Que haces para mejorar?
 

No importa cual sea tu problema, que haces para mejorar...
haces algo, haces nada, quieres pero no puedes o te lamentas todo el dia?

Pongan lo que sea que hagan para mejorar así no hagan nada

salu2!

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Cuando peor estaba.. lo que hice fue que dejara de importarme. Eso curiosamente da algo de soltura y cierta paz emocional

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Depende del día. Hay días que hago todo y me siento bien por ello, otros que no hago nada y me pongo peor porque además de sentirme mal empiezo a pensar, pensar y pensar, como ahora.

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[LIST][*]Viajo[*]Escucho música acorde a mi estado anímico[*]Trato de hablar con tranquilidad con cualquier tipo de persona, no importa si es extrovertida, introvertida o diferente a mi en gustos, intereses, cultura, etc. En resumidas cuentas: no juzgo a las personas e intento conocer gente nueva y distinta todo el tiempo[*]Vivo el presente sin descuidar el futuro[*]Intento respetar, ser tolerante y atento con los demás para que me respeten[*]Hago actividades que me motiven[*]Pienso en que no todo siempre puede salir acorde a los esperado y que los problemas son siempre algo común[*]Aprendo cosas nuevas todo el tiempo porque me gusta saber y para sentirme seguro durante un coloquio o en situaciones determinadas[*]No me preocupo por el que dirán ya que todos tienen opiniones diversas sobre las cosas. Vivo mi vida como yo quiero acorde a mi personalidad, así me llamen raro, loco, descolgado, etc. [/LIST]
Bueno y la lista es más extensa, ya que se pueden hacer muchas cosas para mejorar y progresar; las posibilidades son infinitas :bien:

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Dios sabe que he luchado mucho, pero hay veces q simplemente no se puede y no vale la pena seguir peleando.

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Terapia como base de todo

Dentro de ese marco, muchas cosas:

-Procurar pasar el mínimo tiempo posible en casa
-Apuntarme a actividades sociales como forma de entretenerme y hacer amigos
-Trabajos de exposición
-Intentar ir a discotecas (la forma que me parece más eficiente de relacionarse a determinados niveles con chicas)
-etc.

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*Intento aprender de mis errores, y a veces aprender de los ajenos, aunque esto ultimo es mucho mas dificil.
*Intento no tropezar con la misma piedra.
*Veo mis defectos, e intento mejorar, aunque tambien, trato de visualizar que no todo lo que parece un defecto lo es del todo.
*Y aunque no tenga ganas, a veces me obligo a hacer las cosas n.n

Y sobre todo... Aclarar que mejorar, es para mi, no para darle el gusto a los demas.

Y vamos... Es una lucha constante, a veces es dificil cambiar y mejorar cuando es mas comodo quedarse frente al televisor y no hacer nada, pero lo intento...

Y se podria decir que mejoro y avanzo, aunque a pasos bastante pequeños...

Pero aún asi, ahi sigo, es lo que importa supongo n.n

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Pues casi nada , ahora que estoy hecho un desastre .

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Por un lado:

Leo o me informo sobre lo que me sucede.

Compartir Experiencias o Informaciones sobre estas cosas.

Leer o ver otras historias díficiles


Por otro

Ver si la ayuda profesional me puede resultar útil

Relacionarme más con los demás, depositar más confianza en mí

Considerar más la estima o amor de aquellos


Aún así siento que debo intensificar todo lo anterior!

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Me tomo los antidepresivos todos los días sin faltaaaaaaaaaaaa:aplauso:

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:?:
no se...hace tiempo que no me siento mal ...nunca hacia nada para mejorar mi estado anímico ._.
solo lloraba y eso xd :cabezazo:

pd: tu foto de perfil me da mucha risa... (okno .-.),es que tenia que decirlo xd
:timidez:

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ayy blacksadkitty si q me hiziste reir y no en cuestion de burla sino porqe me pareces muy inocente, muy dulce q linda jajaj , tambien me identifico mucho con killmeplz q dice q si ha luchado pero q aveces la situacion ya no se soporta mas o se sale de control y es mas dificil continuar con esta lucha.. todo me ha estado saliendo mal desde el anterior año y nose como recuperarme esa es la triste vd :-(

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Me hice Ateo y deje de esperar respuestas de donde nunca van a llegar...

Por otro lado siempre estoy buscando algo productivo que hacer... aunque por los momentos estoy un poco estancado... Aunque cada dia se puede hacer algo aunque sea nimio...

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Hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, hablar, etc.

