he leido a varios q dicen q les ha funcionado, esto porq el cerebro se siente castigado,y al darse cuenta q el castigo ocurre con ciertos pensamientos el cerebro los evita, asi de sencillo.

La salida de la autolesión, al igual que la de las pastillas sólo es temporaria y tiene un efecto secundario negativo. Si bien es cierto que muchas veces los males psicológicos son peores que los físicos, no me parece una muy buena idea pero bueno, quizás a tí te funciona. Es más yo en algunas ocasiones he tendido a hacer esas cosas, al igual que el cansarme demasiado. He visto muchos casos de autolesión y creo que todos son evitativos, como apretarse los granitos, comerse las uñas, etc.
Gracias por la sugerencia!!

jaja acabo de escribir yo también algo sobre el tema del sueño, en mi caso de los sueños, y ahora leo lo tuyo campanita.

voy a decirte que yo he ido tendiendo con el tiempo a dormirme haciendo algo más bien que a "ir a dormir". es malo, lo se, porque no coges la rutina ni nada, y si tienes trabajo y no te va bien vas a joderte el dia y tal... pero es una buena forma de que los problemas te dejen dormir... ya lo han dicho por aquí: películas, series, lectura... hasta que los ojos no te puedan más y te caigas. es mala costumbre pero va a ser mejor que pastillas digo yo.

aunque también pueden acecharte los problemas en sueños... como me pasa a mi xD

Respuesta: Pensamientos negativos
 

Yo vivo teniendo pensamientos negativos de hecho soy muy pesimista y asi tengo mi vida sin haber llegado a nada a mis tantos años :pensando: no se si tuviera la formula para no ser pesimisita te la pasaria. Me pasa que en base a mis malas experiencias no puedo dejar de ser pesimista.