FobiaSocial.net - Sí se puede

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Hola a tod@s, hace tiempo que no escribo en el foro, pero quiero que no pase más tiempo sin compartir con vosotros , que ya he salido de última crísis de nuestro amigo el TOC. ¡SÍ SE PUEDE!, se puede dejar atrás el sentirse mal, los ataques de pánico, el nerviosismo, el........, bueno amig@s que os voy a decir de todas los estados por los que pasamos. Pero este mensaje es para daros ánimos a todos los que lo estaís pasando mal ó a los que creen que no hay salida, por que SÍ la hay y una vez fuera es maravilloso el SENTIRSE BIEN. Puede ser que volvamos a entrar en al cueva , pero será para echar un vistazo y volver a salir. Sé que no es facil, pero como ya he reiterado anteriormente , hay que ser constante, hay que dejar pasar las obsesiones( que pasen como las nubes) y si podeís ridiculizar vuestras obsesiones, reiros de ellas, perderan toda su fuerza y lo más importante NUCA OS RINDAIS, por que Sí se pude salir de ello.
" LA VIDA, NO MERECE QUE UNO SE PREOCUPE TANTO" Marie Curie:smile::smile:

Respuesta: Sí se puede

precioso y lleno de ánimo y ESPERANZA (tu mensaje) para muchos foreros que se que lo padecen,yo tambien siempre he creido que del Toc se puede salir......

Respuesta: Sí se puede

Me alegra mucho encontrar un mensaje así, Verca. Yo quiero decir que suscribo completamente lo que dices ya que estoy pasando por la fase que describes, es decir, que también acabo de salir de una crisis (que me ha durado siete meses), la anterior la tuve hace cinco años, y ojalá que no haya próxima o que sea dentro de otros tantos años. Parece que los dos hemos leído el texto de MATATOC (por aquello de las nubes). Recomiendo a todos su lectura pausada y utilizarlo como texto de cabecera ( http://www.fobiasocial.net/superar-el-toc-2-a-49661/ ). Un abrazo a todos.

Respuesta: Sí se puede

Claro que se puede! Lo único que no es algo que vaya a suceder sin más, nosotros mismos trascenderemos nuestros miedos
Yo de momento he mejorado bastante, y eso que no siempre puedo seguir los consejos de nuestro colega Matatoc. Hoy mismo he tenido un desliz con mis compulsiones, y ahora tengo ganas de seguir con ellas! El asunto está en no ceder, sólo cuando uno está en plena obsesión tenemos la oportunidad de ganar esa batalla
Cada 'mal rato' es una oportunidad, ya que es en ese terreno donde aprendemos a liberarnos de la obsesión. Donde en vez de hacerla más grande la dejamos pasar, y en vez de intentar evitar el dolor... le damos la bienvenida!

Y cuando alguien consiga dar con una técnica para mejorar, puede compartirla con los demás! Nosotros conocemos lo mal que se puede vivir con este trastorno, debemos unir nuestras fuerzas

Lo que más me ha ayudado a mí en esta crisis ha sido la natación, de repente por una enfermedad en la espalda un médico me mandó ir a natación. Ahora lo que he visto es que mi ansiedad ha disminuido en un 50% o más, duermo de un tirón! Ha sido estupendo que esto coincida con mi nuevo intento de superar al Toc, ahora me veo con más fuerzas...
Si lo veis posible hacer deporte, sus efectos son instantáneos

Venga chabalotes, esto es la guerra! No hay nada que temer, ni nada que perder :roll:

Respuesta: Sí se puede

q lindas palabras .te APLAUDO SOS RE BALIENTE .ojla yo y todos salgamos .es muy difisil como todos disen. es luchar contra tus pensamientos .yo estoy pasando por eso exactamente aora me cuesta muchomucho mucho pero por un dedo siempre legano.LOS QUIERO GENTE HERMOSA.BESOS Y SUERTE

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Varias sugerencias:
- El trabajo y el estudio también me han dado muy buenos resultados para pasar los días malos con TOC. Si somos capaces de meneternos en el trabajo o en el estudio y centrarnos en ellos, después de un tiempo (media hora, al menos) se ven las cosas de otra forma, más positiva, mas realista y más objetiva.
- En los días malos es bueno no pensar en el futuro, ya que esos días tenemos visión catastrófica y no alcanzamos a ver más que desastres. Es mejor, en esos días, pensar en el día presente, hacer algo que nos guste: pasear, ver una buena peli, un buen partido, deporte, una buena comida, lo que a cada uno le guste. En esos días no pensar en el futuro.