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Sí, es verdad, leer y leer sobre nuestros problemas es importante

-Investigar en Internet qué problemas tiene uno y cuáles son los procedimientos estándares para salir de ellos, qué grado de aplicación tienen para uno, etc.

-Libros de profesionales

-Incluso algunos vídeos, podcasts, etc.

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Yo para mejorar sé lo que tengo que hacer, aunque generalmente no lo hago

salir a que me dé el aire, pasear por la playa
gimnasio



ahora no hago ninguna de esas dos cosas, sólo veo vídeos de filosofía en youtube, así al menos parece que no pierdo tanto las horas aquí en casa sepultada

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Pues... Intento vivir la vida.

Me fui a vivir solo a una ciudad extraña, intento ser todo lo independiente que pueda y dejar de huirle a los retos.

Aunque las recompensas son pocas o nulas y a veces me siento tan derrotado, pero esa es la vida y así hay que enfrentarla.

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Yo lo que hago es ir al gimnasio llevo bastante tiempo ahi..... es mi canalizador de penas por asi llamarlo, intento cambiar mis pensamientos y energia negativa por ejercicios de musculación y un poco de aerobico.

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Intento hacer siempre cosas nuevas. La experimentación deja nuevos conocimientos siempre y eso me fortalece!

Tengo algunos hobbies algo frikis pero bueno:

- Programar.
- Hacer ejercicio.
- Intento independizarme, ya estoy cerca de lograrlo y así poder irme a vivir solo.
- Me iniciaré pronto en una tema de seguridad interesante para mi área llamado Lockpicking.
- Intento aprender a tocar guitarra. A ver si algún día supero al de Dragonforce...
- Como me salí de la universidad (la carrera estaba muy mediocre) estaré pronto en un instituto tecnológico a hacer algo más especializado. Allí seguro habrán nuevas experiencias.
- Estudio por mi cuenta las FACs de Paul Ekman, jaja :sarcastico:

En fin... la idea no es quedarse quieto si no intentar hacer cosas distintas. Por pequeñas y frikis que parezcan.

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Dejar de:

* Lloriquear por todo.
* Pensar que los demás tienen la culpa de algo que me pasa o que viven mejor que yo. Esto lo empecé hace unos años.
* Pensar que por fallar una o dos veces, fallaré siempre.
* Hacerme la víctima.
* Quejarme de todo. O en menor medida, Porque aún soy quejosa xd.
* Tener miedo de hacer ciertas cosas.

Ahora, entonces:

* Pienso menos y actúo más. Básicamente con pensar menos en las cosas y hacerlas sin meditarlas mucho, la ansiedad se reduce notablemente.
* Importarme menos lo que piensan los demás. Esto con respecto a mí persona, si me critican o no les gusto o sí, simplemente empieza a resbalar.
* Me gusta como soy y lo disfruto. E intento que salgan menos los defectos.

Y es lo que se me ocurre ahora.

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He tratado de enfrentar lo que más temo, hago cosas que antes no hacía por miedo, quizás no me resulten bien, pero por último las trato de enfrentar :bien:

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En un día como el de hoy, hacer todo lo posible para no pensar en nada. En un día mejor, ya os lo contaré mañana que espero que lo sea...

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Trato de hacer muchas actividades que me tengan ocupada todo el día, así mi mente no se ocupa tanto de analizar la triste realidad.
Práctico gimnasia artística, equitación (salto de vayas a caballo), los domingos juego al tenis y además amo pintar al óleo, el sketching y la literatura =) Soy una loquita de las artes!

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Yo trato de hacer deporte, generalmente corro, hago running como se dice ahora, después hago rutinas de ejercicios aunque ya no tanto y tambien me pongo a nadar, a veces levanto mancuernas, esto es principalmente para subirme el animo cosa que es efectiva.

En mi otro problema que es la evitación como estoy en terapia cognitivo conductual tengo que enfrentarme a situaciones que evitaría, esto es más complicado pero no imposible. Es reconfortante cuando notas que tus miedos son injustificados y esto te va haciendo perder el temor natural que tienes, por ejemplo en omnibuses y el metropolitano tendía a viajar con cierto nerviosisimo, no invalidante pero lo sentía y no viajaba comodo, hoy en cambio ese nerviosisimo ha desaparecido, tambien la sensacion de que todos me miraban, esto debe ser obra segura de enfrentar los miedos e ir llenandote de más confianza, antes como evitabas el miedo no se te iba nunca aun para cosas más pequeñas.

Es cierto que no tengo una vida completamente social porque no estudio, no trabajo pero pienso que en la medida que si lo haga será netamente distinto con mucho menos miedo absurdo como con el que antes me sucedía.