Yo lo del tema de los pensamientos negativos lo voy superando.
Lo primero que hay que hacer cuando te viene uno es desviar la atención y hay muchas maneras de hacerlo. Yo al principio cuando tenía que ir al banco, super o cualquier sitio público, me ponía muy nervioso pensando en que si me podría pasar algo o cualquier cosa, pues como lo de la música no me funcionaba me puse en la muñeca una goma elástica y cuando llegaba al sitio y me venía un pensamiento negativo, gomazo al canto y se desviaba el pensamiento, ya que te centras en el picor que me había causado el gomazo, jejeje. A mí me funcionó. Aún la sigo llevando de vez en cuando, pero no hago uso de ella apenas.
Que estoy solo en la cocina y me viene un pensamiento negativo, a poner la música a todo pijo y a cantar :)
No se, a mí me han funcionado muchas cosillas, gracias a dios ya voy a mjor y tengo pocos pensamientos negativos.

Creo que a veces una alternativa es meditar, silencio como lograrlo despues de un dia dificil, bueno al principiio es un huevo pero si pones musica tranquila, no mucha luz y concentrarte en tu respiracion. Siempre hay que buscar una alternativa yo la encontre.

Otra que descubri hace unos cinco anos, es EFT es una tecnica de un hombre Gary Graig, es como acupuntura, me dio excelentes resultados (manual FREEE GRATIS :P )

Otra vez digo lo mismo paree todo raro, pero sabes que cuando nopoedes dormir, tenes deudas o problema emocionales o lo que sea (a mi me paso+me fui a un pais que ni sabia el lenguaje) practicas alternativa y sabe s que no hacenmal a nadie, no drogas usadas. por lo tanto hice la prueba y funciono.

http://www.autoayuda-eft.com/enojo-bronca-caso1.htm

PAra bajar el manual de EFT anda aca:

http://www.autoayuda-eft.com/que-es-eft.htm
Anda la opcion como aprender EFT Manual de EFT

creer
http://www.laautoestima.com

Es buenisima la idea, deberías patentarla :lol:

jajaja la idea de la auto lesion parece q funciona, he leido a varios q dicen q les ha funcionado, esto porq el cerebro se siente castigado,y al darse cuenta q el castigo ocurre con ciertos pensamientos el cerebro los evita, asi de sencillo.

La salida de la autolesión, al igual que la de las pastillas sólo es temporaria y tiene un efecto secundario negativo. Si bien es cierto que muchas veces los males psicológicos son peores que los físicos, no me parece una muy buena idea pero bueno, quizás a tí te funciona. Es más yo en algunas ocasiones he tendido a hacer esas cosas, al igual que el cansarme demasiado. He visto muchos casos de autolesión y creo que todos son evitativos, como apretarse los granitos, comerse las uñas, etc.
Gracias por la sugerencia!!

jaja acabo de escribir yo también algo sobre el tema del sueño, en mi caso de los sueños, y ahora leo lo tuyo campanita.

voy a decirte que yo he ido tendiendo con el tiempo a dormirme haciendo algo más bien que a "ir a dormir". es malo, lo se, porque no coges la rutina ni nada, y si tienes trabajo y no te va bien vas a joderte el dia y tal... pero es una buena forma de que los problemas te dejen dormir... ya lo han dicho por aquí: películas, series, lectura... hasta que los ojos no te puedan más y te caigas. es mala costumbre pero va a ser mejor que pastillas digo yo.

aunque también pueden acecharte los problemas en sueños... como me pasa a mi xD

Respuesta: Pensamientos negativos
 

Yo vivo teniendo pensamientos negativos de hecho soy muy pesimista y asi tengo mi vida sin haber llegado a nada a mis tantos años :pensando: no se si tuviera la formula para no ser pesimisita te la pasaria. Me pasa que en base a mis malas experiencias no puedo dejar de ser pesimista.