Respuesta: Sí se puede

Gracias por tus consejos pepe2. Simepre hay que intentar por todos los medios no dar de comer a nuestro amigo Toc y seguir para adelante.

Respuesta: Sí se puede

Que bonito por ti! que estas llena de animo! felicidades! pero como saliste de esta? con terapia, medicamentos o como le hiciste? saludos!

Respuesta: Sí se puede

Pues la verdad amig@ regi8 , que he salido por mis propios medios. Eso sí simpre con el uso alguna de las técnias que me enseño mi psicologa hace tiempo, pero sobre todo con las que he ido aprendiendo de libros y algunos cursos que he hecho de desarrollo personal. Para superar el TOC , tenemos que disponer de todas las técnicas posibles. Además , cuando estas en una crisis muy grande, hay que intentar distraer a la mente para que deje pasar esos pensamientos absurdos , con actividades ( deportes, bailes, senderismo, reuniones con amigos, etc.... en fin con la que mejor te sientas): Pero sobre todo , seguir y levantarse por que después de la caida , aprenderás a caminar y no tropezar con esa misma piedra.
Un saludo y ánimo que SÍ SE PUEDE

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como me hacia falta escuchar esto hoy ,es increible como se pasa de la desesperanza a la esperanza y viceversa de un momento a otro..

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claro que si se puede mi amigo pero tengo una pregunta, yo tengo un pensamiento involuntario bastante particular mi obsesion es hacer un trato con el diabl0, solo con pensarlo supuestamente ya lo he hecho,:vaya:
Osea que en tu orden de ideas tengo que dejar pasar ese pensamiento con todo y sus consecuencias legar a crer que realmente yo quiero eso ademas los prejuicios religiosos que tengo no se van a ir de un dia para otros.
Que puedo hacer ahi amigo.salu2

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Cita:

Iniciado por maje3 (Mensaje 628969)

Es increible como se pasa de la desesperanza a la esperanza y viceversa de un momento a otro..

Eso es buena señal. :)

Respuesta: Sí se puede

El tema de los "prejuicios" y "moralidades" yo todavia lo tengo -en un grado moderado- y es un rollo.

Te entiendo perfectamente.

Respuesta: Sí se puede

Cita:

Iniciado por ciclista (Mensaje 629314)

Hola, aqui_alla.

Mira, para tranquilizarte te diré que todas las obsesiones del TOC son irracionales, y que la gente se obsesiona con algo que no es o con algo que no desea hacer. Lo que mueve al TOC no es el deseo, es el miedo. Es decir, tú no deseas hacer un trato con el diablo, tienes miedo de hacer un pacto con el diablo porque va en contra de tus ideas religiosas. Y es un miedo irracional. Por ejemplo, es algunas obsesiones religiosas es dónde se ve claro esto que te digo de que nos obsesionamos con nuestros miedos y con algo que no somos:
La gente que cree en Dios se puede obsesionar con que "Dios no existe". La idea de que "Dios no existe" les genera miedo, ansiedad, pánico... Pero es imposible que una persona creyente se obsesione con que "Dios existe", porque esa ya es su creencia.
Sin embargo, la gente que no cree en Dios se puede obsesionar con que "Dios existe". Si eres ateo y tienes TOC (como es mi caso) te puedes obsesionar con que Dios existe y que te puede castigar y cosas así. Pero es imposible que un ateo se obsesione con que "Dios no existe", porque esa ya es su creencia.
Vamos, con el TOC, siempre te obsesionas con algo que no eres, con algo que no deseas, con algo a lo que le tienes MIEDO. Y ese miedo siempre es irracional.
Lo que te aconsejo es que separes tus ideas religiosas de las ideas irracionales del TOC. Porque no tiene nada que ver una cosa con la otra. Tú tienes tus ideas religiosas y esa idea de que "quieres hacer un pacto con el diablo" es irracional, aparece porque le tienes MIEDO, ¿entiendes? Es como cuando una madre se obsesiona con que quiere matar a su hijo. Eso no tiene nada que ver con el amor que ella tenga a su hijo. Ella sigue amando y queriendo a su hijo, y por eso mismo tiene MIEDO de hacerle daño. Lo que mueve al TOC es el miedo a que pase algo que no deseas, por decirlo así. Tú sigues siendo el mismo de siempre. No sé si me he explicado bien, espero que lo entiendas.

Un saludo.

Excelente comentario:aplauso: